最近看了《學(xué)習(xí)之道》，受益匪淺，今天按照自己習(xí)慣的方式對這本書進(jìn)行整理，以便日后查閱，同時(shí)分享給大家，希望有所幫助。
這本書的作者——喬?！ぞS茨金——少年8次獲得全國象棋冠軍，13歲被稱為“象棋大師”，他是《王者之旅》一書及同名電影的主人公；22歲開始練習(xí)太極拳，并21次獲得全美太極冠軍級世界冠軍。
喬希以冠軍之名，現(xiàn)身說法，通過《學(xué)習(xí)之道》這本書，詳細(xì)介紹了他通往冠軍之路所遇到的挫折、情感、榮耀、傷痛等問題以及應(yīng)對之道。這本書中提到的方法適用所有人所有領(lǐng)域的全方位深度學(xué)習(xí)，來培養(yǎng)最優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力，在工作、學(xué)業(yè)、生活中“以最少的時(shí)間贏得最大的成就”。
按照我的理解，我將這本書歸納為三大部分：正確對待學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)系、拆分細(xì)節(jié)和融為整體的訓(xùn)練方法以及面對困境要激發(fā)自己的軟區(qū)域。
1、正確對待學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)系
1）、造就卓越和普通之間差別的原因是什么？追求卓越的意義又在哪里？要想回答這兩個問題，你必須知道整體理論和漸進(jìn)理論。
整體理論 ：把成敗歸結(jié)為天賦，認(rèn)為能力水平是與生俱來的、無法改變的、固定的整體 ；屬于結(jié)果享受型，追求、維護(hù)已取得完美形象，滿足于現(xiàn)狀 ；遭遇挑戰(zhàn)，容易急躁不安，甚至放棄，失敗之后，很難恢復(fù) 。
漸進(jìn)理論 ：把成敗歸結(jié)為努力，相信世上無難事，只怕有心人，通過努力，循序漸進(jìn)，一步一步走向成功 ；屬于過程享受型，不滿足于原地踏步，平平庸庸，始終處于充滿活力和長期的學(xué)習(xí)過程中，不斷追求卓越。遭遇挑戰(zhàn)時(shí)，更容易付出行動和努力，接受挑戰(zhàn)，把痛苦的失敗作為獲取勝利的價(jià)值。
這就是成就卓越的根本所在，也是追求卓越的價(jià)值所在。與我前一篇告別拖延，從了解拖延心理開始文中提到的成長心態(tài)和固定心態(tài)理論是一樣的，可以結(jié)合參照。
2）、過度重視漸進(jìn)理論容易造成過程至上、不在乎目標(biāo)和結(jié)果的錯覺。如果有人打著“我根本不在乎結(jié)果”這樣的旗號，那只是他們不敢直視結(jié)果幌子罷了。
要學(xué)會平衡過程與目標(biāo)的關(guān)系 ，漸進(jìn)理論強(qiáng)調(diào)的過程是要保持一個長期的發(fā)展過程 ，在大方向上保持正確的航向；而目標(biāo)指的是短期目標(biāo)，是長期過程的發(fā)展工具，用于對過程進(jìn)行反饋和檢驗(yàn)，要做到持續(xù)改進(jìn)缺點(diǎn)、鞏固優(yōu)點(diǎn)。
過程與目標(biāo)要相互促進(jìn)相互協(xié)調(diào)。讓自己始終處于前進(jìn)、成長的路上。
2、拆分細(xì)節(jié)和融為整體的訓(xùn)練方法
我們生活在關(guān)注度不足的文化里，互聯(lián)網(wǎng)化可以讓我們接觸到來自世界各個角落的信息。每天沉浸在微博、微信等快餐式信息中，缺乏系統(tǒng)的細(xì)微的深入研究，在泛泛的節(jié)奏里，逐漸變得膚淺、浮躁，甚至迷失自我，急功近利，從未真正成長。
