這幾天得空，把脫口秀女王奧普拉寫的《我堅信》讀完了。

準(zhǔn)確地說，是用了三個下午集中讀完的，讀完之后，有一種“哇偶”的暢快感覺。

這本書里的每一個字都是，一個經(jīng)歷豐富的智慧的長者真誠的訴說。

在書中，她說她即將跨過60歲的里程碑，以謙卑之心、以滿心感恩和歡愉。

奧普拉的一生成就輝煌，同時，也充滿坎坷。在這本書里，她直面自己內(nèi)心的敏感脆弱，也回望生活中的幸福成長。

她用“歡愉”“堅韌”“羈絆”“感恩”“可能性”“驚奇”“澄明”“力量”，8個關(guān)鍵詞，展開敘述。每一個關(guān)鍵詞，都是一生奮斗經(jīng)驗的總結(jié)，是人生智慧的總結(jié)。

奧普拉在自序中說到，“當(dāng)你讀著我曾為之掙扎過、哭泣過、逃離過又轉(zhuǎn)回來過，終于想開過、大笑過，而在久遠(yuǎn)之后終于堅信了的這些教訓(xùn)時，我的希望是，你能開始對自己問出這個問題——你堅信什么？”

摘錄一段奧普拉說給予她力量的一段話。

每一個行動、每一個想法、每一種感覺都由一種意愿來推動，那個意愿就是因，與某個果合而為一。如果我們種下了這種因，就不可能不得到這種果。在這最繁復(fù)的角度上，我們應(yīng)該為我們的每一個行動、想法和感覺負(fù)責(zé)。這就是說，為我們的每一個意愿負(fù)責(zé)。。。。。。

因此，對我們而言，最明智的就是意識到所有那些指導(dǎo)我們經(jīng)歷的意愿，弄清楚哪些意愿導(dǎo)致了哪些結(jié)果，然后按照我們希望造成的結(jié)果來選擇自己的意愿。

我的理解是：我們的意識決定了我們的反應(yīng)和行為，我們的反應(yīng)和行為決定了我們的性格，我們的性格決定了我們的人生。同時，有一點需要警醒，那就是要搞明白哪些在我們頭腦中的意識是一種限制性信念，用來捆綁我們的行為，限制我們的生命。當(dāng)然，不用就此消沉 ，值得喜悅的是，我們同樣擁有豐富我們生命的能力，那就是用“善”的信念來拓展我們的人生。

借由此，引出她的轉(zhuǎn)變。

書里寫的所有“我堅信”，都是她所有經(jīng)歷后的轉(zhuǎn)變。

關(guān)于自我接納

書中，奧普拉說，她一直不能接納自己，明顯的一個體現(xiàn)在對自己體重或者外形上的不接納。2009年1月的O雜志封面上印著兩張她的照片，簡單粗暴地說就說“減肥前”“減肥后”的對比照。很多年的節(jié)食，她都失敗了。她在一封郵件里得到了啟發(fā)：“我的體重就是個警示標(biāo)，閃著紅燈提醒我，我又?jǐn)嗔撕妥约赫嫖业穆?lián)系”?！?/p>

“我現(xiàn)在能夠堅信，自己的體重其實是心理上的問題而不是飲食習(xí)慣的問題?！薄澳敲炊嗄甑墓?jié)食都注定失敗，我以為體重才是我的障礙，告訴自己我有體重問題——而沒有去反省自己失衡的存在，反省我用食物壓抑著的一些事實”。

“現(xiàn)在我知道了，聯(lián)系就是熱愛、尊重和保護(hù)關(guān)于你自己的一切。鮑勃時常對我說；“你的體重最終其實與你覺得自己不配的想法息息相關(guān)?！蹦敲炊嗄暌詠?，我一直都強(qiáng)烈地反對，說，聽著，鮑勃，我才不是那種覺得自己不配得到所有一切的人呢。我的所有東西都是自己拼命努力得到的。”

但當(dāng)我一步步地在下定決心要控制體重這條精神道路上前行時，我才終于看到，不配的感覺可以以很多種形式出現(xiàn)。

。。。

直到三十幾歲，我才意識到，出生就意味著你配得上活著。我沒什么需要證明的。

對于我們這些過量飲食的人來說，多余的體重其實反映了沒有解決的焦慮、沮喪和壓抑，這一切最終都來自于我們還未戰(zhàn)勝的恐懼。我們把恐懼淹沒在食物中，而不是好好感受它，然后解決它。我們用冰箱里的東西壓下這一切。

如果你能戰(zhàn)勝恐懼，你就能展翅飛翔，這一點也是我堅信的。

——

我為什么要一個字一個字地敲下上面這些句子？因為這些句子寫得就是我呀。也許開始只是因為餓了，或者嘴巴饞了，但是，有時候，忽然仿佛被下了降頭，無法停止，直到自我厭惡產(chǎn)生。BSCT是我上大學(xué)開始直到懷孕5個月來停止，后來的這些年，還會偶爾發(fā)生。我清楚地知道，還有很多人跟我一樣曾飽受折磨?，F(xiàn)在，我知道，那是一種“不配得”的意識支配下的自虐行為。

要明白，出生就意味著你配得上活著。無需證明，無需任何證明。

同時，也要明白，我比其他任何生命體都既不高貴也不低下，我就是我。

活著最關(guān)鍵的一點就是，變成你本該成為的人，不斷地在自我中成長，并成為新的自我。