?? 個人健康
?? 娛樂休閑
?? 家庭生活
?? 個人成長
?? 職業(yè)發(fā)展
?? 個人習(xí)慣
?? 自我實現(xiàn)
01
個人健康
個人健康我是排在第一位的，畢竟要去探索更大的世界的前提是我們是健康的，而健康包括心理健康和身體健康。
* 心理上，去年跟著社群，找到了成長的方向，新的一年繼續(xù)跟著DB社區(qū)心靈成長，向更深層次的成長進階，繼續(xù)盡量每天都進行自我覺察，也可以學(xué)學(xué)冥想，寫感恩日記。和老公盡量多在精神上溝通。
* 身體上，每天陪著女兒時可以同時進行身體鍛煉：
保持每天至少半個小時的身體放松狀態(tài)，讓思想上的緊繃，在身體上有個出口。
體重保持在90斤左右。
02
休閑娛樂
18年我的休閑娛樂包括旅行和業(yè)余休閑兩部分：
1.旅行：
* 完成去年耽擱的西南線計劃（昆明-大理-麗江-香格里拉，至少去一個）
* 繼續(xù)去年的每月設(shè)定一個目的地的旅行計劃
* 辦理好護照，完成一次出國旅行（目標(biāo)：北歐國家比如去芬蘭看極光）
2.業(yè)余休閑：
生活除了工作和計劃內(nèi)的旅行，剩下的就是大部分的重復(fù)日子，怎樣才能讓自己的日常生活變得更有趣呢！
* 學(xué)習(xí)畫畫，不管哪種風(fēng)格，先拿起畫筆再說。
* 練習(xí)書法，靜心專用。
* 隨著寶寶年齡增長，每月盡量帶著她去看一次展覽或話劇，形式不限，重點是通過這些活動豐富她的內(nèi)在，讓她感受到生活的樂趣。
03
家庭生活
- 其實這一項和上面的休閑娛樂看起來是有重復(fù)的感覺，但為什么要單獨列出這一項，是因為我看中這其中的家庭二字！
- 上面的休閑娛樂可以是作為父母的任何單獨一人都可以去做的，但是家庭生活需要的是全部家庭成員一起參與才算。
- 家庭生活，我更看重的是儀式感，在每個家庭成員的心中樹立起一種儀式感，找到自己家的歸屬感。
18年我的家庭生活規(guī)劃如下：
* 和老公商議，每周一次電影日，不限在手機上還是去影院。
* 每月一次外面用餐，不是那種隨便吃點的外賣，而是精心挑選的餐廳，并且要全家穿戴整齊的出席。
* 每次的看話劇或展覽盡量全家一起穿戴整齊出席。
* 每周一家人一起去超市采購，并研究新的菜品。
04
個人成長
- 去年最看重的計劃除了旅行就是個人成長了，這也將會是我18年繼續(xù)為之奮斗的目標(biāo)！
- 這一部分我準(zhǔn)備從輸入和輸出兩方面來說，輸入里面18年會繼續(xù)側(cè)重心靈成長和技能學(xué)習(xí)
? 輸入
* 書籍：每月至少2本書（不限于聽音頻，電子書，實體書）
* 電影：每周至少1部電影（不限于紀錄片，公開課，短視頻，微電影）
* 音頻：付費訂閱的音頻（為知識服務(wù)付費，用碎片化時間聽）
* 優(yōu)質(zhì)訂閱號：每天花30分鐘到一個小時閱讀
* 優(yōu)秀的人：繼續(xù)跟著社群一起成長，把去年付費的張德芬，Joven音頻課學(xué)習(xí)
* 技能落地：心理咨詢師二級證書的相關(guān)落地實踐，從微信公眾號中利用音頻課程向?qū)ｍ椛钊?，比如成人情感類心理和兒童教育類心?/p>
*? 新的技能：互聯(lián)網(wǎng)時代，知識日益更新，保持學(xué)習(xí)和精進，向外不斷探索自己能力邊界，不放棄塑造成為期待中的自己，堅持通過探索發(fā)現(xiàn)和總結(jié)鞏固成長。
? ? 1.? ? 學(xué)習(xí)社群運營
