早睡早起
每天平均值：最早起床4:07。最晚休息1：51作息質量72%。平均入睡23：19。平均起床5：26。平均睡眠時長8小時34分鐘左右。整體睡眠狀態(tài)較好！
2.運動：
這一周運動堅持的一般！一周堅持跑了5天。一共有32.45公里。平均配速8分44秒?？傆脮r04：43：54?？傁?017大卡。
3.閱讀學習：閱讀學習這一塊不是很理想，我們這周的作業(yè).：
本周作業(yè)12.23-12.29
主題:5段，管理三個月的項目
必修作業(yè):
讀高能要事109-129頁
chapter5打卡
練習PNAS項目工作法
行動力-計劃力-反思力精進
選修：
聽2個音頻，5段［3個月］
實戰(zhàn)演練PNAS項目管理表解讀
學習這一塊。這一周每天利用早上晨跑的時間，一直在聽樊登讀書會《細節(jié)營銷》《 論大戰(zhàn)略》《向前一步》《 第三選擇》《高效演講》《讓大象飛》并在利用學到的知識在踐行易效能一事專注工作法。這周忙。根本就沒有看《高能要事》這本書。
*5.0踐行小組會是每周的周一早晨6:00~7:00。這一周的輪值組長是紅霞。這周我們組紅霞和袁紅分享2019年目標的收獲與不足。
* 利用上下班的路上時間，每天早晨聽早間新聞和天津音樂頻道的，晚上回來看電視劇《精英律師》精英律師
《精英律師》是由劉進執(zhí)導，靳東、藍盈瑩、孫淳、田雨、劉敏濤、朱珠、代旭主演的都市律政劇。
該劇圍繞權璟律所的職場江湖，講述了以羅檳、戴曦為首的一群法律從業(yè)者，為守護公平正義、為職業(yè)理想奮斗的故事。
* 忙碌的一周：
周日早上接著在北京學習抖音營銷，到上午10:30打的到天津南站，坐高鐵回天津參加，生和熟的。，年會一下午都在海州國際酒店，直到晚上才回家。
周一上午和福田商貿(mào)老總賈洪亮開車回泊頭看壓瓦設備。手卷機在亞杰看了一下，因為亞杰分量說話。，水分太高賈總沒有和他深入溝通。，便驅車前往富城白馬塘許春光公司和許春光談的很投機，在那邊定了設備。
周二上午從天津南站坐高鐵去北京南站，從北京南站坐地鐵14號線到朝陽公園和。周洪江周總見面拿到支票。，并把徐凡的3萬元現(xiàn)金給他又坐地鐵趕回北京南站，從北京南站買的是直通天津站的車票，要和銀行余勇會合，再來我們公司參觀。，我們坐地鐵直接到天津南站開我車回公司，我們的規(guī)模還能達到于總的滿意
周三上午這一天是2020年1月1日起的不早，但是為了有一個好的開始，我到海河故道公園跑了一大圈，將近8公里。
周四下午接待。巴爾特的銷售經(jīng)理，范洛佳和李陽到我們車間轉了一圈直觀感覺還是很滿意的。
周五上午去南通二建萬科工地工地和顧炳輝顧總做結算。顧總他們都很忙，他手下范工很好，顧總也很好，我雖然在那邊等了很長時間，但是總算把結算做完了。中午前和胡元建在友鵬大酒店吃完午餐，下午到天津健科公司參觀他們的鋼筋行價設備。下午又趕回公司和特雨商貿(mào)的丁總趙玉東。面談，談的很投機。周六周六上午和日本完善食品有限公司，賈總從9:30一直談到下午的2:30，中午在盛興園吃的餃子，他對企業(yè)管理還是有一套的，我們也交流了意見，他回公司后抽時間把培訓資料給我們做好。下午我又開車回老家。，從阜城漫河把家具，沙發(fā)，茶幾，寫字臺都訂好。
周日周日上午把老家的門窗做了保潔。
* 每天保持晨間日記的習慣，每周寫周檢視。
* 212班5.0的90天踐行第10周已經(jīng)結束。
4.家庭
A.這個月周五三個孩子上高一的上初三的，上二年級的都考完了，晚上王明帆回到了自己的床上睡覺。，我把王碩的手機也從公司帶了回來，現(xiàn)在允許他們玩手機了還行，三個孩子玩到十點多鐘就陸續(xù)睡覺了。
B.
5.財富:
A:這周接待山西的余勇，住宿316元?？囱堇[800元。
B:給老爸手機充值100元。
C：高消費消費1200元
D:給公司做抖音營銷花了51,000元。
E:給西安的張輝訂飛機票252元。
6.社交
a.和多年未見的賈振宇夫婦又見了面。
b.還有特與工貿(mào)的丁顯成，趙玉東來公司拜訪客戶，帶的是兩箱。
c.和馬麗娜做培訓管理方面的面談。
* 多是和易效能小伙伴兒們的線上互動
7.娛樂：
看電視劇一部：《精英律師》
8.下周初步計劃：
1. 保證晚上9:30前睡覺，睡眠監(jiān)測軟件會有一個良性的報告。
2.開始要閱讀《高能要事》第161頁以后的文章。
3.這周開始看長松咨詢講座第二集以后的視頻。
4.準備注2019年年會資料。
5.把老家的茶機定下來。
反思：這周計劃不周，很多事措手不及。下周要提前策劃好。
* 借用彩芝教練的分享：我們總把來不及做的事，留給下一年；把來不及付出的情感，留給下一個人；把來不及說的話，留給下一次相逢?！皝聿患啊辈皇菦]做好準備，而是沒下定決心，沒付出全部。抓住每一個今天，在2019年的尾巴，去把“可是來不及”變成“幸好我做過”！
* 在壓力中成長，在忙碌中前行。有堅強的意志誰也打不倒！
本周做的不好的地方：
* 1.沒有踐行好早睡早起。
* 2.陪家人不夠
下周需要改進的地方：
* 晨跑和早睡早起一定要踐行下去。
* 工作事務排好優(yōu)先級
* 加強輸出
* 盡量抽時間多陪老人和孩子
感悟分享：
學以致用，知行合一，知道并做到！說我所做，做我所說！
