文|颯愷
早上6.30，我和凝萱在校門口集合，昨天晚上相約一起晨跑，我早已習(xí)慣夜跑，晨跑對我來說可是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，這么長時(shí)間才幾次晨跑，不過今天，我確實(shí)比以往更有動(dòng)力，畢竟有伙伴了，就會(huì)有一種監(jiān)督的動(dòng)力支使著你。
路線是從門口跑到海貝廣場，大約3公里左右，對于一個(gè)剛剛跑步的女孩子來說，已經(jīng)很夠用了，這樣如果實(shí)在是累了正好在海邊看海，想想還是挺美好的。
一路慢跑，感受著春風(fēng)的洗禮與汽車的歡鳴，看著早起忙碌的人們我們的速度也在不由得加快，竟不知不覺得到了終點(diǎn)，凝萱臉蛋暈紅，看來還是有一定的壓力。
等到凝萱緩和的差不多了，我說：沒想到你的骨子里還有運(yùn)動(dòng)的天分，竟然就這樣跑過來了，我實(shí)在是佩服哈哈。
還不是因?yàn)槟阋恢睕]有停的意思，我只好努力跟上你的步伐，不知是不是你體諒我，跑的不快?！?/p>
跑步嘛，一停就沒有效果了?！?/p>
凝萱白了我一眼，笑罵道真是個(gè)笨蛋。你呀，也就跑步能這么有激情，夸夸其談了，上次不知是誰海報(bào)非得等到要交的前一天才抓緊做，沒忙死你吧。
”額，你這么接我傷疤真的好么（捂臉），那都是多少天前的事情了，我現(xiàn)在也在改變，前幾天晨跑就用了迅速?zèng)Q定法讓我去跑步的，而且我也在努力的將這個(gè)方法運(yùn)用到生活和學(xué)習(xí)中。不過確實(shí)這兩天又拖延了，稍微的起來晚了一些，就猶豫要不要去，然后10分鐘、20分鐘就過去了，最后決定不去了，改為夜跑?！?/p>
承認(rèn)就好，這樣還有改回的余地，其實(shí)我倒是覺得拖延每個(gè)人都有，只是在某些事情上會(huì)拖延，而有的事情就不會(huì)拖延，比如你跑步，雖然你改為了夜跑，但是你這還是跑了，只是時(shí)間變了而已，而有的事情則是上午先不做了，結(jié)果下午也沒有做，決定明天去做，但明天又有新的任務(wù)，這個(gè)樣子來回穿插，導(dǎo)致自己沒有了條理，也更加的完不成任務(wù)。”
“所以你的意思是讓我們分析出那些不會(huì)拖延的事情在我們做之前我們在想什么才最終有效率的完成而不拖延？
“恩，說的有些繞口（捂嘴笑），你的迅速?zèng)Q定法可以讓你立即行動(dòng)，像我們藝術(shù)生是追求完美的，做起來就想著要做完做好。但想想我們很快做完的事情是為何這樣快做完的呢？
“我想應(yīng)該是想做，有靈感，有意義，對么，凝萱”（心里對這個(gè)答案覺得美滋滋）
“也可以吧，其實(shí)我想說的是緊迫感，如同你的海報(bào)作業(yè)”（迷之微笑）
“你是說給事情一個(gè)最小時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段里去完成？我突然想起了這個(gè)月我定的跑步目標(biāo)150~200公里之間，我完成最小預(yù)期目標(biāo)就算是完成了任務(wù)，同樣的時(shí)間段也是選一個(gè)較短的時(shí)間去完成，但時(shí)間不好掌控啊?！?/p>
“我剛看了我跑到這花了35分鐘，這個(gè)時(shí)間段就是我完成晨跑這件事情的時(shí)間，當(dāng)然，以后可能會(huì)跑的更快，時(shí)間花費(fèi)的就更少，但可以用這個(gè)例子，用一件你已經(jīng)完成的事情的時(shí)間來考量?！蹦嫘南氲溃航裉煳乙彩沁@樣突然想到了，我覺得可以用來治療一下我那件事情的拖延了（嘿嘿）
“怎么感覺你在陰笑？
“沒……
“聽你說的好像有那么些道理，我想起了前幾天我跑的半程，剛開始我決定要去跑了，中途卻感覺有點(diǎn)懸，但是我又想到我的跑友們已經(jīng)參加完了比賽，我沒參加覺得心里愧疚，欠了20公里似的，所以我決定繼續(xù)跑，去還“債”，如果這個(gè)心理用在治療拖延上似乎也有些可行性啊?！?/p>
“感情是你欠別人的要馬上還回去，也是，畢竟誰也不希望欠著誰，但如今這個(gè)社會(huì)欠錢的是大爺?！?/p>
“說的是，但也別太悲觀，咱就是自己給自己設(shè)個(gè)坎，心里明白就行了.”
這時(shí)，海面上波光粼粼，太陽掛在天上慢慢的升起，海浪開始翻騰，彰顯著蓬勃的生命力，大自然從不拖延，古人日出而作，日落而息，遵循自然，遵循天道，萬物皆有規(guī)律，作為高級動(dòng)物，我們是不是似乎被限制在了墻內(nèi)~
本文主要講通過迅速?zèng)Q定法、壓縮時(shí)間法、減法思考來治療拖延癥，行動(dòng)是關(guān)鍵，說再多都是沒有用的，希望看到文的你明日有所改變，記得來報(bào)喜喲
