我有一個(gè)朋友，大概八年前就開始有了失眠的困擾。那是從她老公工作調(diào)動(dòng)開始的。本來他老公找了關(guān)系花盡了家里的積蓄，就想把工作單位調(diào)到離家近一點(diǎn)的地方?？墒屡c愿違，領(lǐng)導(dǎo)們一時(shí)高興，把她老公調(diào)到離家更遠(yuǎn)的千里之外了。這可真是欲哭無淚了，錢又花了，她老公的工作單位更遠(yuǎn)了。就這樣，我這朋友這個(gè)心結(jié)一時(shí)想不開，就開啟了漫漫失眠路了。

那時(shí)她的孩子還小，早上要很早起床給她做早餐吃完孩子上學(xué)，她自己也是吃完去上班。如今老公又是一年半載才能回家一次，家里的一切都要靠她撐著。她那個(gè)心累的哦，錢又花了，他還不在身邊，想著想著每晚就很傷心很累，可越是累越是心里不舒服，就越是睡不著，就這樣的失眠問題困擾到如今。即使現(xiàn)在生活中沒什么事再困擾她，她也習(xí)慣性的失眠了。

失眠有多可怕，你們知道嗎？

只要是失眠了，那在床上是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來覆去，如果第二天還有很多事要做，想著如果又睡不著那第二天會(huì)有多累啊，那就更著急想睡著了，可就更睡不著了。

再翻身幾下，就一身的大汗，有時(shí)還會(huì)覺得腿好像也很不舒服，不知道腿怎么放才會(huì)舒服點(diǎn)；更或者有時(shí)感覺不知道用什么姿勢睡覺會(huì)好些，左側(cè)臥位，會(huì)感覺自己心跳的聲音吵著自己睡不著；右側(cè)臥位，也會(huì)聽到心跳的聲音，只是感覺聲音會(huì)小一點(diǎn)，還是不舒服，睡不著；仰臥睡覺，那種放開的方式好像感覺很沒有安全感，不習(xí)慣，也不舒服，一樣睡不著。

這如果是說兩個(gè)人睡，那就更辛苦了，怕頻繁的翻身吵醒旁邊的愛人，想著她他第二天還要早起忙碌就于心不忍，可睡不著又不能翻身那種煎熬實(shí)在是太痛苦了。有時(shí)真有一種生不如死的感覺！

如果雙方體諒單獨(dú)睡覺那還好一些，至少只有一個(gè)人受折磨。有時(shí)候整夜失眠的那種痛苦更是身心備受折磨。

現(xiàn)代人很多都有睡眠問題。睡眠質(zhì)量的不斷下降，失眠問題日益突出，尤其是中年人，失眠已經(jīng)成為了難言之痛。

我們面臨的有生活壓力，人到中年，上有老下有小，工作、教育、房貸、車貸、老人的贍養(yǎng)等等；還有因?yàn)樯钪械倪@些事情引起的一些情緒波動(dòng)，焦慮抑郁，易燥易怒等等；還有些中年人身患一些慢性病比如關(guān)節(jié)炎等等

據(jù)《2019年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，全中國5.04億成年人有睡眠障礙，其中，1.26億成年人存在失眠問題。

失眠真的很痛苦，可我們能做的就是盡量減輕這種痛苦吧。如今我那朋友經(jīng)常睡前泡腳，喝杯牛奶，盡量睡前不看手機(jī)，更不看一些情節(jié)緊張激動(dòng)的電影電視。最最重要的一點(diǎn)就是，要早點(diǎn)去床上，一定不要拖到晚上12點(diǎn)才上床，還可以在床上放一本散文詩集之類的書，實(shí)在睡不著可以翻翻這類書。

無論是否失眠，生活還得繼續(xù)，該承受的痛苦依然還得自己去承受，白天還要笑著面對(duì)身邊的一切！這就是不容易的中年人！