不知道大家有沒(méi)有遇到過(guò)類(lèi)似的困惑？

一對(duì)伴侶、夫妻或者是一個(gè)家庭，有的人喜歡清淡飲食，有的人喜歡重油、重鹽、重口味的飯菜；有的人喜歡吃肉，有的人喜歡吃素；有的人喜歡喝牛奶，有的人完全不喝牛奶；有的人喜歡每天嘗試不一樣的菜，而有的人就喜歡每天都做那幾道他覺(jué)得好吃的菜……

作為一個(gè)科學(xué)飲食實(shí)踐者，我經(jīng)常會(huì)思考這些問(wèn)題，有的時(shí)候，甚至?xí)幸稽c(diǎn)擔(dān)憂：自己會(huì)不會(huì)太另類(lèi)。因?yàn)?，我發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，按照膳食指南來(lái)配餐的人，真的很少很少。在試圖勸說(shuō)一些人改變飲食習(xí)慣的時(shí)候，也得到過(guò)他們的不耐煩的回應(yīng)。

飲食習(xí)慣不一樣，怎么辦？

我的心得體會(huì)是：尊重、不強(qiáng)求他人改變。

首先，對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，想要做好一件事，一定是源于自己內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)，而不是外在因素的驅(qū)動(dòng)。

比如說(shuō)，一個(gè)籃球打得好的人，往往是因?yàn)椋娴暮軣釔?ài)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在打磨技術(shù)的過(guò)程中，他能體會(huì)到進(jìn)步的快樂(lè)，不需要任何外人的監(jiān)督，一有時(shí)間，他自己就去訓(xùn)練。不練，反而會(huì)不舒服或者不安心。相反，那些在父母的逼迫下，報(bào)了無(wú)數(shù)的籃球培訓(xùn)班，依舊打不好籃球的孩子，往往是因?yàn)椋麄儽緛?lái)就不喜歡打籃球這件事，給他們?cè)俣嗟耐獠框?qū)動(dòng)，也沒(méi)多大的作用。

同樣地，科學(xué)飲食這件事，也應(yīng)該如此。所以，現(xiàn)在的我，從來(lái)不會(huì)嘗試要求他人改變其飲食習(xí)慣。我只會(huì)展示在科學(xué)飲食實(shí)踐過(guò)程中的一些美好的事情，比如精致的飯菜、做飯過(guò)程中的樂(lè)趣、減脂成功后的身材和良好的狀態(tài)等。如果有人問(wèn)我是怎么做到的，我也會(huì)跟他們分享我的一些心得體會(huì)。

其次，強(qiáng)勢(shì)讓人不舒服，包容和尊重讓自己舒心。

在遇到生活方式上的不一樣的時(shí)候，本著為了他好的初心，我們往往容易采取強(qiáng)勢(shì)的態(tài)度，要求對(duì)方跟自己一樣。

比如，有的人不喜歡喝牛奶，如果一方強(qiáng)行要求對(duì)方每天都喝，不喝就天天說(shuō)，最終，很大的一種可能是：

不喜歡喝牛奶的依舊不喝牛奶，但也因?yàn)楸婚L(zhǎng)時(shí)間的逼迫變得越來(lái)越不耐煩；試圖勸說(shuō)的那個(gè)人，因?yàn)閷?duì)方頻繁的不耐煩的回應(yīng)，內(nèi)心變得越來(lái)越敏感，最終變得郁郁寡歡。所謂，兩敗俱傷，矛盾重重。

如果換一種方式，選擇包容并尊重對(duì)方，讓他自己做選擇，不管最后能不能讓他做出一些積極的改變，至少，試圖勸說(shuō)的那一方，不會(huì)氣到。

其實(shí)，每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和經(jīng)歷都不一樣，不同的個(gè)體之間，一定會(huì)存在各種各樣的差異。

面對(duì)這些差異，一個(gè)好的方法是：尊重、包容、不強(qiáng)求他人改變。

如果實(shí)在想要他人做出某些積極的改變，在保持極大耐心的前提下，可以嘗試長(zhǎng)時(shí)間的引導(dǎo)和吸引，讓他自己做出改變的選擇。

比如，有的人不喜歡喝牛奶，而你試圖讓對(duì)方慢慢養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，可以試試這么做：

每隔一兩周，在自己喝牛奶的時(shí)候，問(wèn)他：

“我現(xiàn)在去廚房的冰箱拿牛奶喝，要順便幫你開(kāi)一瓶嘗嘗嗎？”