本周最開心的n 件事

1.三周年紀(jì)念日，吃素放生

2.蘇州行愉快結(jié)束，吃了火鍋

3.周五晨會分享蛋白質(zhì)的選擇，聽到知心姐姐稱號

4.讀書會體驗?zāi)芰康貓D繪制，很有趣

健康（精氣神）

目標(biāo)10：30上床5：15起（不時不食，本周平均入睡點11：07，6：36起，自律起來）

拜懺（缺乏）＋放生2次（周一周五）

營養(yǎng)早餐（燕麥南瓜＋蛋白粉）＋慢食少晚餐

早起德樂調(diào)頻20（罰款50）＋了凡四訓(xùn)1-周日主持人順利收尾（提升直覺少思慮）＋健身2（周一周四）

5.施與受未來冥想4＋夸夸冥想7（感恩清單）＋覺照清理（聽課2）＋mini咖（提升動機(jī)，六時書結(jié)合）

知行合一（點亮心燈）

1.筆的故事6遍（提前 提升動機(jī)）

2.踐行：《人性的弱點》翻轉(zhuǎn)1天

3.10-5-3-1 計劃：朋友圈10/私聊 不夠/名單333（缺乏更新）

4.愛自己練習(xí)：繼續(xù)鏡子練習(xí)3次（待練習(xí)）

5.1對1 0人 聽周五案例拆解

6.記賬分析：超出周預(yù)算（提前還信用卡，還香港賬戶 ）

7.斷舍離：保養(yǎng)式斷舍離

工作≠財富：關(guān)注核心競爭力

提升目標(biāo)感＋專注度，每天反思復(fù)盤（開始關(guān)注家人的日復(fù)盤放入時間）

提升表達(dá)的品質(zhì)和流暢度（多發(fā)聲，多復(fù)盤，英語補(bǔ)起來，計劃完成一個TTT）

換崗準(zhǔn)備，重視起來（放入明年預(yù)算分析）

知過改過覺察日記：

繼續(xù)養(yǎng)成提前的習(xí)慣（計劃5分鐘早到公司）

花錢之前多和金錢對話：你想不想支出這個費(fèi)用呢？

香港賬戶已經(jīng)還款，準(zhǔn)備注銷

下周金蘋果：

1.推進(jìn)4980計劃，1對1 5人 多發(fā)聲，每天更新名單，尋找長期事業(yè)10倍好種子伙伴（分享感恩清單＋福德真言＋復(fù)盤總結(jié)30人的收獲和改進(jìn)的點＋分享每一個1對1感悟＋音樂＋斷舍離＋讀經(jīng)典）。

2.10-5-3-1 計劃，發(fā)圈，私聊

3.個人能量方案：德樂調(diào)頻5（ 5：30-6：30）＋讀書翻轉(zhuǎn)3（10倍好進(jìn)步）＋跑步1km× 3次（一二六）＋健身3次（1256 六 開車）

4.筆的故事3*7（金錢文＋懺悔文）＋財富喜悅7＋四力量3次（三四五，提前 安全感 翻轉(zhuǎn)）

5.周六（破冰/書墨/開車/銀行卡/除螨）

周日（90結(jié)營/讀書會分享/家聚/核心小組）

周一放生/迎迎（進(jìn)度條，實際行動幫助）

周二小涵/周會

周三瑜伽/中午答疑

周四翻轉(zhuǎn)&主持預(yù)告（花開跡象＋狀態(tài)感受＋目標(biāo)達(dá)成情況＋下一步計劃）＋周四音頻提交

周五周總結(jié)/月總結(jié)/志愿者

周六周日@培訓(xùn)及禮物鏈接準(zhǔn)備，找到種子伙伴

6.完成一個TTT＋反饋 2-3個30分鐘

7.工作落實跟進(jìn)

8.三人行服務(wù)一周

祝愿我們2023年以健康正念 × 極致利他×勤儉積福，開啟內(nèi)心富足的每一天～