關(guān)于這一點，我們已經(jīng)在本章第一節(jié)達成共識：缺乏耐心根本不是什么可恥的事，和自己的道德品質(zhì)也全無關(guān)系，這僅僅是天生屬性罷了，每個人都一樣。如果你覺得這些共識仍有些虛無，那不妨再觀察一下身邊的嬰兒、孩子和成人。

嬰兒剛出生時，理智腦的作用極其微弱，全靠本能生活。出生6個月之內(nèi)的寶寶會認為自己是全能的，整個世界會隨著自己的意念而動，這可謂最強烈的即時滿足；幾歲的孩子可以瞬間切換笑臉和哭臉，得到滿足就立即歡笑，不滿足就馬上暴怒，他們毫不掩飾自己即時滿足和耐心不足的特性；等到上學之后，隨著理智腦的發(fā)育和學識的增長，他們的耐心開始變得越來越強，小學、中學、大學時呈現(xiàn)明顯的不同；成年后，其生理機能趨于穩(wěn)定，但此時若停止自我探索，保持耐心的能力可能會永遠停留在當時的水平，甚至倒退。如再仔細觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，社會中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高，延遲滿足的能力更強。

無論從歷史、現(xiàn)實考量，還是從生理角度看，一切關(guān)于耐心的線索都指向了理智腦這塊人類獨有的前額皮質(zhì)上——了解這一點，對于解放自我意義重大。當然，僅僅認識自己是不夠的，我們還需要將目光投向外部，看看有什么規(guī)律可以幫助我們提升耐心，畢竟內(nèi)觀自身和外觀世界向來是一體的。

認知規(guī)律，耐心的倍增器

很多時候，我們對困難的事物缺乏耐心是因為看不到全局、不知道自己身在何處，所以總是拿著天性這把短視之尺到處衡量，以為做成一件事很簡單。事實上，如果我們能了解一些事物發(fā)展的基本規(guī)律，改用理性這把客觀之尺，則會極大地提升耐心。如圖1-3所示，復(fù)利曲線就是一種理性工具。復(fù)利效應(yīng)顯示了價值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢，但到達一個拐點后會飛速增長。這個“世界第八大奇跡”[插圖]揭示的正是這種力量，不過要想獲得這種力量，我們需要冷靜面對前期緩慢的增長并堅持到拐點。

對于任何沒有特殊資源的個體或群體來說，堅信并踐行這個價值積累規(guī)律，早晚能有所成就。當然，前提是選擇正確的方向，并在積累的過程中遵循刻意練習的原則，在舒適區(qū)邊緣一點一點地擴展自己的能力范圍。

舒適區(qū)邊緣另一個重要的規(guī)律是它揭示了能力成長的普遍法則：無論個體還是群體，其能力都以“舒適區(qū)—拉伸區(qū)[插圖]—困難區(qū)”的形式分布，要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣，貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯人類的天性卻正好與這個規(guī)律相反。在欲望上急于求成，總想一口吃成個胖子，導(dǎo)致自己終日在困難區(qū)受挫；在行動上避難趨易，總是停留在舒適區(qū)，導(dǎo)致自己在現(xiàn)實中總是一無所獲。如果我們學會在舒適區(qū)邊緣努力，那么收獲的效果和信心就會完全不同。

“舒適區(qū)邊緣”這個概念非常重要，你若是沒有完全理解也沒有關(guān)系，只需先記住它，我們會在后文反復(fù)提及。另外，你可能也發(fā)現(xiàn)了：復(fù)利曲線和舒適區(qū)邊緣是一對好朋友，它們組合在一起可以讓我們在宏觀上看到保持耐心的力量，而且這種力量適用于每一個普通人。那么在表層投入再多的學習量也會事倍功半；因此，從權(quán)重上看，改變量﹥行動量﹥思考量﹥學習量

