這周刻意訓(xùn)練營的任務(wù)主要是上周的加強(qiáng)，要求將整篇自我介紹完整的背出來。有了前兩周的基礎(chǔ)，這周的任務(wù)其實(shí)也是比較輕松的。

跟之前想的不太一樣，對于一個已經(jīng)畢業(yè)多年的成年人來講，直觀的感覺可能會認(rèn)為自己的記憶力沒有學(xué)生時代好了，背一篇材料，特別是英文材料應(yīng)該會很吃力。事實(shí)上，通過這段時間的背記，我突然覺得哪有什么難不難的問題，而是方法的問題，用刻意訓(xùn)練營這種拆分的方式，每天一點(diǎn)點(diǎn)，將材料在腦子里來回滾，連續(xù)多日下來，想要忘記都難。這大概也就是人腦記憶方式的獨(dú)到之處吧，想要善加利用自己的大腦，非找到適用于它的套路不可。

記得以前看英語大師賴世雄講自己學(xué)英語的方法時曾經(jīng)提到三個小秘訣，即：
1.善用零星時間
2.少就是多，慢就是快
3.持之以恒
現(xiàn)在想想，其實(shí)這三點(diǎn)都是針對大腦學(xué)習(xí)語言的好方式。人的大腦本來就不擅長短時記憶大量的內(nèi)容，如果強(qiáng)求自己用一整天的時間來背記長篇大論的話，雖然可以做到，但是很快就會遺忘掉了。因?yàn)榇竽X本身會覺得痛苦，很多研究也表明人腦有一種痛苦遺忘機(jī)制，讓人傾向于忘記一些令自己感到頭痛的東西。而如果將任務(wù)拆分，每天用小段的時間來背記一點(diǎn)內(nèi)容，開始的時候刻意放慢速度，讓自己的大腦不處于一個壓力的狀態(tài)下，背記效果當(dāng)然會有效得很多。再針對大腦善忘的特點(diǎn)，將時間拉長一點(diǎn)點(diǎn)，讓記憶內(nèi)容的神經(jīng)元得以強(qiáng)化，那自然是想忘記都難了。