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? ? ? 在悠長的歲月中，在人生的每一個階段，我們都會遇見很多的人或事，影響到我們的人生觀，以及對事物的認(rèn)知觀，讓我們的人生不斷得到升華，不斷成長自我。
? ? ? 我們每一個人，都在追尋幸福與美好的道路上不斷前行。我相信，在這個世界上的每一位女子，都是最渴望追求幸福與真善美的精靈。在這個美麗的山城白河，我和很多愛美的女性朋友們一樣，為了想要健康美麗的享受生活，我們曾經(jīng)堅持每天跳廣場舞，堅持每天爬繡屏山，堅持每天從老城到獅子山新城繞一圈。為了想有一個苗條的身段，可以美美的撐著油紙傘，婀娜多姿地走在白河山城的明清古街上，我們曾經(jīng)刻苦地減過肥，吃過不見油星的水煮菜，喝過照得見人的清水粥，從來不敢放縱地享受一頓美食。可是，縱然是如此艱辛的努力，眾多愛美的姐妹們，還是被無情地陷入了年年減肥年年肥的悲慘境遇。
? ? ? 2017年，是一個值得紀(jì)念的年份。因?yàn)樵谶@一年里，我遇見了他，我的健身教練的張權(quán)，他讓我改變了很多年以來對于健身和減肥的錯誤認(rèn)知，使我身與心得到了徹底的洗禮。
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? ? ? 初見張權(quán)教練，個子不高，略顯瘦削，外表看起來象一個有些靦腆的大男孩。坦白說，張權(quán)教練給我的第一印象，是無法同我腦海中那些渾身肌肉塊突起的高大壯的健身教練的形象相比的。最開始的接觸，是我的好友約我一起去上張權(quán)教練的公開課。記得那一次的課，講的是健身與營養(yǎng)學(xué)。一節(jié)課聽下來，我深深體會到，“聽君一節(jié)課，勝練十年功”，可以毫不夸張的這樣說。從此，周六的每一節(jié)健身公開課，我都會堅持去上，認(rèn)真聆聽張權(quán)教練說健身。健身知識聽的多了，自然認(rèn)識到自己以前有很多錯誤的健身理念，萌生了想跟隨張教練健身的想法。
? ? ? 我把我的想法跟張權(quán)教練說了，他鼓勵我先行體驗(yàn)兩節(jié)私教課。首先他給我做了一個全面的體能測試，張教練根據(jù)測試的數(shù)據(jù)給我定制了一份個性化的健身計劃。兩節(jié)體驗(yàn)課下來，我已經(jīng)完全被這樣科學(xué)的健身方式所吸引，被張權(quán)教練高度的敬業(yè)精神和完美的專業(yè)水準(zhǔn)所折服。于是，我毫不猶豫地報了兩個月的私教課，選擇了張權(quán)教練作為我的健身私教。
? ? ? 最初上健身課的那些日子，每天我都在咬牙堅持，雖然一節(jié)課只有一個小時，但對我來說，有時候真的覺得好漫長。上課的時候，我會經(jīng)常時不時偷偷看一眼私教室外面掛著的鐘，好希望時間過快點(diǎn)，快點(diǎn)下課。我的這些小舉動，都沒有逃過張權(quán)教練那雙睿智的眼睛。他嘗試著跟我交流，問我工作忙不忙，今天心情怎么樣，吃了什么飯。如果我說工作忙，他也會給我調(diào)整一下訓(xùn)練強(qiáng)度。而導(dǎo)致我訓(xùn)練不能完全集中精力的一個重要原因，也被張權(quán)教練發(fā)現(xiàn)了，那就是我多年以來形成的飲食習(xí)慣。已經(jīng)記不清有多少年了，為了控制體重，我早餐總是習(xí)慣吃一杯麥片牛奶，一個雞蛋，午餐吃一頓正餐，晚餐就從來不敢大吃大喝，要么不吃，要么就是吃一點(diǎn)零食和果蔬算一頓晚餐。張教練告訴我，晚餐必須要吃，吃好了你才能有力氣健身，才能夠提高你身體的基礎(chǔ)代謝率，最終達(dá)到讓你睡覺都可以瘦身的效果。