總體來(lái)說(shuō)，胸部保養(yǎng)囊括以下幾個(gè)大部分：
一、把握正確的內(nèi)衣穿著方法，可以把胸部帶大；此篇展開(kāi)分享。
二、把握好經(jīng)期，做好食療，讓胸部結(jié)實(shí)有彈性，做女人挺好！
三、生孩子喂奶，是一次完美轉(zhuǎn)身的塑形機(jī)會(huì)，把握好了，胸部不僅形態(tài)好，遠(yuǎn)離疾病，還可以比孕前長(zhǎng)大不少。
四、家居胸部按摩
五、專(zhuān)業(yè)精油推胸
此篇先把正確穿著內(nèi)衣方法做為第一輯：
? ? ? ?許多年前，入職世界500強(qiáng)外企，那是一家專(zhuān)為女士而生的企業(yè)。因?yàn)槿肼毜氖枪芾砺毼?，故有幸接受各種專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，其中包括正確的穿內(nèi)衣方法。
? ? ? ?那一瞬，忽然覺(jué)得自己天資聰慧，為人更為己，于是開(kāi)始研究胸部保養(yǎng)，也才第一次發(fā)現(xiàn)，雖說(shuō)胸部只是女性身體的一部分，卻蘊(yùn)含著無(wú)盡的知識(shí)點(diǎn)。也因了解而得以慢慢地親手把自己的胸圍養(yǎng)大，實(shí)現(xiàn)從0到3的轉(zhuǎn)變。
? ? ? ?于是，在業(yè)余時(shí)間非常富余的情況下，盤(pán)下店面開(kāi)了一家屬于自己的內(nèi)衣店，開(kāi)始每天給不同年齡段的人試穿內(nèi)衣，下到16歲的小女生，上到80歲老太太。而我也從剛開(kāi)始的生疏羞澀，到見(jiàn)人隔衣知三圍，一雙眼睛一度犯下嚴(yán)重的職業(yè)病。
此刻，只想把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
? ? ? ? ?真實(shí)案例：一日，店里沖進(jìn)來(lái)一美女，扭捏地讓我給她挑幾件加厚款的80A罩杯的內(nèi)衣，我亮著一雙職業(yè)病的招子，掃描一遍她前身后背，刷刷刷地給她揀了幾款80B，遞給她的時(shí)候，她一個(gè)勁地推托，說(shuō)她從來(lái)沒(méi)穿過(guò)這么大罩杯的內(nèi)衣，堅(jiān)決不肯試穿。我則執(zhí)意說(shuō)服她放我進(jìn)試衣間去幫她試穿。結(jié)果，用我特有的穿衣手法給她整理好時(shí)，她對(duì)著鏡子，張大嘴巴干瞪眼，半天挪不開(kāi)視線。
? ? ? ?“怎么樣，是不是訝異于自己居然也可以有事業(yè)線？”（這句對(duì)白差不多對(duì)一半的客人都有說(shuō)過(guò)。）
? ? ? 她站在鏡子前，前后左右細(xì)細(xì)地打量一番，背部和腋下的贅肉都被處理得干干凈凈，穿上外套，就已經(jīng)感覺(jué)整個(gè)氣質(zhì)完全不一樣，背直胸挺的，一臉興奮：“真的才發(fā)現(xiàn)自己的胸有那么大（每個(gè)被問(wèn)此問(wèn)題的回答都如此雷同），你能把你的手法教予我么？”
? ? ? ?“當(dāng)然……”
? ? ? ?買(mǎi)到滿意的內(nèi)衣，學(xué)到實(shí)用的手法高高興興回家去。
三個(gè)月后……
? ? ? ? 還是她，進(jìn)店就自來(lái)熟地跟我打招呼，說(shuō)她要換內(nèi)衣，感覺(jué)上次買(mǎi)的內(nèi)衣罩杯小了。我觀察了一下她，從背后看，嗯……腰身小了，打扮也比上次更具時(shí)尚性感，這次直接給她換成75C的內(nèi)衣。
