1.放下執(zhí)念，給心靈解鎖，塵世間最大的牢籠就是對(duì)世俗的執(zhí)念。放不下就開始，情緒內(nèi)耗，變成日常狀態(tài)。你盡管隨心所欲，別去糾結(jié)，對(duì)于不合適的東西，無論是什么都大聲說不。

2.精簡(jiǎn)社交，在獨(dú)初中綻放，花更多時(shí)間和自己獨(dú)處，將能量從外界收回自身。

3.自然療愈，與天地共呼吸，擁抱大自然，例如每日在公園待20min,散步60min.減少壓力和恐懼。

4.享受勞動(dòng)，在勞動(dòng)中，拋下過去負(fù)累。洗衣也是洗心中之塵，

5.把酒怡情，以癖好撬動(dòng)快樂。做自己喜歡做的事情，喜歡的東西，喜歡的食物。留著自己小癖好。

6.詩書寄情，以閱讀陶冶身心。閱讀是性價(jià)比較高的事情。

7.自己構(gòu)建桃花源。快樂是自己創(chuàng)造的。