有了上述宏觀規(guī)律作支撐，我們就可以觀察微觀規(guī)律了。對于學習成長而言，成長權(quán)重對比是每個人都應(yīng)該首先認識的，它揭示了“學習、思考、行動和改變”在成長過程中的關(guān)系：即對于學習而言，學習之后的思考、思考之后的行動、行動之后的改變更重要，如果不盯住內(nèi)層的改變量，很多人之所以痛苦焦慮，就是因為只盯著表層的學習量。他們讀了很多書、報了很多課，天天打卡、日日堅持，努力到感動自己，但就是沒有深入關(guān)注過自己的思考、行動和改變，所以總是感到學無所獲，甚至會認為是自己不夠努力，應(yīng)該繼續(xù)加大學習量，結(jié)果陷入了“越學越焦慮，越焦慮越學”的惡性循環(huán)。

原因仍然是我們的天性在作祟。因為單純保持學習輸入是簡單的，而思考、行動和改變則相對困難。在缺乏覺知的情況下，我們會本能地避難趨易，不自覺地沉浸在表層的學習量中。

同時，表層學習也是最能直接看到效果的，比如今天讀了一本書、學習了5小時、背了100個單詞……結(jié)果都立即可見，而底層的改變則不那么容易發(fā)生，所以急于求成的天性也會促使我們選擇前者。

“多即是少，少即是多”的辯證關(guān)系在圖1-5中也體現(xiàn)得淋漓盡致：停在表層，我們就會陷入欲望漩渦，什么都想學、什么都想要，忙忙碌碌卻收效甚微；若是能深入底層，盯住實際改變，我們就能跳出盲目、焦慮、浮躁的怪圈。

比如，讀書時不求記住書中的全部知識，只要有一兩個觀點促使自己發(fā)生了切實的改變就足夠了，其收獲與意義比讀很多書但僅停留在知道的層面要大得多。時常以這樣的標準指導(dǎo)自己學習，我們的收獲就會越來越多，焦慮就會越來越少，耐心自然也就越來越強了。另一個值得關(guān)注的微觀規(guī)律是學習的平臺期。這個規(guī)律表明，學習進展和時間的關(guān)系并不是我們想象中的那種線性關(guān)系（學多少是多少），而是呈現(xiàn)一種波浪式上升曲線幾乎任何學習都是這樣，剛開始的時候進步很快，然后會變慢，進入一個平臺期。在平臺期，我們可能付出了大量的努力，但看起來毫無進步，甚至可能退步，不過這僅僅是一個假象，因為大腦中的神經(jīng)元細胞依舊在發(fā)生連接并被不停地鞏固，到了某一節(jié)點后，就會進入下一個快速上升階段。

比如在學習英語的過程中，建立一個新的語言“過濾器”，通常需要6個月才能突破平臺期。很多人并不知道這個規(guī)律，努力堅持了5個月，發(fā)現(xiàn)自己沒有進步就搖頭放棄了。這樣的做法真的很可惜，因為好不容易建立起的神經(jīng)元連接會在放棄練習后弱化、消失，下次學習就得重新開始。而那些時常堅持用英語“熏耳朵”的人，往往會在某一天突然發(fā)現(xiàn)，原來聽不懂的英語好像都能聽懂了，這就是平臺期突破的典型表現(xiàn)。我猜每個人在生活中都有過這樣的體驗。

當我們清楚了上述規(guī)律之后，就能在面對長期的冷寂或挫折失敗時做出與他人不同的選擇：有人選擇放棄，而我們繼續(xù)堅持。同時，我們不會因自己進步緩慢而沮喪，也不會因別人成長迅速而焦慮。就像寫公眾號，有耐心的人會牢牢盯住長遠價值，他們的目光在5年、10年之后，所以不會因眼下文章的閱讀量低而缺失動力，也不會因別人寫出了10W+的文章（一篇文章的閱讀量達到10萬以上）而焦慮不安，畢竟各自所處的階段不同，只要持續(xù)創(chuàng)造價值，別人的今天就是自己的明天。

從這個角度看，耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長遠目光的結(jié)果。這也側(cè)面回答了為什么我們需要終身學習。因為當我們知道的規(guī)律越多，就越能定位自己所處的階段和位置、預(yù)估未來的結(jié)果，進而增強自己持續(xù)行動的耐心。毫無疑問，對外部世界的規(guī)律的認知能使我們耐心倍增。