一天中什么都不想干，情緒低落，焦慮，感覺(jué)自己哪哪都不夠好，甚至沒(méi)有一件事能讓自己開(kāi)心。毫無(wú)理由的就是感覺(jué)心累，疲倦不安。

那要“提醒你”，你已陷入到情緒內(nèi)耗中。

它會(huì)消磨你的積極和樂(lè)觀，讓自己陷入消極情緒中，整個(gè)人長(zhǎng)期情緒低落，做什么事情都提不起神，感覺(jué)不到生活中開(kāi)心的事情。也容易陷入到自責(zé)迷茫中。

情緒內(nèi)耗到底對(duì)我們的影響有多大？

工作時(shí)被領(lǐng)導(dǎo)罵了一頓，心里想領(lǐng)導(dǎo)是不是故意在找茬，跟同事工作上有矛盾，心里想他是不是覺(jué)得我能力不夠。

生活中給老公發(fā)消息半天不回，心里想他是不是故意的，好朋友出去玩沒(méi)叫自己，心里想自己是不是哪得罪她了。

這種情緒一天兩天不會(huì)造成多大影響，但長(zhǎng)時(shí)間不加阻止讓他任意發(fā)展下去，會(huì)容易讓自己患得患失，精神變得極其脆弱，生活工作質(zhì)量下降。

你可以允許自己發(fā)脾氣，可以允許自己傷心、難過(guò)，但是你要及時(shí)調(diào)整安慰自己，學(xué)會(huì)處理情緒，尋找積極情緒，而不能讓這種情緒把自己慢慢消耗殆盡

停止情緒內(nèi)耗，做個(gè)學(xué)會(huì)管理情緒的主人?。。?/p>