伊蘭，你好！
看到你寫的關于靜坐冥想的文章之后，讓我對靜坐有了全新的認知，雖然我之前也是聽別人說過很多次，但是真正去踐行的是確是在看到李笑來的坐享之后才開始練習的。但是李笑來坐享的方法很簡單，就是挺直腰板，把你思想集中在呼吸上就可以了，時間不等，要求好像也不是非常嚴格的。我練習時沒有依靠地坐著感覺不舒服也不適應，于是就靠著東西一般是床背，感覺挺好的。就這樣練習了有好五六個月的時間，中途偶爾中斷過幾天，基本上能夠堅持下來，效果也是有的，靜坐過后確實神清氣爽。
但是看到你的文章后，按照你給我推薦的黃庭禪坐的方法每天跟著去練習，已經(jīng)有20天了。讓我對靜坐又有了全新的理解，有了新的感悟，也知道了原來我對靜坐的觀點和看法很多是錯誤的。
今天我又把你之前寫過的文章拿來重讀了一遍，又有了新的認識。我把自己在靜坐中的感悟和體會，以及困惑說出來，請您給我指點一下！謝謝！
我現(xiàn)在是跟著半小時的黃庭禪坐每天靜坐半小時，堅持半小時靜坐是一點問題都沒有的，現(xiàn)在也不再依靠東西了，只能挺直腰桿靠自己了，呵呵。有幾個問題和疑惑：
第一：你們靜坐在什么地方？需要做到墊子上面嗎？對于墊子的硬度有沒有什么要求？我一般放兩個靠墊在床上，我就坐在兩個靠墊上。為什么這樣做呢？因為，如果我的屁股和腳都在同一個高度和平面上，一會兒我靜下來后，身子就會往后倒，為了不讓自己倒下去，過一會我的把自己的身子向前傾一點，但是老師說了靜坐要一動不動這樣樣才能更好地關照自己的內心感受。另外墊上兩個坐墊調整屁股的高度，即便如此，我還是會有向后倒的感覺。我曾經(jīng)就有一次跟著音樂放松放松，結果就松倒在床上了……你們在靜坐的過程中有沒有不自覺地往倒下去的感覺？
還有其他的問題，今天就啰嗦到這里，下次再向您請教了。
