覺察日記（10月28日）：
1.事件：晚課的時(shí)候與文杰老師一起創(chuàng)作雙人曼陀羅
2.我的感受：開心
3.我的思維：一天沒有聽課還擔(dān)心不能很好展現(xiàn)。還怕拖累對(duì)方，但信任和投入讓最后的呈現(xiàn)比較好。
4.對(duì)方的感受：愉悅
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：本來浮躁的心隨著作畫一點(diǎn)一點(diǎn)安靜下來，投入和專注是最好的體現(xiàn)
6.我深層次的需求：被欣賞被肯定
7.我的模式：一致性
8.我可以做些什么滿足我深層需要：多泡課，多傾聽，做冥想。
