為什么我時(shí)常感到孤獨(dú)，覺(jué)得全世界都不懂我？
為什么總覺(jué)得世界冷漠，沒(méi)有人愛(ài)我，也不懂得愛(ài)別人？
為什么對(duì)什么都提不起勁，再也無(wú)法像以前一樣充滿激情？
為什么我那么容易向現(xiàn)實(shí)和他人妥協(xié)，不敢選擇自己的人生？
為什么我總羨慕欣賞別人，卻沒(méi)法接納自己，相信自己？
每當(dāng)問(wèn)自己類(lèi)似的問(wèn)題，我們總會(huì)找來(lái)各種理由、雞湯，試圖去改變或者麻醉自己，結(jié)果是問(wèn)題依舊，不快樂(lè)常有。
歸根結(jié)底，是沒(méi)找到問(wèn)題的根本所在。
其實(shí)，這些都是心理缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。
如同一顆種子的成長(zhǎng)，需要陽(yáng)光、水等營(yíng)養(yǎng)一樣，人類(lèi)生命之花的綻放，既需要物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保障基本的生命力，更需要被無(wú)條件接納、被重視、被肯定贊美和認(rèn)同、有學(xué)習(xí)的榜樣，這些心理營(yíng)養(yǎng)，這些也正是我們獲得人生快樂(lè)幸福的最底層代碼。
但是，每個(gè)人天生就有自己獨(dú)特的氣質(zhì)，成長(zhǎng)的不同階段，需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)。
如果幼年時(shí)沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，人終其一生，都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。
例如，小時(shí)候得不到父母的重視，大部分的人都是去找愛(ài)人、配偶來(lái)補(bǔ)足這個(gè)需求。
一旦進(jìn)入婚戀關(guān)系，就可能沒(méi)完沒(méi)了地要求對(duì)方，對(duì)你做無(wú)條件的接納或者對(duì)你非常重視，如果對(duì)方?jīng)]有達(dá)到你的要求，就可能引發(fā)一場(chǎng)大戰(zhàn)，這也是很多婚戀關(guān)系最后走向破碎的重要因素。
所幸，25歲之后的我們，是有能力做自己的父母，幫助自己補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)的。
那么，在我們的行為背后，究竟缺的是什么心理營(yíng)養(yǎng)？如何通過(guò)了解自己的天生氣質(zhì)類(lèi)型，在成年之后補(bǔ)足呢？
作為一個(gè)人，生命的原本狀態(tài)，必然是渴望人見(jiàn)人愛(ài)，被人喜歡和接納。出現(xiàn)上面的問(wèn)題，合理的邏輯必然是：孩子需要比得到別人的喜愛(ài)更為重要的一些東西，這些東西也必然是人類(lèi)賴(lài)以生存的基本東西，如果它不是食物和水——我們稱(chēng)為生理營(yíng)養(yǎng)的東西，那么，它是什么呢？
五大心理營(yíng)養(yǎng)，“喂”出健康孩子！
父母都希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)?？墒牵覀円苍S不知道，就像需要身體營(yíng)養(yǎng)一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)。如果幼年時(shí)孩子沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，在其后的一生中他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。
第一個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：無(wú)條件的接納
0～3個(gè)月，孩子剛出生不久，他需要的第一個(gè)營(yíng)養(yǎng)叫做：沒(méi)有條件的接納。
剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物，他要等待爸爸媽媽喂他，需要爸爸媽媽幫助他、安慰他、照顧他。其實(shí)小寶寶什么都知道，只是他不會(huì)說(shuō)話，有需要時(shí)只能用哭來(lái)表達(dá)。
在需求表達(dá)那么不明確，未來(lái)的一切也都那么不確定的時(shí)候，最需要爸爸媽媽無(wú)條件地接納孩子。“你不知道以后我會(huì)不會(huì)孝順？你也看不出來(lái)我好不好看？你更不知道我乖不乖？但你就是盡你所能來(lái)滿足我、愛(ài)我，即使你什么都不知道！”這就是孩子渴求的、無(wú)條件的愛(ài)與接納。
第二個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：此時(shí)此刻，在你的生命中，我最重要
0～3個(gè)月的孩子還需要確定：“在你的生命中，我最重要，我是No.1。即使你很忙，即使你的身體不舒服,但如果你發(fā)現(xiàn)我餓了、生病了，你都會(huì)馬上放下所有的一切,先來(lái)滿足我。這樣，我就會(huì)知道，在你生命中，我是最重要的?！?/p>
對(duì)于母親而言，做到這些并不難。因?yàn)閶寢屧谏旰⒆右院?，?huì)分泌一種叫本體胺的物質(zhì)，促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切。生理上，提供乳汁；心理上，提供無(wú)條件的愛(ài)。在媽*眼里，孩子一定是最完美的，沒(méi)有任何事情比孩子更重要。
