1世間一切，唯我所用，非我所有。

2很多時(shí)候，我們喝的不是茶，是短暫的活在當(dāng)下。

3在生命里，最重要也是最困難的是——無(wú)嗔。為了達(dá)此境地，一個(gè)人必須對(duì)自己懷有某種溫暖，對(duì)己溫柔，此即是慈心；對(duì)Ta人持守更為廣大的溫柔，此即悲心。其實(shí)，溫柔一直都在。

4米蘭·昆德拉曾言，人生旅程無(wú)非兩種，一種只是為了到達(dá)終點(diǎn)，那樣生命便只剩下了生與死的兩點(diǎn)；另一種是把目光和心靈投入到沿途的風(fēng)景和遭遇中，那么Ta的生命將是豐富的。

5若是真的了悟，如來(lái)的奧秘就在過(guò)程里。

6一千三百年前，中國(guó)第一位女禪師無(wú)盡藏比丘尼說(shuō)，終日尋春不見(jiàn)春，芒鞋踏破嶺頭云，歸來(lái)偶把梅花嗅，春在枝頭已十分。她的意思是說(shuō)，此生是什么呢，就是此時(shí)此刻，如此而已。

7如果沒(méi)有智慧，所謂的悲心、愛(ài)心、慈心和戒律，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槊つ?、愚笨的舉動(dòng)。智慧，往往來(lái)自于簡(jiǎn)單、樸素、純?nèi)缓蜔o(wú)所畏懼，而非來(lái)自于浮華、奢靡、混亂和無(wú)知傲慢。

8智慧，它無(wú)法買(mǎi)賣(mài)，它必須經(jīng)由親自修持而來(lái)，然后，我們才會(huì)開(kāi)始了解智慧的價(jià)值。事實(shí)上，它是無(wú)價(jià)的。

9穩(wěn)-定是個(gè)結(jié)構(gòu)。結(jié)構(gòu)=能量。

10穩(wěn)定結(jié)構(gòu)底下有一個(gè)核，這個(gè)核就是-愿，我們沒(méi)有穩(wěn)定、沒(méi)有結(jié)構(gòu)，其實(shí)是-沒(méi)有愿。

11這個(gè)世界就是-念，所以，轉(zhuǎn)念最為珍貴。

12譬如，你的修行到底是為了“我”，還是為了Ta-微塵眾？當(dāng)是為了“我”時(shí)，就得-轉(zhuǎn)念。當(dāng)你狹隘的、有限的利己之心終于轉(zhuǎn)變?yōu)殚_(kāi)放的、只求眾生離苦得樂(lè)的利Ta之心時(shí)，你要做的就只是精進(jìn)和放松。

13究竟而言，修行，就是一個(gè)狂心歇下、轉(zhuǎn)識(shí)成智的過(guò)程。僅僅是識(shí)，毫無(wú)力量。

14最終，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在生命里，安住當(dāng)下是困難的，但是，不安住當(dāng)下則非常困難。

15若是真的了悟，當(dāng)下，就是自己的一生。