學(xué)習(xí)：45分鐘英語六級聽力

閱讀：武志紅《為何家會傷人》：我們尋找戀人都是在重復(fù)童年的幸福，療愈童年的不幸，往往進(jìn)入惡性循環(huán)中。尋找理想中的父母，然后過了那段熱戀期后發(fā)現(xiàn)對方是自己現(xiàn)實(shí)中的父母，很痛苦。這種惡性循環(huán)，讓我們很難幸福。我們要知道，每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，首先培養(yǎng)自己的獨(dú)立性人格，把對方看成一個(gè)獨(dú)立的人，和自己一樣同等重要，和自己一樣獨(dú)立的人。

《心理醫(yī)生的盒子故事》：最后一刻的堅(jiān)持仍然是有意義，是必要的。

聽書：化解畏難情緒，化解對抗情緒，情緒小，心胸大，越來越幸福，喜樂。

拜懺：尚未開始，睡前拜兩組吧。

培養(yǎng)自己的目標(biāo)感，契約精神，履行承諾。

健康：去山上和奶奶撿柴上午加下午應(yīng)該是有超過3個(gè)小時(shí)，讓身體累，讓心與自然貼近，和家人一起勞動，體驗(yàn)干活的樂趣。有好好吃飯。

收拾：花了一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，收拾打掃自己的房間，灰塵太多仿佛是許久未住人。

陪伴家人（奶奶），盡量不低頭看手機(jī)，與老人聊天，一起干活。

今天很棒哦，明天的你會更優(yōu)秀，玩手機(jī)的時(shí)間減少了，陪伴奶奶的時(shí)候?qū)Ｐ牧?，學(xué)習(xí)的時(shí)候不想其他的事情了，對英語感興趣了，享受干活，享受做菜了，享受學(xué)習(xí)的樂趣，享受閱讀的樂趣，更喜樂了，更輕松了，心胸更寬廣了，福報(bào)增長了，妄念減少了健康了。