早睡、早起被人們認(rèn)為是最簡單不過的養(yǎng)生之道。

但是，早起并不是絕對(duì)的，而是相對(duì)而言的，在春季的三個(gè)月和夏季的三個(gè)月中，

要睡得晚，起得早；

秋季的三個(gè)月就要睡得早，起得早；

而在冬季的三個(gè)月中就應(yīng)該睡得早，起得晚，一定要等到太陽升起來以后再起床。

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人生于天地之間，其生命活動(dòng)就要與大自然的變化保持一致，

需要根據(jù)四季氣候變化的規(guī)律而改變自己的日常生活規(guī)律，以順應(yīng)

自然。