孩子們開學(xué)了，這本是一件令人高興的事，但對(duì)于同事王姐來說卻是“一個(gè)頭，兩個(gè)大”。開學(xué)第一周就為兒子的學(xué)習(xí)愁上了。

剛開學(xué)，班主任就跟王姐反應(yīng)孩子情況，“上課不聽講，擾亂課堂秩序，布置的作業(yè)也不完成?！蓖踅懵牶髴n心忡忡，開啟嘮叨模式，爸爸則在盛怒之下打了孩子。如今家庭氛圍一團(tuán)糟。

王姐的兒子程程，小學(xué)三年級(jí)，數(shù)學(xué)成績一直不好。程程知道自己數(shù)學(xué)不好，他也很想學(xué)好。開始一直很努力地學(xué)，可結(jié)果不盡人意，考試總是班上最后一名，經(jīng)歷多次考試失敗的體驗(yàn)后，就再也不愿意努力了。

生活中可能許多人遇到過這種情況，有的父母采取正確的引導(dǎo)方式，孩子慢慢走出陰霾，有的則用嘮叨甚至暴力來教育孩子，結(jié)果事與愿違，情況越來越糟。但大多數(shù)人不明白其中的原因，這種現(xiàn)象其實(shí)就是心理學(xué)上講的“習(xí)得性無助”。

什么叫“習(xí)得性無助”？

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一習(xí)得性無助的心理學(xué)解釋

“習(xí)得性無助”是指因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。是通過學(xué)習(xí)形成的一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)。

“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中提出的，他將一只小狗關(guān)進(jìn)籠子里，電擊它，每次遭受電擊，狗狗都表現(xiàn)的極其痛苦，并且試圖從籠子里逃脫，但都以失敗告終。如此反復(fù)多次之后，他發(fā)現(xiàn)只要一開電源，狗狗馬上倒地，開始呻吟和顫抖（條件反射），這時(shí)把籠門打開，狗狗依然一動(dòng)不動(dòng)等待電擊。這種在情感、認(rèn)知和行為上表現(xiàn)出的消極的心理狀態(tài)，就是習(xí)得性無助。認(rèn)為“跑也跑不掉，不如聽天由命！”

我們?cè)陔娪靶≌f中也經(jīng)?？吹竭@樣的片段，當(dāng)處于社會(huì)底層的人有反抗意識(shí)，并試圖沖破階級(jí)的束縛和壓榨，但是每次反抗都以失敗告終時(shí)，他開始不再與命運(yùn)抗?fàn)?，變得落寞而頹廢，逆來順受，不再有任何想法。這就是習(xí)得性無助的一種表現(xiàn)。

像上文中提到的程程，多次考試失敗后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的努力程度和考試成績不成正比，感覺自己不是學(xué)習(xí)的材料，對(duì)自己失去信心，對(duì)自己的能力感到懷疑，從而產(chǎn)生了消極的行為。這是比較典型的將失敗歸因于能力導(dǎo)致的習(xí)得性無助。

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孩子為什么會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無助？

二習(xí)得性無助產(chǎn)生的原因主要有三個(gè)方面：

1.錯(cuò)誤的歸因

“習(xí)得性無助”產(chǎn)生的重要根源是一個(gè)人的歸因方式。簡單說就是解釋自己和他人行為的原因出現(xiàn)錯(cuò)誤，是自我認(rèn)知出現(xiàn)了偏差。

當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為造成學(xué)業(yè)成績不理想的因素是：內(nèi)在的（將自己投射到問題上，認(rèn)為一切都是自己的錯(cuò)）、普遍的（認(rèn)為問題不僅是問題本身，而是影響到生活中的每個(gè)方面，使失敗的影響泛化）、不可控制的（認(rèn)為問題是不可能被改變的，使得失敗產(chǎn)生更長久的消極影響）時(shí)候，就會(huì)感到沮喪和自卑。認(rèn)為自己不能控制自己的生活，常常感到無助和無望。

[if !supportLists]2.?[endif]多次考試失利，造成惡性循環(huán)

