“在每一個(gè)體式中精進(jìn)”，這是在昨天想通、今天開始執(zhí)行的道理?；蛟S多數(shù)人對瑜伽的印象，還停留在“每天保持練習(xí)，就是精進(jìn)”這樣的看法上。

但這種說法只適用于練習(xí)的初期，因?yàn)檫@時(shí)你需要付出很大的毅力和堅(jiān)持，去突破和挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。一旦新的行為模式被建立，原來的焦慮和壓力，就會(huì)成為自己新的舒適區(qū)。此時(shí)的練習(xí)和堅(jiān)持，就只能稱得上是“習(xí)慣”而非精進(jìn)了。

真正的精進(jìn)，所處的邊界永遠(yuǎn)是自己安逸區(qū)的外圍。這種伴隨有焦慮和不適感的努力本身，通常是與自己固有的行為習(xí)慣相悖，但卻是長遠(yuǎn)進(jìn)步的基礎(chǔ)。

瑜伽的練習(xí)如果不在具體的體式中，去突破固有的身體局限，而只是一直停留在條件反射般的序列完成上。那么或許能夠得到活絡(luò)氣血的效果，但對于體式進(jìn)步幫助不大。

“在每一個(gè)體式中的精進(jìn)”所帶來的，不僅僅有身體上的擴(kuò)展，還有內(nèi)心與情感上的滿足。在過去一周的練習(xí)，由于老師給予的特殊關(guān)照，所以下意識中對老師形成了依賴。

從今天的Mysore課開始，嘗試用更主動(dòng)和積極的方式，去完成自己的每一個(gè)練習(xí)。不管是站立腿上提中的艱難抬腿和平衡；還是馬里其C、D中的用毛巾去連接相互夠不到的手。雖然可能很狼狽，但卻因?yàn)榕Χ械匠鋵?shí)。

一節(jié)課下來，在基本沒有得到老師輔助的前提下，依然感覺到了練習(xí)的深入。這種自己努力后的成績，比在老師幫助下完成的練習(xí)，在內(nèi)心里更多出了幾分“自信”。

就像中國第一家“死亡體驗(yàn)館”的創(chuàng)始人丁銳，在“奇葩大會(huì)”中對高曉松說的那樣:“沒有活過的人最怕死”。在瑜伽練習(xí)中，如果沒有經(jīng)過自己充分的努力和嘗試，就很難體會(huì)到那種用汗水所換來的成就和幸福。