? ? ? ?各位看官來(lái)到這里，是不是忍不住要吐槽我吹牛？
? ? ? ? 哈，被我猜中了吧。
? ? ? ? 其實(shí)如她這種情況，先決條件是肉多，通過(guò)穿內(nèi)衣的正確手法，把多余的贅肉全部乾坤大挪移動(dòng)到罩杯里。因?yàn)槠は轮臼强梢杂巫叩模x對(duì)內(nèi)衣再配合正確的手法，久而久之，內(nèi)衣把贅肉固定住就成了胸部脂肪，順便也就完成了胸部二次成長(zhǎng)的過(guò)程。
話不多說(shuō)，上干貨：
一、關(guān)于內(nèi)衣：
? ? ? ? 現(xiàn)在市面上的內(nèi)衣形形色色，琳瑯滿目，每個(gè)商家都號(hào)稱自己家的內(nèi)衣是最好的，那么我們?cè)撊绾稳プ龀鲞x擇？
? ? ? ? 我的宗旨是：只選合適的，不選最貴的。
? ? ? ? 然，想要正確選擇內(nèi)衣，首先要學(xué)會(huì)測(cè)量自己的胸圍尺寸，除非你能長(zhǎng)期遇到很專(zhuān)業(yè)的內(nèi)衣店員或老板，否則，這也是必學(xué)的技能之一，了解自己，才能給自己最好的。
測(cè)量方法：
? ? ? ? 如何選內(nèi)衣非常關(guān)鍵，正確量尺寸：罩杯尺寸=上胸圍-下胸圍。例如：下胸圍是75，上胸圍是90，用90-75=15，那么選用的內(nèi)衣就是34C（75C）。
? ? ? ?鑒于公式比較復(fù)雜，下面給大家一個(gè)非常直觀的參考表格，直接拿測(cè)量出來(lái)的數(shù)值，對(duì)照表格就可以知道自己穿什么碼數(shù)：
? ? ? ?注意：1、應(yīng)該使用軟尺，測(cè)量時(shí)，尺子緊貼皮膚，在前胸后背繞一圈，以胸部最高點(diǎn)為測(cè)量點(diǎn)，保持尺子在身體前后呈同一水平線上。
? ? ? ?2、在測(cè)量的時(shí)候，身體應(yīng)該向前45度角傾斜，保持胸部呈最大狀態(tài)。
? ? ? ? 3、祼體測(cè)量更準(zhǔn)確。
? ? ? ? 愛(ài)美之心人偕有之，許多女生打著漂亮的旗號(hào)，穿那些細(xì)細(xì)肩帶窄小側(cè)翼的內(nèi)衣，耐何贅肉橫生，被擠出來(lái)的肉肉觸目驚心，生生把上身勒成葫蘆型。對(duì)于這種多肉型美女，建議選用調(diào)整型內(nèi)衣。
? ? ? ? 而調(diào)整型內(nèi)衣并非胖人專(zhuān)利，瘦小型女生也適用，因?yàn)殚L(zhǎng)期穿側(cè)翼窄小的內(nèi)衣，容易把腋下的肉肉分化成副乳，見(jiàn)過(guò)很多小女生，很瘦，但副乳甚至比正牌乳房還要大，有更甚者還長(zhǎng)出了小乳頭。出現(xiàn)這種情況后，等到哺乳的時(shí)候，有的副乳會(huì)有乳汁分泌，也有人在做胸部按摩的時(shí)候，會(huì)有液體泌出。
? ? ? ?因此建議，愛(ài)美的妹子們，夏天可以穿纖細(xì)美觀的細(xì)繩或無(wú)肩帶內(nèi)衣（無(wú)肩帶內(nèi)衣不建議經(jīng)常穿，因?yàn)槌型心芰θ?，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致下垂，當(dāng)然，飛機(jī)場(chǎng)妹子可以忽略此沒(méi)有帶任何感情色彩的建議噢），但春、秋、冬天時(shí)可以穿調(diào)整型內(nèi)衣。你可以悄悄地變美，還免除了很多麻煩事。
二、關(guān)于穿內(nèi)衣的手法：
