圖1

自此時起，我將行動。

一、早睡。（22：30熄燈，23：00入眠）

二、早起。（6：00起床）

三、早鍛煉。（6：20出門，跑步3公里）

四、寫晨間日記。（記下今日要做的事）

五、養(yǎng)成每日閱讀的習慣。（2小時以上）

六、三餐正點。（早餐【7:30】，午餐【12:30】，晚餐【7:00】）

七、養(yǎng)成每晚復盤總結的習慣。（半小時左右）

晨間日記

基本信息、今日任務、本周目標、學習、健康、人際、思考、最美好的三件事。

總結復盤

今日做了什么？

1、

2、

3、

今日的收獲是什么？

1、

2、

3、

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陳浮生

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年4月17日