我聽廣播劇和看網文，就猶如一日三餐里吃的甜點。可能沒有太多益處，但卻是讓我喜悅的，只是要注意量，一天一小個就好，吃太多也很快膩?？春秒娪昂秃脮?，就是全麥提子面包或肉類，好吃又有益，可以作為一天的正餐，吃了對身體有益處，只是一下子吃太多也無益，撐了消耗不了，積食，浪費食材，而且容易造成陰影，下次再要吃就不太情愿了。紀錄片和經典書籍，就是雜糧飯，或沙拉，也好吃，而且要集中精力咀嚼，細吞慢咽，急不得，而且要搭配其他食材一起吃，不然只是吃這些也很快寡淡無味。

各種事務，就像各類食物。

運動也像嚼經典類大部頭一樣，需得一點點增加，不能想著一天就吃下來。操之過急，反而會造成逆反心理，不愿再嘗。一點點增加，或與前輩、同行者一同前行，抱團取暖，增加前進的動力。到了已經養(yǎng)成習慣后，就能自如行動了，不需要自我鞭策了。