【健康】

1. 運(yùn)動(dòng)量以室內(nèi)為主，戶外運(yùn)動(dòng)比較少。

2. 起床后喝一杯溫水。

3.飲食注意多吃素。

3.感覺和孩子溝通中情緒還是比較多。

【學(xué)習(xí)】

1.年底雜事比較多，專業(yè)學(xué)習(xí)比較少。

2.家庭教育和心理學(xué)學(xué)習(xí)還有待提升。

3.閱讀量還是不夠，有時(shí)沒有堅(jiān)持。

效能

1. 6篇日檢視

2. 6次音頻學(xué)習(xí)

【反思總結(jié)】

1. 閱讀完成的不太好，利用音頻和kindle,發(fā)揮碎片時(shí)間作用。

2.日檢視調(diào)整到晚上以后不太適應(yīng)，以后還是堅(jiān)持做晨檢視，感覺一下哪個(gè)時(shí)間更適合自己。

2.身體是本錢，不管是孩子還是我們自己，都要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。下一個(gè)階段，考慮給孩子加運(yùn)動(dòng)量，陪孩子開始每天的體能訓(xùn)練。我自己也要白天在辦公室有時(shí)間的話，上午抽出半小時(shí)到室外走動(dòng)一下。

3.情緒管理這方面我做的不夠，最近因?yàn)楹⒆拥哪承┬袨楹屠瞎哪承┬袨橥鶗?huì)引發(fā)自己的情緒。我在反思自己的情緒背后到底有什么原因？