今天的南瓜絲絨拿鐵，喝的是熱的，最后一口的甜味，讓我有一種秋天的感覺，是豐收，也是沉甸甸的金黃色。

今天的進度條是看到了1/2，也就是看了一半了。

書摘如下：

（ps：很多句子說到了我心里，勸人運動和勸人健康，在作為醫(yī)生的我看來是知其然而且知其所以然，就很有道理。我把這些句子朗讀出來，細細品味，并用語音輸入記錄下來。）

與病理上的痛不同，跑步所帶來的生理上的痛苦只是暫時的，是人類適應大白然的部分。這是一種美妙且無害的痛。跑步給身體帶來變化是一種先苦后甜、細水長流的過程。

現在物品豐富了，人們不再花時間跑著與其他動物爭搶食物了，慢慢地就把時間轉移到其他“更有意義”的事情上去了，于是人們很難再抽出時間去跑步。但，時間也是相對的，忙不忙也是相對的，是否跑步，時間不是問題，心中有沒有這個理念才是最重要的。

人活著就是一個哭一個樂，而樂又是依靠苦神托出來的。在這個世界上從來就浸有不吃就享樂的好事。喜歡運動的人都道，用運動的苦換來身體的強壯和精神的健康，是人生中最值得的一筆買賣。

窮人的孩子早當家，是說窮人的孩子很早就開始體會生活的苦。有苦才道努力，有言才知道改變。

人的本能是不愿意吃苦的，少動為好，但人的身體是不愿意停下來的。聰明的人會聽從身體的召喚，而自作聰明的人只會聽從本能的指引。

梁啟超曾經說過“大抵天下事從苦中從得來的樂才算是真樂。人生須知道有負責的苦處，才能知道有盡責任的樂處。這種苦樂循環(huán)，便是這有活力的人間一種趣味。

生理年齡決定了我們什么時候開始上學，什么時候可以結婚；但告訴不我們是否已經成熟，影響不了我們對是非的甄別，也駕馭不了我們對人生觀的把握。既然不以生理年齡輪英雄，那么人生這出戲，什么時候開始演都不算晚。

空氣中的霧霾很多，心里的霧霾更要命。頭腦的思考漸漸停了下來，對一切事情聽之任之，對世界的感知悲觀多于樂觀，對超越自己的自信心沒有那么強了，對生活中樂趣的興趣沒有那么濃了，整天數著生理年齡度日，而對死亡既怕又無可奈何。

ps書里夾了一張打錯的輸液單，于是便在反面寫上了書摘，作為書簽使用。