1

我是來到國外之后才真正意識到規(guī)律運動的重要。

國外的人似乎更注重運動生活，因為幾乎是隨時隨地，都都能看到一身專業(yè)裝備的男人女人，沿著河流，沿著馬路，一邊大步邁開，一邊調(diào)整呼吸，目視前方，汗流浹背。

走在街上，隨處可見外國的年輕姑娘們，同時驚奇于她們的好身材——哪怕穿著簡單的襯衫馬褲，卻也能穿出走T臺的氣場風格，滿滿別具一格的個人特色，望塵莫及，惹人艷羨。

不由得想起，曾經(jīng)認識的一些女友們，容貌姣好，身材纖纖，穿著裁剪精致的衣服，卻總讓人有一種行走的空蕩衣架之感，幾分蒼白無味，幾分了無生氣。

不像是“穿”了衣服，更像是被衣服“穿”。

后來逐漸發(fā)現(xiàn)了關(guān)于洋妞們的一個秘密。那就是我們曾信奉的“骨瘦如柴”，其實并不是美；體重降下三位數(shù)，也不真得值得多么自豪。

至上美感的象征，不是“瘦”，不是那種天生體質(zhì)中的羸弱，更不是那種強制節(jié)食后的病怏。

而是一種線條感。

是一種不失力量的纖細；

是一種活力四射的干練；

是一種需要依靠毅力和自律堅持的日積月累；

是在習慣盡情流淌汗水，心率達到定值的狀態(tài)之后，長期以往自然而然形成的體態(tài)，是在將體內(nèi)多余糖分和脂肪一點點分解掉消耗的同時，排掉體內(nèi)毒素，如同重獲新生的心態(tài)。

要想達到這種狀態(tài)，也只有運動能給予。

2

大概從前年開始，我堅持跑步；

后來發(fā)現(xiàn)跑步雖好，卻有損膝蓋，便改成了游泳。

方式不同，作用卻相同。

初衷自然是為了減肥。

因為增了重，于是便心驚膽戰(zhàn)地開始跑步；

后來在不知不覺，竟然養(yǎng)成了一種習慣。

每天或是短到半個小時，或是長到兩個鐘頭的運動時間，成了一天中最放松的時刻。

運動的時候，你可以什么都想，天馬行空，光怪陸離；

卻也可以什么都不想，冥想沉寂，四下皆空。

有一段時間，我發(fā)現(xiàn)在運動前會感到煩躁不安的事情，在運動之后便會煙消云散；

在運動前只覺得無從下手的難題，在運動之后便會迎刃而解。

運動，其實不只是一種只會讓人流汗的過程。

它是一種能與自我對話的修行。

孤獨，卻有益。

一個人的一天中，耳畔雜音不斷，腦際信息爆炸，馬不停蹄，高速運轉(zhuǎn)，熄燈之時，你會發(fā)覺你每一天留給自己的時間，其實少之又少。

唯有在運動的時候，你的世界只有自己，你的眼中只唯一：目標明確，思路清晰，雙目直盯跑步機上的公里數(shù)，泳道盡頭的計數(shù)表，在這段時間里，你會覺得人生不過如此，它復雜卻不該忙亂，它平庸卻不該沉悶，人生中的每一天，就該如同你此時在經(jīng)歷的這一場直奔終點的同自己的“比賽”一般，你只需思考速度，傾聽心跳，腳下發(fā)力，手中攥緊，拼盡全力去奔向視線所及的終點。

哪怕孤獨一人，哪怕無人觀戰(zhàn)，你的挑戰(zhàn)極限無人可知，你的咬牙堅韌無人可懂，可是你依舊在這漫長卻短暫的修煉中，成就了自身。

這就是運動的意義。

3

我曾經(jīng)在讀村上春樹的《當我談跑步的時候，我談些什么》里，劃出了一句這樣的話：

“持之以恒，不亂節(jié)奏，對于長期作業(yè)實在至為重要。

一旦節(jié)奏得以設定，其余的問題便可以迎刃而解。然后要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉(zhuǎn)起來，對待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過。”

村上口中的“節(jié)奏”，便是一種運動的習慣。

或者說，是一種生活的規(guī)律。

因為眼觀當下，越來越多的職業(yè)的主要內(nèi)容，儼然都是需要長期伏案的工作。

人們談起“運動”，或是不以為意，或是借口多多：沒有時間，精力不足，沒有資源……信手拈來，無可厚非。

可越是這樣，越是需要養(yǎng)成一種真正能夠讓自身保持健康狀態(tài)的習慣。

這種習慣，不是抽煙，不是游戲，不是睡眠……因為對抗疲勞，需要的不是心理上的休憩，而是身體上的疲憊。

家中長輩經(jīng)常說，休息，就是變換疲勞的方式。

深以為然。

只有運動，只有運動，只有運動。

身邊的朋友總是和我說，平日里已經(jīng)累得不行，根本沒有力氣鍛煉。

我們潛意識里，總覺得“運動”會讓我們更疲憊。

這其實是一個誤區(qū)。

因為很多時候我們的“疲憊”，其實只是頭腦上的困乏倦怠；每每這時，我們真正需要的，是給大腦一段放松的時間，讓身體代替我們的大腦“疲憊”一會兒。

村上口中的“讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉(zhuǎn)起來”，便指的就是這種能讓頭腦和身體交替疲憊的規(guī)律。找到這種規(guī)律的人，從來不會覺得生活忙碌難以招架，他們?nèi)缤殖志罟ぞ叩慕橙?，將生活托于手心，精準切割，熟稔掌控，將人生過出一種忙而不庸，匆而不燥的節(jié)奏感來。

運動不是浪費時間，而是節(jié)省時間。

4

運動是自始至終孤獨一人的燃燒和蛻變。

它枯燥，乏味，庸碌，疲憊，堪稱一種自我折磨。

可就是在這卑微、沉默的堅持中，我們重塑了內(nèi)心，挑戰(zhàn)著極限，尋找著平凡生活中，能讓自己無怨無悔的真諦。

生活這么艱難，我們已經(jīng)不能流淚，

那么，就流汗吧。

與你共勉。