夏天天氣熱，人本就容易躁的慌，再加上一點(diǎn)點(diǎn)的小情緒，那就真的變成點(diǎn)火就著了。所以我們今天就說說這個(gè)應(yīng)季的情緒，淺談一下“焦躁”
焦躁也就是焦急而煩躁，通常會(huì)表現(xiàn)為緊張，坐立不安，心慌且煩，整張臉寫著“都！別！惹！我！點(diǎn)！火！就！著！“八個(gè)大字。無論做什么事情都不能集中精力，心靜不下來
前幾天有個(gè)姑娘在公眾號(hào)里和我說，她很焦躁，我就問了一下怎么了。她說她現(xiàn)在大四畢業(yè)了，家里讓考公務(wù)員，雖然自己很幸運(yùn)的考上了，但覺得公務(wù)員很無聊不是很喜歡。又說自己喜歡烘焙，想開家面包房。現(xiàn)在要上班了，整個(gè)人都不好了。
首先我問了一下，喜歡烘焙，那你有做過什么行動(dòng)嗎。她說沒有。
焦躁的原因可分為外因和內(nèi)因。外因簡單的說就是對即將發(fā)生的事抗拒卻又無能為力。內(nèi)因則是自己徒增煩惱。我分析了一下她焦躁的原因。外因，”被父母安排“去做公務(wù)員；內(nèi)因，”自己的才華撐不起夢想“。
當(dāng)我們面前只有一條路無力改變時(shí)，可以盡可能的去選擇一種舒服的方式去走這條路?，F(xiàn)在該思考的是怎么走這條路。你可以整天消極怠工，過一眼可以望到頭的日子。你也可以在工作中尋找興趣點(diǎn)，積極地工作，在下班時(shí)去健健身，跳跳舞，找一種可以讓自己愉悅的事情去做。
當(dāng)我們的才華撐不起自己的夢想時(shí)，你應(yīng)該找一張紙，左邊寫夢想，右邊寫能力。你要知道，有能力，才能實(shí)現(xiàn)夢想。當(dāng)你能力不足又心懷夢想時(shí)，你只能先去積累能力，這樣才能實(shí)現(xiàn)夢想。在紙上先寫上一個(gè)夢想清單，再具體寫上每個(gè)時(shí)期可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，最好具體到每天可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。注意，是可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。每天完成后將他劃掉即可。一步一個(gè)腳印，你肯定會(huì)實(shí)現(xiàn)夢想的。不以結(jié)婚為前提的談戀愛都是耍流氓，不以能力為前提的夢想都是扯淡
焦躁還有一個(gè)很大的內(nèi)因你們知道是什么嘛，那就是閑！的！整天無所事事，閑的難受
好了，我現(xiàn)在也心平氣和一點(diǎn)，說一個(gè)幾分鐘之內(nèi)就能讓自己靜下來的方法：腹式呼吸法。分三步吸一口氣，分六步呼出。持續(xù)幾分鐘，相信我，你肯定會(huì)靜下來的
可能是因?yàn)槲覀兲幵诹诉@個(gè)高速發(fā)展而又浮躁的社會(huì)，因而演變出了很多種”疾病“，拖延癥，焦躁癥等等。我們要想辦法讓自己靜下來，只有靜下來才可以專心做事情。
靜下來的方式可以總結(jié)一下：首先要找到自己焦躁的具體原因，之后，知道癥狀就可以對癥下藥了
短暫讓自己靜下來的方式也有很多啊，比如，畫畫。不要去想你畫的怎么樣，我們的目的是專注于畫畫的過程，讓自己靜下來。昨天我也比較焦躁，我媽正好趕鴨子上架，非讓我畫扇面，我就畫了一個(gè)和我們家背景墻一樣的荷花，覺得自己畫的可以了，結(jié)果我媽來一句，其實(shí)更想要背景墻那個(gè)喜鵲登梅......我有轍嗎。好了，說正事兒。畫了得一個(gè)小時(shí)，畫完以后我真的忘了我焦躁這回事兒了，只顧著看，我內(nèi)個(gè)荷花兒怎么畫的這么丑...了
除去畫畫還可以去散散步，健健身，和朋友傾訴也可以，找到適合自己的方式，可以讓自己靜下來就成
說了這么多，大家還有什么好方法可以在文章下留言啊，大家的力量才會(huì)更強(qiáng)大~
