? ? 記得第一次這里上班，我在監(jiān)控室，坐半個小時，就受不了，很難受的。現(xiàn)在我隨著身體健康好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在坐幾個小時完全沒問題。我看了之前的照片，我覺得這些年我經(jīng)歷了太多的不幸，把自己的身體健康拖垮了。生活習慣不行天天刷手機視頻，像著了迷一樣，影響睡眠不足。對生活太悲觀。影響生活心情，幸好自己能徹底改變。

去年吃了一年的藥，只能克制住。沒有繼續(xù)惡化，今年也是大大的改變，人變得越來越精瘦，不再是虛胖，不再嗜睡了。就是運動改變的，現(xiàn)在隊長出現(xiàn)睡睡的情況，看她怎樣恢復身體，她的肝火旺盛，動不動發(fā)火，我最好不要觸碰她，我自己肝火旺盛。容易發(fā)火，我好不容易好了很多。

? ? 月跑量150㎞今天順利完成，達到了151㎞，比上個月，少了50㎞，我現(xiàn)在主要做體能訓練，鍛煉我的的肌肉，我的心肺復蘇了，不再氣喘吁吁了，必須要有側(cè)重了?，F(xiàn)在過兩天，就轉(zhuǎn)白班，我要注意休息，一天睡覺保持九個小時，下班就跑步，或者睡覺不刷手機。不再浪費時間，浪費生命，損害健康。

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