從什么時(shí)候開(kāi)始處理情緒？
處理情緒從感覺(jué)不好開(kāi)始，也就是從你開(kāi)始生氣開(kāi)始，“動(dòng)氣”就是“惡”，當(dāng)你不動(dòng)氣的時(shí)候就不用為善去惡了，就需要“知行合一”。
處理情緒的四個(gè)步驟：
第一步：
找一個(gè)安靜的地方（躺著、打坐或者坐在椅子上），覺(jué)察你的身體。
感受是否有胸悶、胃脹、身體不舒服的地方，用心覺(jué)察身體的不舒服，因?yàn)槲覀兊谋倔w是和平、喜悅、中性的，當(dāng)你覺(jué)察身體不舒服的時(shí)候，那個(gè)不舒服就會(huì)被本體清理療愈。此時(shí)此刻會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，例如：打嗝、流淚、打哈欠或者放屁。當(dāng)出現(xiàn)這些生理反應(yīng)，身體就在被清理，整個(gè)人就會(huì)變得越來(lái)越通透！
第二步：
允許你的念頭或者思想來(lái)來(lái)去去！
如果把我們的本體比喻成幕布，我們的思想和念頭就是幕布上的內(nèi)容，允許念頭來(lái)來(lái)去去，不要控制、抵抗、恐懼，真正的你是如如不動(dòng)的，“幕布”才是真正的你，“幕布”上的內(nèi)容不是！“覺(jué)”你的邪思妄念，看著你自己的念頭和情緒！
第三步：
允許你的情緒來(lái)來(lái)去去！
生氣、恐懼、悲傷、焦慮等所有的情緒都允許他，不要用頭腦去分析，不要轉(zhuǎn)移也不要控制情緒，覺(jué)知你內(nèi)在所有的情緒，一直到你恢復(fù)和平為止！
第四步：
“覺(jué)”真相，用真相代替幻想，心即理！有意識(shí)的進(jìn)行知善知惡的冥想，不追求完美。
“我是覺(jué)，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這是虛構(gòu)的全息幻象?，F(xiàn)在，我要從這個(gè)創(chuàng)造物中收回我的能量，我覺(jué)得這股能量已經(jīng)回到了我的身上，我覺(jué)得這股能量在我的全身奔騰，我覺(jué)得我越來(lái)越有能量了，我覺(jué)得我越來(lái)越接近于真正的我，越來(lái)越活出真正的我了。
我是覺(jué)，我是豐盛，我是快樂(lè)，我是無(wú)限。在我的全息圖中，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對(duì)他們無(wú)條件的贊賞與感謝，我對(duì)他們負(fù)100%的責(zé)任?，F(xiàn)在，就讓這個(gè)受限的模式消融在我無(wú)窮無(wú)盡的能量當(dāng)中吧。
感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇，天才的導(dǎo)演，天才的演員，天才的創(chuàng)造，把我從無(wú)限的存在變成了有限的個(gè)體，忘了自己是無(wú)限的豐盛，無(wú)限的快樂(lè)，無(wú)限的健康，無(wú)限的力量，而覺(jué)得自己是渺小的，受限的，匱乏的，不足的，覺(jué)得物質(zhì)世界是真的，人格面具有力量，全息圖中有因果，這真是一個(gè)天大的奇跡。感恩我瓦解了這個(gè)模式，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)，活出了真正的自我?！?br>
當(dāng)你在腦海中回想那些讓你動(dòng)氣的事情時(shí)，感覺(jué)不到動(dòng)氣了，或者無(wú)事可回想，但卻很和平。意味著你本次的為善去惡圓滿成功。
