我之前下定決心減肥 無論采取什么方法體重都只有1-3斤左右的浮動 失望至及失去信心 后來一個中醫(yī)朋友號脈說有我濕氣重 才引起我的重視
然后沒少花時間精力研究 加上自己本身學(xué)營養(yǎng)方面 會比較注重養(yǎng)生 總結(jié)了以下幾點(diǎn) 濕氣重的人一般都有這幾種表現(xiàn)
1舌苔白厚
健康舌苔是紅潤細(xì)膩有光澤的 而有些人的舌苔發(fā)白 發(fā)黃 有細(xì)密的小白點(diǎn) 或者是刷牙時容易惡心嘔吐 嗓子里總是黏膩膩的 不干凈的感覺 這都屬于濕氣的表現(xiàn)
2女生小肚子大
女生屬陰 是比較容易沾染濕氣的 尤其愛吃涼的冰的的女生 更容易小肚子大 濕寒不分家 吃涼性食物多了 肚子會長出更多的脂肪抵御寒冷
3關(guān)節(jié)
四肢關(guān)節(jié)沉重 關(guān)節(jié)僵硬 嚴(yán)重者患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都是濕氣重的表現(xiàn)
4體態(tài)虛胖下肢浮腫
濕氣重的人很難減下去 而且有可能在短時間內(nèi)體重明顯增加 還會出現(xiàn)下肢水腫 腿肚發(fā)沉 嚴(yán)重的會感覺全身僵硬
體內(nèi)濕氣重對身體有這么多不好的影響 那平時應(yīng)該怎么祛濕呢 這是個重點(diǎn) 嘿嘿一寫就剎不住車了 下面內(nèi)容打標(biāo)記 重點(diǎn)執(zhí)行
1平時多運(yùn)動 排汗的過程可以把體內(nèi)淤積的濕氣排出體外
2禁忌生冷食物 經(jīng)常喝冷水 冰柜 或者剛從冰箱里拿出來的水果直接吃 這種不良習(xí)慣都要避免
3養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣
泡腳的同時 腳盆里可以放艾葉或者是鹽 泡腳的時候多用些溫?zé)崴?最好莫過腳踝
4多喝紅豆薏米水
紅豆是指赤小豆不是真的紅豆 意仁要用炒熟的喔 因?yàn)檗裁妆旧硎呛缘?炒熟之后才能驅(qū)寒
上面四種方法最好同時做祛濕大概半個月就能看到不錯的效果 如果做不到最少也要選擇其中兩種同時做
濕氣是萬病之源 但是又有很多人日常不注意 各種懷習(xí)慣會加重濕氣 這也是現(xiàn)在這么多肥胖和亞健康人群的原因之一 祛濕從我做起 讓我們一起除濕吧！
