刻意練習(xí)三F原則：專住（focus）、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。專注至關(guān)重要，如果你在走神或者很放松，你可能不會(huì)進(jìn)步。一個(gè)隊(duì)員正在擊球，教練走過(guò)來(lái)詢問(wèn)，他在干什么，他回答自己在練習(xí)。教練說(shuō)：“不，你不是在練習(xí)，你只是在擊球而已?！比褙炞⒂诰毩?xí)的目標(biāo)，控制自己的身體的各種細(xì)微反應(yīng)，練習(xí)才會(huì)有效果。如果只是為了開(kāi)心，那么得到的也就只是開(kāi)心，不會(huì)是進(jìn)步。即時(shí)反饋十分重要，它能夠讓人們隨著時(shí)間的推移，通過(guò)糾正錯(cuò)誤和精進(jìn)技巧而使自己的技能精益求精。區(qū)分杰出和優(yōu)秀的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是人們對(duì)于錯(cuò)誤的敏感程度，每次練習(xí)，是否識(shí)別出了錯(cuò)誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對(duì)于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。當(dāng)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之后，要想出各種辦法去解決它，設(shè)計(jì)專門(mén)的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點(diǎn)。比如，發(fā)現(xiàn)打字速度慢是因?yàn)槟承┳帜赴存I錯(cuò)誤，就要集中訓(xùn)練含有那些字母的文字，想辦法稍微逼自己一下。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題，今日推薦學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》。