立秋過后，收獲伊始。每一個長高計劃的開始，都是收獲身高的倒計時，經(jīng)過春夏長高的黃金期，孩子們的身高可能會有一個比較快的增速，進入秋冬季后，增速會相對減緩，但是家長朋友們依然不能放松對孩子身高的管理。

那么立秋以后，我們該如何幫助孩子長高加把勁呢？今天我們從飲食的角度聊一聊。

立秋后身高管理-飲食篇

01忌吃過燥的食物

秋季燥邪當令，很多慢性呼吸系統(tǒng)疾病很容易在這個時期復(fù)發(fā)或加重，疾病可能會打亂孩子原本健康規(guī)律的生活習慣，進一步影響孩子的生長發(fā)育。所以，孩子應(yīng)少吃一些油炸類食物。

經(jīng)歷完夏季的酷熱，孩子體內(nèi)營養(yǎng)耗損過多，加上秋季氣候干燥，如果飲食過于辛辣，很容易出現(xiàn)口干舌燥、煩躁不安等上火表現(xiàn)。家長們可以給孩子多準備一些新鮮的蔬菜水果，注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

立秋以后，很多家長為了“貼秋膘”都會給孩子大補。經(jīng)歷過一個夏天，孩子的腸胃功能較弱，消化能力下降，大補不僅會增加孩子的腸胃負擔，還有可能會造成性早熟，反而不利于孩子生長發(fā)育。

孩子的長高黃金期就那么幾年，成年身高定型后就很難再有突破了，因此，要把握住每一個當下，家長朋友們千萬不要錯過哦~

王俠

育高兒科門診特聘兒科主任

中華醫(yī)學會兒科學會會員；美國認證協(xié)會注冊國際心理咨詢師；安徽省兒童內(nèi)分泌學組副組員；中國醫(yī)師協(xié)會安徽省青春期醫(yī)學委員會會員；國家家庭教育指導師。

擅長兒童身材矮小、性早熟等兒科內(nèi)分泌及生長發(fā)育疾病的個性化方案診療；在大骨齡孩子身高管理方面深入研究探索。