發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
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我們不需要一直減肥昨天，在社交媒體上，許多人在轉(zhuǎn)發(fā)一則消息——有人癡迷減肥到50斤把身體搞壞了。 看完，心里很不是滋味。同時(shí)，聯(lián)想起身邊的一些人在減肥過程中采取的...
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科學(xué)飲食，先看結(jié)構(gòu)“一天吃2個(gè)雞蛋可以嗎？” “一天喝兩瓶牛奶多不多？” “多吃菜不吃米飯可以嗎？” “就那么點(diǎn)肉，夠嗎？” 類似的這些疑問，在不同的社交平臺(tái)的評(píng)...
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戒不掉下館子、點(diǎn)外賣、吃快餐，怎么辦？
作為一個(gè)科學(xué)飲食實(shí)踐者，我會(huì)經(jīng)常跟身邊的人聊飲食相關(guān)的話題，我發(fā)現(xiàn)，很多人都有這樣的一種困擾： “其實(shí)我也想好好吃飯，可是，始終戒不掉下館子、點(diǎn)...
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飲食習(xí)慣不一樣，怎么辦？
不知道大家有沒有遇到過類似的困惑？ 一對(duì)伴侶、夫妻或者是一個(gè)家庭，有的人喜歡清淡飲食，有的人喜歡重油、重鹽、重口味的飯菜；有的人喜歡吃肉，有的人...
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減脂，也要吃米飯一提到減脂，或者是保持體重，很多人的第一反應(yīng)可能是，不吃米飯！ 在籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、 辦公室、大街、社交媒體上，我經(jīng)常聽到一些人分享他們保持體重的...
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水果多吃點(diǎn)，真的沒事？
"水果多吃點(diǎn)，沒事！” 這一句話，在不同的場(chǎng)合，我聽過無數(shù)次。 有一天，我在看劉志皋主編的《食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)》這本書，在看到某一個(gè)段落的時(shí)候，輕聲地朗...
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一頓面條，吃了多少鹽？
在早餐的時(shí)候，很多人都喜歡煮面條吃。一是方便，放進(jìn)鍋里，煮一小會(huì)，添加點(diǎn)調(diào)味料就可以吃；二是確實(shí)容易消化，剛睡醒不久后食用，感覺挺好的；三是還有...