? ? 2.? ? 學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的繪制
? ? 3.? ? 學(xué)習(xí)軟裝設(shè)計
? ? 4.? ? 學(xué)習(xí)藥學(xué)相關(guān)知識，取得執(zhí)業(yè)藥師的考試資格
? 輸出
* 微信：每周至少一更，分享生活，留住感動。
* 簡書：爭取每周一更，只有思考了才會有思想上的果實，所以督促自己在思想上的惰性。
* 以上兩個輸出將作為重點，方向主要為心靈成長和技能落地、學(xué)習(xí)的檢視
* 微博：17年開始的，但是并沒有堅持下去，18年給自己找到一個微博繼續(xù)的方向
* 總結(jié)：堅持每日復(fù)盤，每日覺察，持續(xù)學(xué)習(xí)，精進每一天。
* 探索：不斷打破思維框架，保持好奇心，嘗試新事物，干各種以前沒有干過的事，比如社群運營，思維導(dǎo)圖的繪制。
05
職業(yè)發(fā)展
- 2017年是我角色轉(zhuǎn)變的一年，更是我思想升級的一年（這一點只有我自己清楚）。
- 年初制定的年度計劃給了我這一年最好的指引，我把它手寫下來，貼在我可以經(jīng)?？匆姷牡胤?， 時時提醒自己這一年的目標(biāo)在哪里，不至于偏離軌道太遠。
- 雖然不是完全按照計劃的生活，但因為有了計劃，實際的生活充實而有方向。
- 年底復(fù)盤的時候，沒有了往年的那種一年又白過了：除了收獲了年齡，其他基本為零。
- 最后兩個月，還給了自己一個職業(yè)發(fā)展的新可能～
- 18年我的職業(yè)發(fā)展將繼續(xù)是帶著孩子去逐夢！
- 放平心態(tài)是我首先要學(xué)會做的！
- 因為不比那些有人幫忙看娃的媽媽，我的孩子，我負責(zé)！
- 帶娃和個人發(fā)展兼顧，孩子三歲以前，還是以孩子為主，個人發(fā)展的高度和效能上不做太高要求，以打基礎(chǔ)和找方向為主。
18年的職業(yè)發(fā)展方向有：
* 和家人剛開始介入的智能環(huán)保集成家裝行業(yè)～～～新領(lǐng)域，新挑戰(zhàn)！
需要和家人一起投入較大的力量，自己主要還是頭腦運營管理，實際操作還需要家人的配合。因為是利用自家資源，所以難免有種小作坊化的感覺，所以后期的格局、思路很重要。當(dāng)前的主要問題就是打開市場。
* 國家二級心理咨詢師：17年取得的資格證書，有證書不代表就有能力，在這條道路上，需要走的路還很長。
我的宗旨是先把自己內(nèi)在的問題解決，自己的內(nèi)在有力量了才有能力去看見別人的問題，才有力量助人自助！
這條發(fā)展道路還是以輸入為主，重點方向為：兒童教育類和成人情感類。
06
個人習(xí)慣
一個習(xí)慣需要21天養(yǎng)成，假以時日，你將成為更好的一個人。
1.生活習(xí)慣：
* 記錄每日開銷：老生常談的話題，每次都是開始的很堅定，執(zhí)行的很懶惰，18年改變一下執(zhí)行細節(jié)～～每日百元以上的開銷記賬，百元以下的視情況而定。
* 用完東西，物歸原處
* 說話語速再慢一點，聲音再溫柔一點，好好說話
* 出門看是否有垃圾要順手帶下樓
* 冰箱菜定期檢查使用，按需購盡量別屯貨
* 出門『伸手只要錢』——（身份證，手機，紙巾，鑰匙，錢包）
2.素質(zhì)習(xí)慣：
* 把『謝謝』改為『謝謝你』
* 保持微笑，輸出正能量
* 學(xué)會傾聽，好好說話
* 盡量不和老公吵架，每天說聲“我愛你”
* 獨自一人時依然約束自己
* 不懼改變，遠離心理舒適區(qū)
