1、澄清期待的問(wèn)題清單（偶然得到的一張卡片）
（1）我想要做什么事？
（2）假如這件事做成了，我可以得到什么？
（3）假如我得到了自己需要的，會(huì)繼續(xù)做什么？
（4）我做的這件事是自己想要的嗎？我對(duì)這個(gè)滿意嗎？
（5）帶著這份滿意，我現(xiàn)在可以做些什么呢？
（6）第一步會(huì)是什么？
（7）想啥呢？搞定它！
2、職業(yè)選擇教練話術(shù)（曾雨悅分享學(xué)習(xí)筆記）
2.1 問(wèn)題澄清
- “找到可以集中的關(guān)鍵領(lǐng)域，對(duì)你來(lái)說(shuō)為什么這么重要？
- 如果你真的做到了XXX，這個(gè)對(duì)你有什么更深的意義呢？
- 當(dāng)你真的實(shí)現(xiàn)了理想中的XX樣子，在更深層會(huì)給你帶來(lái)什么樣的感受呢？
- 假如能夠真的找到那個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域，有什么跡象的出現(xiàn)能讓你知道「就是這個(gè)了」？
2.2 現(xiàn)狀打分&成果確認(rèn)
- “假如你特別想要的XXX是10分，它的反面是0分，你覺(jué)得自己現(xiàn)在是幾分？
- 這個(gè)X分意味著什么？
- 如果你特別想要的XX真的出現(xiàn)了，你覺(jué)得可能是什么樣子的？
2.3 創(chuàng)造體驗(yàn)
- “當(dāng)你已經(jīng)站在了2019年的最后一天（期待實(shí)現(xiàn)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)），你回頭去看整個(gè)2019年，看到的是什么樣的畫(huà)面？
- 在畫(huà)面里，你還能看到什么？
- 當(dāng)那個(gè)想要的樣子真的實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，你的感覺(jué)怎么樣？
2.4 產(chǎn)生行動(dòng)
- “如果你給自己2019年定義三個(gè)關(guān)鍵詞，你覺(jué)得是什么？
- 如果能在XX時(shí)間段內(nèi)，在這樣的發(fā)展方向上去創(chuàng)造更多的核心成果，你可以做些什么？
- 你覺(jué)得現(xiàn)在取得的成果大約是幾分？滿足剛開(kāi)始那個(gè)期待的分?jǐn)?shù)嗎？如果能?chē)L試點(diǎn)什么來(lái)更接近一點(diǎn)，那可能會(huì)是什么？
2.5 收獲總結(jié)——收獲更大化：16格卡片排布法。
- 把一張A4紙16等分，裁成16個(gè)小格子卡片；
- 在每個(gè)小卡片上寫(xiě)出自己覺(jué)得重要的點(diǎn)；
- 把所有的點(diǎn)擺出來(lái)，然后觀察；
- 形成一個(gè)邏輯；
- 拍照。
3、 QTM （永澄答疑）
QTM 是一個(gè)理性思考問(wèn)題、有著深入洞見(jiàn)的人所使用的基本思考方法。
（1）Q：?jiǎn)栴}（Question）：在一個(gè)訓(xùn)練中，我感受到對(duì)某個(gè)概念的區(qū)分不清、感知不到怎么辦？
（2）T：思維方式（Thought）：實(shí)驗(yàn)者思維方式：控制「非可控因素」數(shù)量，逐一確認(rèn)。
（3）M：思維模型/知識(shí)點(diǎn)（Model）：
- 正確評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)「成長(zhǎng)過(guò)程」而非「單次表現(xiàn)」；
- 首勝體驗(yàn)：從自己熟悉的部分開(kāi)始做事情，先獲得成就感；
- 控制實(shí)驗(yàn)變量：每次就研究 1-2 個(gè)變量，比如說(shuō)這次就了解目的、下一次就了解結(jié)果。讓實(shí)驗(yàn)變得可控、可分析，自己就會(huì)提升很快。
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