四種人生坐標(biāo)：

1.我不好，你好～兒童自我狀態(tài)

2.我好，你不好～父母自我狀態(tài)

如果我預(yù)約的出租車沒有來，會怎么樣？

蛤蟆說：如果是獾肯定會生氣，他會處于【我好，你不好】的狀態(tài)；如果是我的話，我可能不會生氣，而且會想是不是對于司機(jī)而言我是不夠重要的乘客？陷入自我懷疑的情緒……

可這一刻，蛤蟆突然意識到這個問題：

如果是以前，他會沉浸到這種【受害者】的情緒當(dāng)中，并且覺得理所當(dāng)然的讓自己沉淪；

而現(xiàn)在，他明白了不同的人生坐標(biāo)的狀態(tài)，他不希望自己是【受害者】狀態(tài)，也能夠從過去的兒童自我狀態(tài)中走出來，有了進(jìn)入【成人自我狀態(tài)】的思考！

而蒼鷺的提問讓他有些懷疑他是不是有意引導(dǎo)他對自己對號入座，于是他感受到了憤怒，并且表達(dá)了他的憤怒，但是他卻能夠掌控這種憤怒！

蛤蟆敢于面對自己的感受和情緒，并且釋放出來，這樣反而讓蛤蟆自己感受到舒暢，因為自己終于可以正視和接納自己的情緒！

因為蛤蟆是在【表達(dá)憤怒】，而不是【憤怒地表達(dá)】！

我想，蛤蟆此刻已經(jīng)進(jìn)入到第三種狀態(tài)：

1.我不好，你好～兒童自我狀態(tài)

2.我好，你不好～父母自我狀態(tài)

3.你好，我也好～成人自我狀態(tài)

【我的感悟】

其實很多時候，我們和身邊的人都會玩這個游戲：【他好，你不好】

就像父母總說：你看別人家的孩子讀書多用功，你怎么這樣？

就像丈夫總說：你看別人家妻子多溫柔，你怎么這樣？

最后我們也總說：你看他們都那么優(yōu)秀，而我怎么這么一無是處

……

久而久之我們也會陷入【你好，我不好】的心智模式，每疊加一次這種念頭，就會讓我們自我評價減一分，減到最后可能就會觸及【最壞的情形】吧！

當(dāng)然，是不是面對他人的指責(zé)、否定、對比，就真的意味著我們不好呢？

并非如此！因為：

凡是你不能改變的事情，你都不需要負(fù)責(zé)，也不能作為評判你的依據(jù)。你是由你能改變的事情所定義的。

所以：

別人家孩子讀書很用功，并不代表我不行，當(dāng)然也不影響我自己有閃光點，當(dāng)然我要想的是我可以做什么讓自己更優(yōu)秀；

別人的妻子很溫柔，并不影響我也有優(yōu)秀妻子的品質(zhì)，當(dāng)然我要思考的是如何讓我的丈夫感受到我的成長與愛；

別人指責(zé)、批評我，并不代表我一無是處，因為他們的評價也只是他們眼中拼湊起來的我，并不一定是客觀的我！當(dāng)然，我可以喜悅地接納別人批評背后也許有著一顆希望我更好的期待的心，并且我可以接納【批評、指責(zé)】本身，關(guān)于批評的內(nèi)容，也許可以給我提供另一個視角讓我更了解自己。也許它是符合事實的，那我感謝他，因為我有了修正的機(jī)會；如果不符合事實，我也感謝他，因為我對自己做了一次檢索！

我想，這也許就是【消極時代的積極心理建設(shè)】吧！

通過這種心理鍛煉，讓我也和蛤蟆先生一樣，進(jìn)入了第三種【成人自我狀態(tài)】：你好，我也好！