正值初冬時(shí)節(jié)，晝夜溫差變大，自身免疫力就比較低的一些慢性病患者很容易被早晚的低溫?fù)艨?，自己本身就脆弱的身體防線一旦受到攻擊就會陷入腹背受敵的狀態(tài)，這是非常危險(xiǎn)的情況，所以一進(jìn)入冬季一些慢性病患者朋友應(yīng)該及時(shí)的增強(qiáng)免疫力，謹(jǐn)慎對待，保持營養(yǎng)攝入，提高自身抵抗病毒的能力。很多慢性病如心腦血管、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)疾病屬于消耗性疾病，患者很多都存在身體虛弱、體質(zhì)較差的情況，特別是長時(shí)間服藥或經(jīng)過醫(yī)療干預(yù)的患者，體虛的情況更加明顯，當(dāng)患者的免疫力處于較低的狀態(tài)時(shí)，那么冬天的寒冷對于病情也只是有害無益，鑒于以上情況，我們更應(yīng)該在冬天時(shí)增強(qiáng)身體免疫力。

中醫(yī)有句話叫“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之?！毙【幗ㄗh大家的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該也如這句話一樣，順應(yīng)氣候變化，根據(jù)不同時(shí)節(jié)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，這樣才能促進(jìn)正氣恢復(fù)，以正抵邪，增強(qiáng)身體抵抗力，達(dá)到防止復(fù)發(fā)或嚴(yán)重的目的。

根據(jù)不同體質(zhì)辯證進(jìn)補(bǔ)

1.痰濕體質(zhì)：痰濕體質(zhì)是指人體由于痰濕內(nèi)蘊(yùn)而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以形體偏胖、黏滯重濁、水濕停聚，聚濕成痰而成痰瘀等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。舌苔厚且發(fā)白都屬于痰濕體質(zhì)，這類體質(zhì)的人容易患糖尿病，中風(fēng)，冠心病等，可以選擇健脾化痰利濕的食物，酌情食用薏仁白扁豆，飲食上不可過食肥甘厚味。

2.濕熱體質(zhì)：通常是身體出現(xiàn)了濕和熱，可能是飲食不當(dāng)引起的，或經(jīng)常熬夜、抽煙喝酒等一些不良的生活習(xí)慣，也不排除是脾濕運(yùn)化導(dǎo)致的，一般溫濕體質(zhì)會出現(xiàn)四肢沉重以及一些皮膚類的問題，比如粉刺或痤瘡等，舌苔發(fā)黃屬于濕熱體質(zhì)，可以吃些偏涼的食物，比如苦瓜、芹菜、綠豆、赤小豆等；

3.陽虛體質(zhì)：較普通人更容易出現(xiàn)怕冷的情況，即人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛內(nèi)寒等癥狀，如果舌體胖大，平素怕冷，身體就屬陽虛，可以適當(dāng)多進(jìn)食羊肉、牛肉、桂圓肉，枸杞子、紅棗等等溫?zé)崾澄铮?/p>

4.陰虛體質(zhì)：是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔這些都是身體陰虛的表現(xiàn)，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)西洋參、百合、黑芝麻、蜂蜜、糯米、乳品等。

冬季食補(bǔ)原則：

1.補(bǔ)充能量

建議養(yǎng)成少油少鹽的飲食習(xí)慣，盡量食用含低脂肪，同時(shí)擁有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如鯉魚、木耳等，補(bǔ)充高碳水食物，如土豆、地瓜、山藥等，控制精致碳水的攝入，保證熱量的充足。

2.補(bǔ)充微量元素

建議多食含有鉀、鈣元素的食物：冬天寒冷的天氣會影響人體的泌尿系統(tǒng)，天一冷，你會發(fā)現(xiàn)跑廁所的次數(shù)會增加，隨著排尿的增多，人體的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽也隨尿液排出到體外，因此要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含有鉀、鈣元素的食物。?而部分慢性病患者，特別是高血糖高尿病患者，因控制飲食，難免會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，加之服用藥物，這樣就會使人體的水電解質(zhì)平衡失調(diào)，極容易出現(xiàn)低鈉低鉀的情況。鈉我們可以從食鹽中攝取，鉀鈣則可以從食物中攝取，含鉀高的食物有柑橘、獼猴桃、瘦豬肉、紅棗等，含鈣高的食物有牛奶、小白菜等。

3.補(bǔ)充水分

進(jìn)入冬天后也要多喝水，冬季天氣干燥，加之室內(nèi)空調(diào)供暖系統(tǒng)導(dǎo)致水分流失速度快，容易生成痰液，更出現(xiàn)便秘的情況，這些其實(shí)都會影響肺和大腸的運(yùn)化功能，久而久之造成身體免疫下降，因此每天要補(bǔ)充足夠的水分，不要以為只有夏天才要多喝水，冬天至少保證每天2000ml的水分?jǐn)z入，也可多吃綠葉蔬菜和水果，高血糖患者注意選擇低糖水果。

4.貴在堅(jiān)持

通過食物進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急，否則會物極必反，重要的是將補(bǔ)益之法應(yīng)用到日常生活中去，日以繼日地堅(jiān)持和調(diào)理，只有這樣我們的身體狀況才會越來越好。

從中醫(yī)的角度看，人之所以會生病主要是因?yàn)楦鞣N致病因素造成人體正氣不足、體內(nèi)肺腑氣血陰陽失調(diào)，加上外來邪氣的入侵，進(jìn)而引起的人體氣滯、血瘀、痰凝、毒聚在體內(nèi)，最終以一些癥狀表現(xiàn)出來。進(jìn)入冬季后，患者免疫力低下，除了食補(bǔ)外，也建議使用中藥或保健性產(chǎn)品輔助調(diào)理，中藥有全面、整體的治療作用，有扶助正氣、提高免疫力的作用，能夠調(diào)整人體的陰陽平衡，增強(qiáng)機(jī)體正氣，市面上很多中藥材都有調(diào)節(jié)人體免疫，防治心腦血管等慢性病的功效，比如野茉莉、靈芝等，其中野茉莉有抑菌消炎、保肝護(hù)肝、防治心腦血管疾病、調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞抗腫瘤的作用，靈芝有補(bǔ)氣益血、止咳平喘、抗癌抗腫瘤的作用；這兩種都是增強(qiáng)免疫，對慢性病和腫瘤有很好的針對作用，可以讓免疫力較差的患者平安過冬。