天氣熱了，自制的簡單健康的水果茶要不要來一杯？

經(jīng)常在面包店里看見水果茶賣，很貴，差不多500毫升的一瓶水果茶就是30元左右。女兒很喜歡喝水果茶，但我知道外面的水果茶為了增加甜味很多往往是加了蜂蜜的，而女孩子喝蜂蜜會促進早發(fā)育肯定不好，所以，只好自己在家如法炮制。

自制水果茶健康，食材都是自己水果店精挑細選的，很放心。上次看過一篇報道，說某水果批發(fā)市場的人在記者暗地調(diào)查時透露了市場里過期爛水果的去處，其中就有一項是被收購去挑挑揀揀、切切選選做了水果茶。看來，任何往嘴巴里進去的食材都還是自己親自挑選才放心??！好吃不好吃暫放一邊，健康安全才最重要，對不對？

水果茶，水果是主角，不過，我們先燒茶！紅茶包一包，可以直接用開水泡燜5分鐘左右就可以。我用了小鍋裝純凈水煮茶。

水燒開后，煮3分鐘，把小鍋放入冷水里隔水降溫。當然也可以放一邊慢慢涼到常溫就可以。（為什么不用開水直接倒入水果里呢？是因為水溫太高容易讓水果營養(yǎng)流失，如果要保留水果的營養(yǎng)成分，就給水降降溫。）喜歡喝冰鎮(zhèn)的朋友可以在水變常溫后放入冰箱冷藏，或者直接加入冰塊就可以。

想吃的水果削皮切塊切片隨意，我用了橙子喝紅心火龍果，檸檬切片去籽，檸檬可以增加水果的酸味，口感更好，可以搭配很多水果茶，但不宜放太多哦。

我用了一個橙子、半個火龍果、半個檸檬，把切好的水果分裝到三個杯子，并在杯子里放入適量的冰糖。（我不用蜂蜜的原因上面已經(jīng)講過了哦！未成年小姑娘不要喝蜂蜜，而成年女性喝蜂蜜好的，但是如果有子宮肌瘤的女性也不要喝蜂蜜。）把涼好的紅茶水倒入裝好水果粒的杯子即可。

水果茶就做好了！甜度根據(jù)自己的喜愛加糖，水果是自己挑的，茶是自己煮的。放心健康！

水果的甜、檸檬的酸、紅茶的香，融合在一起。

夏日，來一杯自制水果茶，喜歡加冰的可以再加幾粒冰塊，清涼冰爽！干杯！

大家好，我是曲淺忘令。這里的每一道食物都是親手烹飪、拍攝、配文。圖文皆是原創(chuàng)，感謝您的閱讀！圖文總是能容納很多超級啰嗦的絮絮叨叨，也能承載一些基于情懷訴于情感的東東。生活雖忙碌，期待與您分享生活中的一餐一食、一蔬一茶，以及曾經(jīng)打動你的某個美好瞬間。如果喜歡請順手點贊+ 關(guān)注+收藏+分享，愿與您一起交流互動。更多美食與您分享。