一次次參加考試，一次次不及格，長期不良的學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致孩子非智力品質(zhì)的弱化?？梢哉f絕大多數(shù)孩子對(duì)學(xué)習(xí)都是充滿熱情的，也愿意嘗試一些有趣的活動(dòng)。但是當(dāng)任務(wù)難度系數(shù)總是超過他們的能力范圍，在孩子們精心準(zhǔn)備和努力下仍然不能完成，如此反復(fù)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)心理上的無助感，孩子開始變得自暴自棄和叛逆。

這種意志消沉的偏差行為，是經(jīng)過無數(shù)次失敗和打擊后形成的一種消極的心理狀態(tài)，并非智力因素。

3.評(píng)價(jià)方式

習(xí)得性無助不是一次失敗就形成的，它是一個(gè)漸進(jìn)過程，在這個(gè)過程中，父母和老師的評(píng)價(jià)方式（客觀的評(píng)價(jià)）很重要。有的父母信奉打擊教育，以結(jié)果為價(jià)值導(dǎo)向，從來不肯定孩子的努力。孩子內(nèi)心的失落和不被看到的努力，悄悄改變了他要努力上進(jìn)的心。反正努力得不到肯定，也得不到成功，不如放棄好了?？梢哉f父母的評(píng)價(jià)是造成這種狀態(tài)的一個(gè)重要原因。

那么如果父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子和文中的程程一樣掉進(jìn)了習(xí)得性無助這個(gè)“坑”該怎么辦呢？

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三四個(gè)方法讓孩子走出習(xí)得性無助的陰霾

首先，不給孩子制定過高的目標(biāo)（期望值不要過高）。制定目標(biāo)本著“跳一跳夠得著原則。”

這個(gè)依據(jù)就是著名的“籃球架原理”，又稱“洛克定律”是美國馬里蘭大學(xué)心理學(xué)教授埃德溫.洛克提出的一個(gè)理論，意思是目標(biāo)要有挑戰(zhàn)性，但又不能太高，如籃球架的設(shè)計(jì)，挑戰(zhàn)性與合理性完美結(jié)合。

試想如果籃球架過高，普通人根本不能進(jìn)球。如果和普通人一樣高，進(jìn)球太容易，沒有挑戰(zhàn)性。正是因?yàn)榛@球架有著一般人跳一跳夠得著的高度，所以籃球運(yùn)動(dòng)才如此吸引人。那么目標(biāo)的設(shè)定也應(yīng)如此，難度適中，孩子踮一下腳尖，就能夠得著，既讓孩子體驗(yàn)成功的快樂又不失難度。孩子一點(diǎn)點(diǎn)成長，難度一點(diǎn)點(diǎn)增加，循序漸進(jìn)。

其次，要多陪伴，多了解孩子需要，及時(shí)肯定他的努力，給予孩子充分的關(guān)心和愛。一個(gè)被愛滋養(yǎng)的人，遇到挫折后，更容易爬起來，因?yàn)樗?，自己配得上更好的生活。孩子沒有必要把所有事情都做成，即使失敗也沒什么大不了。關(guān)鍵是父母要平靜地接納失敗這個(gè)事實(shí)，并告訴他在過程中得到的快樂，遠(yuǎn)比結(jié)果更重要。

再者，可以通過激勵(lì)、暗示、強(qiáng)化等方式，增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。鼓勵(lì)孩子正視自己的內(nèi)心，讓孩子明白失敗并不是不可抗拒。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候應(yīng)該努力創(chuàng)造條件，使孩子獲得成功的喜悅。嘗到甜頭，孩子自然會(huì)更努力。

最后，糾正孩子錯(cuò)誤的歸因方式，培養(yǎng)孩子努力才能成功的歸因觀。理性分析一些客觀的、不確定性因素，并積極排除這些因素對(duì)個(gè)人造成的不良影響。引導(dǎo)孩子進(jìn)行積極地歸因，樹立一種不懼失敗，頑強(qiáng)拼搏的信念。

總之要擺脫一個(gè)負(fù)面心理習(xí)慣的影響并不是一件容易的事，它需要父母和孩子的共同努力。

最后愿我們的孩子在成長的道路上走的勇敢而堅(jiān)定。