跟著運動打卡群的朋友在10月開始練習站樁，原本只是抱著嘗試的態(tài)度，并沒有真正的領悟站樁的樂趣和意義在哪里。練習了幾天后覺得沒意思原本想要放棄了，但是看到寫作群的一位戰(zhàn)友寫了一篇關于站樁后的收獲，這又讓我對站樁充滿了好奇，決定堅持練習下去看看效果。

斷斷續(xù)續(xù)的堅持了一段時間，直到最近雙11活動大促工作忙碌，臨時遇到幾個突發(fā)狀況使得很多事情和問題都積壓在一起。放在過去我可能會因為壓力過大失眠或者情緒出現(xiàn)一些煩躁和不安，但這一次沒有只是很有條理的梳理問題安排事情。

起初對這些改變沒有太在意，在做周度復盤時發(fā)現(xiàn)自己的改變于是就去探究改變的源頭。后來發(fā)現(xiàn)是因為練習站樁和冥想的原因，雖然每天也就十分鐘左右的練習，但是堅持了大半個月，從最初的煩躁不安，到慢慢的淡定從容，內(nèi)心更加平靜，人也容易聚焦于當下。

于是在運動打卡群里分享了自己的收獲，沒想到緊接著就有好幾個朋友也在反饋自己練習一段時間后專注力確實有所改進，尤其是在面對壓力和情緒問題時沒有之前那么浮躁了。

站樁其實和冥想給我的感覺是一樣的，都是將注意力轉移到當下，關注當下，關注內(nèi)心的想法，從而更加聚焦于正在發(fā)生的事情。它不僅能幫助我們更好的覺察到情緒也能夠好的關注事情本身。

其實很多時候我們在面對壓力和問題時，大部分的精力和關注點都在情緒上，被情緒牽著走，忽視了當下事情的本身。在面對外部的一些意見時也會常常搖擺不定，無法決策，最后引發(fā)的就是情緒上的煩躁與不安。

關注當下，覺察自己的內(nèi)心是一個很好幫助自己從煩躁與不安中抽身出來關注事物本身。雖然現(xiàn)在練習站樁時間還短，但是堅持一段時間從行動中慢慢也有所收獲，這讓自己在堅持練習時充滿動力。

回顧自己養(yǎng)成跑步和閱讀的收獲也是如此，跑步起初也是只是覺得運動對身體好，在不斷嘗試過程中慢慢從中收獲到正向反饋后，更好的激勵自己接下來的行動。閱讀也是如此，起初枯燥乏味，不見成果，但是慢慢積累下來那些知識內(nèi)容不斷豐富著內(nèi)心讓自己不在孤單。

在受到前面習慣培養(yǎng)的收獲后，決定接下來開始也將冥想站樁作為日常的習慣開始培養(yǎng)，運用跑步時復盤策略來定期對站樁行動進行總結復盤，慢慢建立屬于它的正向小閉環(huán)。

相信堅持的力量，當你找不到意義時在堅持一下，也許答案就出來了。