可是如果在寶寶0～3個(gè)月大的階段，由于某種原因，媽媽情緒發(fā)生變化，身體沒(méi)有正常分泌本體胺，那么爸爸就要承擔(dān)起這個(gè)任務(wù)：看護(hù)孩子，保護(hù)妻子。
如果這時(shí)，父母經(jīng)常吵架、打架，兩個(gè)人的精力都消耗在爭(zhēng)吵里，沒(méi)辦法照顧孩子，那么孩子就會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中，尋找另外一個(gè)人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。
“重要他人”，是一個(gè)心理學(xué)的概念，它指的是在孩子心理人格形成及社會(huì)化過(guò)程中，最具影響力的一個(gè)人。這個(gè)人的養(yǎng)育態(tài)度及行為舉止，將對(duì)孩子的成長(zhǎng)形成決定性影響。這個(gè)人由孩子自己挑選，最初、最本能的選擇當(dāng)然是爸爸媽媽?zhuān)绻职謰寢尣恍?，他可能就?huì)選擇祖父母、老師或其他長(zhǎng)輩。
從這個(gè)人身上，孩子希望得到無(wú)條件的接納，希望成為這個(gè)人生命里最重要的人。如果孩子在小時(shí)候，沒(méi)有找到這樣一個(gè)理想的“重要他人”，那么他一生中都會(huì)一直去尋覓，直到找到為止。上小學(xué)，他會(huì)去找小學(xué)的老師。上中學(xué)，他會(huì)去找女朋友，會(huì)很早談戀愛(ài)。
他會(huì)非常希望彌補(bǔ)曾經(jīng)沒(méi)有從父母那里得到的“我最重要”的感覺(jué)，希望有人能把自己看成生命中最重要的人。如果找不到，他就會(huì)一直帶著這個(gè)期待長(zhǎng)大，帶著這個(gè)期待結(jié)婚。等到結(jié)婚，他也會(huì)一天到晚詢問(wèn)：“在你的生命中，我到底排第幾？”問(wèn)了又問(wèn)試了又試：“我是不是你生命中最重要的人？如果我很任性、很壞、很糟糕，你還會(huì)那樣愛(ài)我嗎？”他會(huì)一直不斷地去尋找這個(gè)答案，從而導(dǎo)致他在人際交往中碰到很多問(wèn)題。他也不太能夠全力做一些有意義的事情，因?yàn)樗麜?huì)遇到那么多的困擾。
第三個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：安全感
從4個(gè)月開(kāi)始，孩子進(jìn)入另外一個(gè)階段——想要分離，成為一個(gè)獨(dú)立的人。
孩子本來(lái)和媽媽連在一起，出生時(shí)經(jīng)歷了生理上的分離。從4個(gè)月開(kāi)始一直到3歲，是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過(guò)程。如果這個(gè)過(guò)程沒(méi)有做好，孩子永遠(yuǎn)不知道如何獨(dú)立。這個(gè)階段，孩子需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：安全感。在安全感建立這件事情上，媽*作用大過(guò)爸爸，因?yàn)楹⒆臃蛛x的主要對(duì)象是媽媽。如果媽*狀態(tài)穩(wěn)定，孩子會(huì)很自然地走過(guò)這個(gè)分離期，并獲得安全感。那么，媽媽怎樣的狀態(tài)，能給孩子提供最好的安全感呢？
首先，媽媽要情緒穩(wěn)定。常處于焦慮狀態(tài)的媽媽?zhuān)茈y心平氣和，她會(huì)擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，情緒容易失控。對(duì)孩子而言，最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)，讓自己情緒穩(wěn)定，跟隨孩子的成長(zhǎng)而成長(zhǎng)。如果媽媽認(rèn)為自己有情緒問(wèn)題，一定要想辦法處理好自己的情緒，然后再面對(duì)孩子。
我們常喜歡為孩子做我們“認(rèn)為”最好的事情，而實(shí)際上，一個(gè)穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么，然后滿足他，就是孩子安全感的最好來(lái)源。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在這個(gè)階段，時(shí)不時(shí)會(huì)跑回媽媽身邊，要媽媽抱抱，這時(shí)媽媽痛快地抱起他就好了。抱了一下，孩子有安全感了，要下來(lái)，那就放他下來(lái)，讓他自己去玩，不要打擾。他邀請(qǐng)你玩，你就陪他一起玩。順其自然，當(dāng)孩子得到了安全感，他就會(huì)嘗試分離一點(diǎn)。安全感更多一點(diǎn)時(shí)，就再分離一點(diǎn)?？傊踩形盏迷蕉?，越容易分離，這是孩子心理的自然過(guò)程。一直不停地離開(kāi)、回來(lái)、再離開(kāi)、再回來(lái)……直到成為一個(gè)身體、心理上真正獨(dú)立的人。
相較而言，不好的做法是，今天媽媽心情很好，就把孩子抱起來(lái)玩玩、親親；等到心情不好或者很忙的時(shí)候，孩子一來(lái)她卻說(shuō)，去去去，去找爸爸或者奶奶。孩子老來(lái)煩父母，是因?yàn)樗枰臅r(shí)候，沒(méi)有得到滿足，并不是因?yàn)楹⒆右奶唷?/p>
