1.正向思考與合理化并不一樣，正向思考通常為當(dāng)事人帶來正向的能量改變，意即當(dāng)下的正向想法，能夠換來積極的行動，合理化有時雖然能夠暫時讓當(dāng)事人的心情趨于緩和，但卻容易讓自己的行動停止不前，結(jié)果問題仍然存在，沒有改變。

正向思考的背后其實是一種正向思維模式。兩個人看到同樣的半杯水：一個人會覺得很沮喪，只有半杯了；另一個人會覺得很安慰，還有半杯呢。前面的人習(xí)慣于負(fù)面思維，這樣的人更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，后面的人習(xí)慣于正向思維，不容易受負(fù)面情緒的困擾。

2.提升孩子的正向思考能力，需要與孩子不斷地反復(fù)進(jìn)行自我對話練習(xí)。讓孩子對于周遭的人、事、物能夠慢慢學(xué)習(xí)，運用正向思考，請選擇在孩子情緒比較穩(wěn)定的時候進(jìn)行正向思考的練習(xí)。面對容易二分，固執(zhí)與僵化的孩子，在協(xié)助他時，就如同修改程序一般，請相信孩子的正向思考可以被強(qiáng)化，他也有機(jī)會被翻轉(zhuǎn)，而以正向力量的話語來幫助自己。光讓負(fù)面情緒一直影響著自己，對于孩子的情緒管理來說十分不利，但如果孩子真的想不出來，或許就直接讓孩子來個二選一。將正相及負(fù)向兩個選項直接列出來，顯示其中的落差，讓孩子比較兩個選項各自可能帶來的情緒及行為反應(yīng)。比如當(dāng)孩子因為被說其他人說是膽小鬼而生氣時，你可以給他“我才不是膽小鬼，你們才是，我不要和你們玩了！”“我可能沒有在他們面前展現(xiàn)出勇敢的一面，以后有機(jī)會我會讓他們看到我是很勇敢的”