? ? ? 選到好內(nèi)衣，關(guān)鍵還要有正確的穿衣手法，才能達(dá)到最佳效果。
? ? ? ?1、將身體向前傾斜45度角，雙手臂穿過(guò)肩帶并將肩帶放在肩膀上，把胸部套在內(nèi)衣罩杯套內(nèi)，雙手沿著內(nèi)衣側(cè)翼滑到背后，扣好扣子。
? ? ? ?2、身體直立，將肩帶放在舒服的位置，調(diào)節(jié)肩帶長(zhǎng)度，標(biāo)準(zhǔn)是：調(diào)節(jié)后，把大拇指放在肩帶下面，可以前后來(lái)回自由滑動(dòng)便可。不能太松，因?yàn)樘善鸩坏教嵬行Ч?，太緊則影響身體血液循環(huán)，人也會(huì)不舒服。
? ? ? ?3、身體再次前傾60度左右，把雙手食指從背后排扣的位置由下至上插入內(nèi)衣內(nèi)側(cè)，緊貼背部沿著內(nèi)衣側(cè)翼把皮下脂肪（多余的贅肉）全部撥到罩杯內(nèi)，可以反復(fù)撥3次。然后以左胸為例：右手掌從罩杯內(nèi)伸進(jìn)去，直達(dá)左手臂，抓住手臂下方的脂肪，順著淋巴方向往罩杯內(nèi)拉，把手臂與背部脂肪及副乳全部納入罩杯內(nèi)，建議此動(dòng)作每次上廁所都做一次，堅(jiān)持兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的背部變薄了，副乳小了。換右胸同樣操作。
? ? ? 堅(jiān)持下去，你會(huì)完美轉(zhuǎn)身?。?/b>
? ? ? ?4、身體持續(xù)前傾，還是經(jīng)左胸為例：右手握住左乳房，左手從左小腹下方開(kāi)始，把脂肪往上撥，在右手輔助下納入罩杯內(nèi)，右手把左胸往上提一下。右同操作。
? ? ? ?5、身體直立，把乳頭調(diào)整到罩杯最高處，避免凹陷情況發(fā)生。
? ? ? ?6、將兩邊肩帶向后拉一下，讓內(nèi)衣起到更好的承托作用。
? ? ? ?7、確保內(nèi)衣的前后均在同一水平線上，當(dāng)一雙手臂在自然垂直的情況下，內(nèi)衣的最高點(diǎn)正好在上手臂的1/2處，也就是正好在手臂的正中間，便是最自然的美。
三、判斷內(nèi)衣是否適合自己
? ? ? ? 在完成第二點(diǎn)的所有步驟后，我們可以通過(guò)做以下幾個(gè)動(dòng)作來(lái)判斷：
? ? ? ?1、彎曲雙臂放在胸前，左右轉(zhuǎn)動(dòng)上半身，看看內(nèi)衣是否跑位。
? ? ? ?2、把雙臂向上舉起，向左側(cè)彎，回正，再向右側(cè)彎，看內(nèi)衣下圍會(huì)否向上滑動(dòng)。
? ? ? ?3、隨意活動(dòng)身體，感受舒適程度。
? ? ? ? 做以上動(dòng)作，若有其中一樣就說(shuō)明此款內(nèi)衣與你不合適，試穿內(nèi)衣的時(shí)候，只要有一點(diǎn)不舒服的感覺(jué)，當(dāng)即果斷舍棄，則可另作它選，無(wú)論它樣子如何華貴，決不將就。
? ? ? ?另外，再給大家一個(gè)建議：喜歡穿有鋼圈的妹子們，在經(jīng)期最好可以換上無(wú)鋼圈柔軟型內(nèi)衣，有胸部漲痛的妹子，適當(dāng)穿得寬松一點(diǎn)的碼數(shù)，可以舒緩經(jīng)期綜合癥哦。
? ? ? ?個(gè)人比較喜歡穿無(wú)鋼圈立體剪裁內(nèi)衣，但一定要選擇裁剪科學(xué)的內(nèi)衣，一來(lái)健康，二來(lái)舒服，最重要的是還有塑型效果，既可收儉贅肉，又可擁有健康。
四、附：晾內(nèi)衣方法（如圖）
