為了愛，你需要安住于自心。

未來十年到20年，我們的孩子需要掌握如何集中注意力，如何傾聽，如何學(xué)習(xí)，如何處理自己的思想和情感，如何與他人相處，這些技能，以及學(xué)習(xí)和掌握這些技能的方法就是正念的核心。

正念是一種與生俱來的能力，并可以通過練習(xí)得以發(fā)掘，發(fā)展和深化。

我們所處的世界紛繁復(fù)雜，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，知道如何讓自己根植于當(dāng)下，是理解世界，繼續(xù)學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)，并作出自己獨(dú)一無二的貢獻(xiàn)所必須的。

雖然我們把注意和覺察能力的培養(yǎng)稱為正面，但如果將其稱為全心全意，也同樣很好，因?yàn)樗粌H是關(guān)于頭腦和認(rèn)知的，也包括培養(yǎng)自己，善待自己和他人的能力。

正念是一種對(duì)身體健康和心理健康都能產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的重要生活技能，它能支撐并提高學(xué)習(xí)能力，提高情商和提升幸福感。