? ? ? 我有顆三合一（三顆假牙連著一起做的一個(gè)牙冠）假牙帶了近十年了。在牙科工作的妹妹給我建議，去掉鋼材質(zhì)的假牙冠，清理一下污垢，再重新做烤瓷牙。這樣我假牙可以使用很多年不壞。

? ? ? 在醫(yī)生準(zhǔn)備取掉我假牙套的時(shí)候，我內(nèi)心有一絲恐懼升起?？謶挚匆娂傺老旅娴奈酃?。我有一念不想修牙了，我不敢看不想看，看到就是我不好。

? ? ? 等醫(yī)生取掉假牙時(shí)，里面塞滿了食物粘液，發(fā)著奇臭無比的味道，真是太太太難聞了。

? ? ? 我的內(nèi)心說，你怎么可以容忍這么大的污染存在你的口腔里。你還不想修牙?

你不看，你口腔的污染就不存在了嗎？

我居然還想在保護(hù)我口腔的污染不被清理掉?

當(dāng)我牙齒不好時(shí)，不是不看，無視存在，正確的做法是先勇敢的去看見，然后用專業(yè)技術(shù)清理打掃，再修補(bǔ)復(fù)原，清理有時(shí)間過程，有牙齒流血，牙齒酸痛。這是修牙正?，F(xiàn)象。

突然感覺覺察翻轉(zhuǎn)信念也是這樣的。

當(dāng)我有情緒時(shí)，不是不看不找信念，無視情緒存在。怕看見我不好。

正確的做法是:? ? 先勇敢的去看見情緒根源，然后用專業(yè)技術(shù)清理打掃，再修補(bǔ)，清理有時(shí)間過程，有酸痛感，不舒服感。這是覺察翻轉(zhuǎn)正常現(xiàn)象。