1、能夠早起閱讀鍛煉，讓我感覺自己非常勤奮上進(jìn)，能量滿滿。

2、每天填寫贏效率手冊，讓自己更自律，生活更有規(guī)律，內(nèi)心更平和喜悅。

3、聽了萌姐的高效率人生課程，記筆記，復(fù)盤分享，利用文字或者語言，騰訊視頻，騰訊會議等等，最后點評指導(dǎo)，讓自己每天都有提升。

4、在群里聽了陳婷老師分享的番茄高效打卡，非常受用，逐漸改變不專心的習(xí)慣。25分鐘學(xué)習(xí)，五分鐘休息，完成一個番茄鐘30分鐘，內(nèi)心很愉悅，有成就感，讀書速度突飛猛進(jìn)。

5、經(jīng)常反思總結(jié)自己的學(xué)習(xí)，工作，鍛煉，業(yè)余提升，不斷調(diào)整，讓自己朝著目標(biāo)更進(jìn)一步。

6、早睡早起，10：30睡覺，6:30起起床閱讀1至2個番茄鐘，睡眠調(diào)整較好。

7、飲食有規(guī)律，有營養(yǎng)，感謝李子木老師。

8、推廣番茄鐘給學(xué)生親戚，學(xué)生寫信表示感謝。

9、不做無用功，珍惜時間資源。

10、向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。極致的自由背后是極致的自律。