我琢磨著,在這么浮躁的網(wǎng)絡時代，不是“15天減10斤”，會不會讓大家有點兒失望且完全不想閱讀。

真正有規(guī)律地開始減肥是在19年7月左右，到現(xiàn)在半年多吧，健康減掉了20斤，再多一點兒。不是什么讓人很振奮的故事，就是慢慢地，慢慢地……我做到了！

以前想都沒有想過，有一天，我可以來聊聊減肥的故事了。其實也幻想過很多次自己有那種視覺效果很強烈地“減肥前后”對比圖。well...并沒有那種露很多的詳細記錄。

就只是心態(tài)上堅定，戰(zhàn)略上循序漸進，然后水到渠成。

到了現(xiàn)在，其實已經(jīng)過了成果的“陶醉期”，關于減肥一系列的措施已經(jīng)成為我的生活習慣，體重也穩(wěn)定地控制在120斤以下，并且慢慢地（更慢地，因為有點瓶頸）在靠近我的目標，我的目標大概是105-110斤之間。

其實減肥只是我短期的一個目標，今年最大的目標是參加半馬，是的！你沒有聽錯！半馬?。ㄎ液艽_定）

所以今天這篇，先分享我的減肥——心態(tài)篇吧！

?關于下決心?

19年的上半年，真的是讓我的內(nèi)心覺得非常焦灼。徹底揮別上一段戀情；存款不足（我自己的標準）讓我很沒有安全感；又準備邁進下一個年齡；沒有達到社會眼里的成功……深夜拷問人生意義，每天都被自己內(nèi)心的小劇場消耗殆盡。說句不夸張的，幾度想撒手人寰……

偶然看到樊登老師的視頻，他講述人生的不確定性。

“擔憂就是在錯誤的地方尋求答案和保護，你覺得沒有房子，有個房子就能解決問題一樣，那是錯誤的。真正正確的方向是，你應該當自己活在當下，你應該讓自己和周圍的世界保持鏈接，去感受周圍的世界。”

“你要想真的做一個聰明人，你就要保持不確定性。我們每天擔憂的事情就是：怎樣讓所有的事情都確定。我們希望一切東西都按照我們的想法按部就班的一個一個地落實，這叫確定。…但是你要知道，生活如果出現(xiàn)了確定性，那是多么可怕的一件事。生活出現(xiàn)了確定性是滅頂之災?！?/p>

看完有種“被雷劈”的感覺。我太太太太太想確定所有事情了，每天喚醒我的不是清晨的陽光，是焦慮，是未知的恐懼。

這兩段話給了我很大鼓舞和啟發(fā)，與其一直關注外部紛紛擾擾的因素，算了，不如關注自己，從自身出發(fā)，做點什么改變。于是有了減肥這個念頭，一個心態(tài)上的開始。

這聽起來似乎很簡單，每個女生隔一段時間都會動這種“我要減肥”的念想。于是就有了堅持這個事情。

?關于堅持?

這里我沒有特別“狗血”的故事，沒有因為肥胖而自我嫌棄，沒有因為肥胖而被人嫌棄（我不確定），所有我能想到肥胖帶來的負面情緒，就是偶爾有好看的衣服我穿不上那種小失望。

所以我的堅持，就真的完完全全是自發(fā)性地覺得，我可以，我一定可以。

適當戒糖、減少高熱量高油脂的攝入、規(guī)律運動……這些都是在每天點點滴滴的生活中落實。

有時候做燃脂也會做得感覺“差點兒要去世”，這么累，為什么。前五遍都是磨練意志力，當做到第十遍的時候，你會感謝自己的堅持。第二十遍，一切都會成為習慣。

（在健身房或是去健身房的路上）

當我減肥成功后，就有些朋友問我怎么做到的，一起報健身房吧，一起運動打卡吧……也想加入減肥的隊伍。

我通常都是一盆冷水潑回去，你要上健身房，就一個人去，你自己一個人也覺得可以，那才是真的可以。要吃沙拉，請你一個人吃；’要跑步，一個人；要戒奶茶，一個人……不要做一些“希望有人陪我”，“希望有人監(jiān)督我”的改變，這種外部的支撐往往都是脆弱和易碎的。

如果你做不到，證明你沒有特別想。那就等你特別想的時候再來做，不需要焦慮地只為了跟上誰的步伐。接著就是很老套的理論了：簡單的事情重復做，重復的事情用心做。

關于急于求成

我知道大家每天都會在不同的平臺刷到各種“焦慮文”，“不運動減15斤”、“7天減15斤”、“懶人減肥法”、“躺著也可以瘦”……嘿！姐妹（兄弟）！真實的成功它沒有那么快！

你愿意相信這些不單單是因為惰性，是因為你愿意相信人生有捷徑，或者說你在尋求人生有捷徑的機會，一絲一毫你都不想錯過。

但你都不愿意相信通過健康的方法自己可以，成功又怎么會靠近你呢？

我不是那種喜歡灌雞湯的人，但原來最后的心得和總結都只能化成這般“庸俗”的文字。

我當然不是鼓吹“要瘦”、“瘦才好看”，在現(xiàn)在審美多元化的社會，I don't care，ok？自從我瘦下來，我覺得除了體型上讓我的虛榮心得到了短暫的滿足。最重要的是，我覺得沒有什么事情是我努力努力得不到的。我相信這種心態(tài)才能讓人真正地擺脫焦慮。

任何事情，如果你覺得自己還可以往前邁進一步，那就是現(xiàn)在。

謝謝你看到了這里！

110斤的時候我會再和大家見面的！

希望不會太久吧~

圖 | vivi

文 | vivi

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