其次，注意夫妻之間的關(guān)系。父母能給孩子最好的東西，不是物質(zhì)。孩子那么小，對(duì)物質(zhì)沒(méi)有那么大需求，父母親之間良好的關(guān)系，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。父母關(guān)系好，他自然很開(kāi)心，因?yàn)楦改甘呛⒆尤康氖澜纭Ｈ绻改附?jīng)常吵架，相互指責(zé)，孩子就會(huì)很害怕，而他無(wú)法表達(dá)害怕時(shí)，就會(huì)用很多古怪的行為來(lái)呈現(xiàn)。夫妻關(guān)系在孩子成長(zhǎng)的頭幾年里，是最重要的事情之一。
有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會(huì)拉著父母的衣角，到了要上學(xué)的時(shí)候，抱著門(mén)不肯出去，都是因?yàn)樗荒塥?dú)立、不能分離。可以分離的人，是可以“以情相系”的人，如果孩子在拼命汲取安全感的這段時(shí)間，沒(méi)有得到“可以用情感和別人維持聯(lián)系”的安全感，整個(gè)人就會(huì)充滿不安和恐懼，那他自然就害怕分離、無(wú)法獨(dú)立。
這個(gè)階段中有一個(gè)養(yǎng)孩子最頭疼的時(shí)期——可怕的兩歲。為什么“可怕”呢？就是因?yàn)榉蛛x期的孩子，想獨(dú)立，卻沒(méi)有能力徹底與媽媽分離。這時(shí)，孩子對(duì)媽*要求特別高。因?yàn)闆](méi)有獨(dú)立的能力，他需要媽媽隨時(shí)看著他、保護(hù)他，并對(duì)他的行為有所反應(yīng)，但是如果你真去幫他，他又不同意，因?yàn)樗敲纯释?dú)立。所以，兩歲上下的孩子最常講的，就是兩個(gè)字：“不要！”面對(duì)孩子的這種“逆反”，我們要拿出“溫和而堅(jiān)持”的態(tài)度。可以放手讓孩子自己探索的，大膽放手。確實(shí)有危險(xiǎn)的時(shí)候，我們也能夠“溫和而堅(jiān)持”地對(duì)孩子說(shuō)“不”。“堅(jiān)持”是指行為上堅(jiān)決制止孩子不當(dāng)或不安全的舉動(dòng)，“溫和”是指當(dāng)我們制止孩子時(shí)，態(tài)度上不帶有評(píng)判、指責(zé)的情緒。
第四個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：肯定、贊美、認(rèn)同
當(dāng)孩子進(jìn)入四五歲這個(gè)階段，有了“我”這個(gè)意識(shí)的時(shí)候，他非常需要的心理營(yíng)養(yǎng)是:肯定、贊美、認(rèn)同。
如果說(shuō)在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認(rèn)同這個(gè)部分，爸爸的重要性要大過(guò)母親。父親對(duì)孩子的肯定、認(rèn)同、贊美，不管是對(duì)兒子還是女兒，它的份量都特別重。如果父親愿意認(rèn)真地對(duì)孩子說(shuō)：“孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子”，這句話孩子會(huì)記得一生,并且開(kāi)心一輩子。
如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語(yǔ)言和行動(dòng)表達(dá)出來(lái)：“你很棒，爸爸好愛(ài)你”，孩子會(huì)認(rèn)為：“我很好，爸爸媽媽覺(jué)得我很可愛(ài)”，因此他會(huì)充滿自信，真正源自內(nèi)心的自信，他知道自己是個(gè)有價(jià)值的人。孩子有自信，認(rèn)為自己有價(jià)值，他就會(huì)有一個(gè)新的我，并且明白“我是誰(shuí)”，然后有信心去面對(duì)他的人生，面對(duì)人生中的各種問(wèn)題、難題。
所以，請(qǐng)爸爸一定要這樣做！愿意肯定孩子，向孩子表達(dá)：“我很喜歡你，你很棒！”得到了爸爸的肯定，一個(gè)女孩子會(huì)覺(jué)得她是一個(gè)很好的女孩，做為女性她是有價(jià)值的。而一個(gè)男孩子，同樣會(huì)覺(jué)得作為一個(gè)兒子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。也就是說(shuō)，在性別的認(rèn)同上，父親的作用更大。
第五個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范
6～7歲的孩子，特別需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。
這個(gè)時(shí)期，要有一個(gè)人能做孩子的模范。這個(gè)模范可以幫助他解決這些問(wèn)題：當(dāng)碰到麻煩時(shí)，我怎么辦？如果心情不好，怎么辦？與別人的意見(jiàn)不同，我怎么辦？孩子需要學(xué)習(xí)如何管理他的情緒，如何處理他生活中的問(wèn)題，而這份學(xué)習(xí)來(lái)源于一個(gè)模范。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他的第一個(gè)模范就是母親或者父親：當(dāng)生活中遇到一些具體問(wèn)題時(shí)，爸爸媽媽用什么態(tài)度來(lái)面對(duì)問(wèn)題？用怎樣的方法來(lái)解決問(wèn)題？將來(lái)這就是孩子走向社會(huì)后處理問(wèn)題的示范和模版。