聽了張權(quán)教練的話，我每天下午堅持吃了晚餐才去健身，果然感受完全不同了，感覺自己真的是越練越有勁頭。以前每天早晨起床，都感覺到自己肚子好飽，一點(diǎn)都不餓，現(xiàn)在經(jīng)常睡到半晚上就覺得肚子餓得咕咕叫了。張權(quán)教練告訴我，晚上如果餓了，也是可以吃的，并且可以大膽地吃一些高蛋白食物。這跟我以前的瘦身理念完全是背道而馳，看著我有些懷疑的眼睛，張教練用一口老家的口音跟我說：“你要相信俄，有俄，你不用擔(dān)心！”很感激張權(quán)教練，這兩個月以來，我沒有再節(jié)食，把多年以來的飲食習(xí)慣完全改變了，享受了很多的美食，終于可以放心、開心、大膽地享用晚餐。我現(xiàn)在每日的飲食量，比過去多了一倍，雖然我的體重沒有減少，但是，我的體重居然也沒有增加，這是以前我想都不敢想的。
? ? ? 張權(quán)教練說，要判斷一個人胖不胖，不能只看身高和體重，要看“體脂比”這個數(shù)據(jù)，也就是脂肪重量占體重的比例。而我，經(jīng)過兩個月私教課的洗禮，我雖然體重沒有大的改變，但是，我欣喜地發(fā)現(xiàn)，我原來穿的L號的衣服現(xiàn)在居然都穿大了，我現(xiàn)在終于可以穿M號的衣服了！
? ? ? 不知道從什么時候開始，我感覺到自己右腿膝蓋內(nèi)側(cè)有一些疼痛，不能再做瑜伽的盤腿動作了。我很焦急，以為自己的膝蓋骨出現(xiàn)了什么問題，正想著要去醫(yī)院拍片檢查，張教練知道了，他協(xié)助我做了不同的動作來檢查腿部和膝蓋，看到底是哪個部位出現(xiàn)問題了。最后他得出的結(jié)論是，我膝蓋內(nèi)側(cè)上方的肌肉太緊張了，他告訴我不用去醫(yī)院，只要經(jīng)常放松一下膝蓋上方的肌肉就可以了。老實(shí)說，我內(nèi)心還是有點(diǎn)質(zhì)疑他的，他還是用他那一口老家的口音跟我說：“你要相信俄，有俄，你不用擔(dān)心！”在每天私教課后，張權(quán)教練認(rèn)真地給我做大腿肌肉的放松按摩，并且給我講解拉伸與放松的重要性。終于，我右膝可以貼到地面了，又可以做到瑜伽盤腿的動作了。
? ? ? 有一次光腳在瑜伽墊上練習(xí)深蹲，張權(quán)教練發(fā)現(xiàn)我雙腳拇指外翻很嚴(yán)重。他告訴我如果不做理療矯正，會影響到體態(tài)。我一直以為，我拇指外翻是遺傳我媽媽的，因?yàn)槲覌寢尩碾p腳也是這樣。張教練還是用他那一口老家的口音跟我說：“你要相信俄，有俄，你不用擔(dān)心！”于是，私教課后面又多了一項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容。剛開始的時候，我雙腳的五個腳指頭都不能分開，我的大腦也控制不了他們，通過張權(quán)教練的按摩理療和功能性練習(xí)，現(xiàn)在，我的腳指頭完全能夠聽從我大腦的指揮了。
? ? ? 臘梅飄香，新年伊始。轉(zhuǎn)瞬間2017年已揮手走過，2018年開始了新的征程。眨眼間，兩個月的私教課就結(jié)束了。在這短短的兩個月時間里，我學(xué)習(xí)到了很多的健身知識。我時常會想，如果沒有遇見張權(quán)教練，我不知道，我在健身的道路上還會錯多久，還要走多少彎路。
? ? ? 感恩是一顆透明的水晶，讓人倍感珍惜。用心體會每一次感動，你將會收獲美麗與欣喜。感恩有緣遇見張權(quán)教練，感恩在健身的道路上互相鼓勵的姐妹們，因?yàn)槟銈?，我才能在健身的道路上走得更開心，更快樂。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年1月22日
