#30天自我實驗

周復盤（20230102-20230108）

01為什么做？

少讀書，多行動。

精讀，用讀、寫、說和講等多種形式輸出，掌握微習慣精髓，以后帶動想養(yǎng)成的重要習慣。

02我哪些做得好？

知識焦慮的我，讓自己少讀書，真的不容易。早晨讀書糾結讀哪些書，有共讀會書籍、專業(yè)書還有《福格行為模型》。幸好是30天，就是一個微實驗，告訴自己先體驗，有哪些不適，慢慢調(diào)整。

本周讀書集中三本書，一本《牧羊少年奇幻之旅》，一本心理學書籍，另一本《福格行為模型》。

第一本，是通過輸出和討論形式，調(diào)整自己獨自學習的狀態(tài)。

第二本，用微習慣，持續(xù)讀，不求多。

第三本，是通過練習實踐，記錄30天行動感悟。

本周六天早讀一遍，晚上輸出，中午碎片化讀。能夠記錄輸出。

03有哪些待改善？

第一，晚上輸出容易受家庭的影響兒中斷。

第二，早讀陷入糾結，有些內(nèi)耗，三類書需要排序，調(diào)整目標。

04下周的計劃

第一，早讀需要投入更多時間，至少半個小時，并且記錄觸動點和練習。其他時間段補充。

第二，輸出文字很重要，有了文字，才能語音和視頻。要求自己結合練習，反省過往以及現(xiàn)在做事的狀態(tài)。