在這樣的環(huán)境里，書中提到的劃小圈方法論，即將外部技能進(jìn)行細(xì)微內(nèi)部培養(yǎng)，避免被整體的表象所迷惑、誘導(dǎo)，把整體進(jìn)行拆分，強(qiáng)化練習(xí)，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，融會貫通，形成本能。
通過劃小圈訓(xùn)練，掌握最基本技能，學(xué)的更深一點(diǎn)，把那些我們看不到、感受不到、但又極具創(chuàng)造性的潛力挖掘出來，培養(yǎng)出真正屬于自己暴擊技能，樹立自己獨(dú)具特色的品牌形象。
劃小圈讓我們將細(xì)節(jié)內(nèi)化形成本能反應(yīng)，隨著基本技能的加深和擴(kuò)展，接下來，練習(xí)各個步驟，一遍一遍的重復(fù)練習(xí)，不斷完善自己的節(jié)奏感和準(zhǔn)確度；然后，把各個動作融合起來，再成百上千次的進(jìn)行練習(xí)。
隨著練習(xí)的深入，時(shí)間會告訴你，你在牛逼的道路上走的是多么的穩(wěn)、多么的遠(yuǎn)，你都會驚訝于自己的變化和成長。
3、面對困境要激發(fā)自己的軟區(qū)域
1）、世間唯一不變的就是變化，我們永遠(yuǎn)無法預(yù)測結(jié)果，唯一可以肯定的只有，出乎意料。不管我們做出了多么的萬全之策，在生活的場景中，我們總是會處于陌生的境地。我們所要做的是要付出加倍的努力，要表現(xiàn)的比預(yù)想的更好，要學(xué)會面對困境，準(zhǔn)備好隨機(jī)應(yīng)變，激發(fā)屬于自己的軟區(qū)域。
軟區(qū)域是一個人面對困境、劣勢快速適應(yīng)、調(diào)整狀態(tài)的表現(xiàn)能力。
作者告訴我們激發(fā)軟區(qū)域的方法論：
1）、面對困境、劣勢，保持冷靜，先適應(yīng)并接受現(xiàn)狀
2）、將困境、劣勢為己所用，而不是對抗和逃避
3）、將外部刺激轉(zhuǎn)換為內(nèi)部刺激，時(shí)刻保持創(chuàng)造性
同時(shí)為了深化軟區(qū)域方法論的應(yīng)用，作者依據(jù)自己的實(shí)際情況，又提供了化困境為優(yōu)勢、以退為進(jìn)、避免漩渦效應(yīng)、自在從容的力量、化情緒為力量等實(shí)例，從是可以讓你找到符合自己實(shí)際情況的應(yīng)對之舉。
2）、軟區(qū)域理論考驗(yàn)的是意志力和專注度，耗費(fèi)巨大的精力，必要的時(shí)候，我們需要釋放壓力，緩解并補(bǔ)充精力和能量，進(jìn)行間歇性訓(xùn)練不失為一個有效的方式。
比如，若你在讀書而已目光渙散，把書放下深呼吸，再拿起書，雙眼即有神；若你在工作中發(fā)現(xiàn)大腦呆滯，沒有活力，休息一會，洗把臉，回來就面目全新。
進(jìn)行間歇性訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)全身心投入狀態(tài)與徹底放松狀態(tài)之間的完美切換，規(guī)律且效率的使用恢復(fù)期，并慢慢縮短恢復(fù)期，慢慢你會發(fā)現(xiàn)，你的效率提高的同時(shí)，身心更加放松、精力更加充沛。
如果你真的去讀這本書，你就會發(fā)現(xiàn)，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我的這個筆記有意思多了，作者用自己的親身實(shí)例，事無巨細(xì)的闡述說明他面對的困難、心理、情感以及應(yīng)對這些問題經(jīng)歷的過程和采取的方法。通過實(shí)例，你可以更加有針對性、選擇性的結(jié)合自身去實(shí)踐。雖然這篇整理筆記有些枯燥乏味了，但如果真的理解并實(shí)踐應(yīng)用了，成就卓越，只不過是時(shí)間問題而已。
