幸福為什么這么難

小時(shí)候我們看過(guò)很多童話故事，結(jié)局都是美好的。再長(zhǎng)大一點(diǎn)，我們看了很多電視劇，雖然過(guò)程起伏跌宕，但最終結(jié)局也是完美的。導(dǎo)致大部分人都覺(jué)得，只要找到那個(gè)愛(ài)你的人，就可以一直幸福下去。但是現(xiàn)實(shí)卻告訴我們想要婚姻幸福并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。

還記得去年疫情過(guò)后，當(dāng)民政局恢復(fù)了上班，很多地方都出現(xiàn)了集體去離婚的現(xiàn)象。時(shí)隔一年，據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，2020年的離婚率的平均數(shù)值是39%，而離婚率最高的是吉林，高達(dá)71%，這個(gè)數(shù)據(jù)差不多是全國(guó)平均數(shù)值的兩倍。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

根據(jù)過(guò)去十年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多專家都預(yù)測(cè)，今年的離婚率還會(huì)持續(xù)上升。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

回想當(dāng)初，在談戀愛(ài)的時(shí)候我們都希望和對(duì)方白頭到老，可是為什么一旦進(jìn)入到婚姻，想要平平淡淡的幸福就這么難呢？

2015年我選擇結(jié)束了我第一段婚姻，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這個(gè)男人一點(diǎn)都不上進(jìn)，而且也不顧家。身邊的朋友大部分也都認(rèn)為是這個(gè)男人的原因，畢竟在大家的眼里我是個(gè)很上進(jìn)，愛(ài)學(xué)習(xí)的女性。我自己扛起了大部分的家庭責(zé)任，他不但在經(jīng)濟(jì)上幫不上忙，而且在家也沒(méi)有幫上忙，就像現(xiàn)在很多人說(shuō)的喪偶式婚姻。我也像大部分人那樣，覺(jué)得婚姻不幸福，那一定的嫁錯(cuò)了人。

一直到2018年，我差點(diǎn)又再次選擇結(jié)束第二段婚姻的時(shí)候，我的一個(gè)老師，她告訴我：“一個(gè)人如果不會(huì)游泳，拼命換泳池是沒(méi)有用的?！庇谑俏议_(kāi)始把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，這兩年我學(xué)習(xí)了很多課程，漸漸地也把家庭經(jīng)營(yíng)好了。一直以來(lái)我也沒(méi)有去認(rèn)真總結(jié)過(guò)為什么，一直到我看到了這本趙永久老師寫(xiě)的《愛(ài)的五種能力》這本書(shū)，之后我才豁然開(kāi)朗，原來(lái)這兩年在我不斷地學(xué)習(xí)中，不經(jīng)意間已經(jīng)學(xué)會(huì)了這五項(xiàng)能力。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

趙永久老師被媒體稱為“中國(guó)首席情感教練”，2011年4月刊《心理月刊》“情感教練的10條求偶金律”中這樣描述他“中國(guó)首席情感教練，中國(guó)情感教練行業(yè)的第一操盤(pán)手，他所創(chuàng)辦的北京心靈智慧婚戀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是中國(guó)第一家專業(yè)從事婚戀、戀愛(ài)培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)。

曾在中國(guó)最大的婚戀交友網(wǎng)站之一的百合網(wǎng)任培訓(xùn)部總監(jiān)、培訓(xùn)師，由他參與主講的單身人士課程《魅力愛(ài)人成長(zhǎng)計(jì)劃》，受到了眾多都市單身白領(lǐng)的歡迎，也受到了央視、時(shí)尚、鳳凰衛(wèi)視等多家媒體的廣泛關(guān)注； 　　他創(chuàng)辦的婚戀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)——心靈智慧婚戀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是國(guó)內(nèi)第一家專門(mén)從事婚姻、戀愛(ài)培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，開(kāi)創(chuàng)了中國(guó)婚姻戀愛(ài)培訓(xùn)產(chǎn)業(yè)化的先河； 　　現(xiàn)在主要在北京針對(duì)已婚和單身人士分別講授《愛(ài)的能力》課程，很多學(xué)員在他的課程中學(xué)習(xí)到了經(jīng)營(yíng)婚姻的方法； 　　參加他課程的學(xué)員對(duì)他課程最多的評(píng)價(jià)是：“要是我早些年參加這個(gè)課程就好了”；

這本書(shū)是趙永久老師對(duì)他過(guò)去十年講授《愛(ài)的能力》這門(mén)課程的精華內(nèi)容總結(jié)，系統(tǒng)地闡釋了愛(ài)的五種能力的具體含義和原理。

幸?；橐龅臍⑹?/p>

每個(gè)人都渴望得到幸福，但究竟是什么在剝奪了我們幸福的婚姻？我去百度搜索了一下離婚原因的排行榜，得出的結(jié)果是這樣的。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

前不久，福原愛(ài)和江宏杰的婚變事件鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，據(jù)日媒《周刊文春》爆料，導(dǎo)致福原愛(ài)提出離婚的主要原因，是江宏杰對(duì)其長(zhǎng)期進(jìn)行語(yǔ)言暴力。

在平時(shí)和朋友的聊天過(guò)程中，聽(tīng)得最多的就是，他婚后完全變了一個(gè)人，不再像婚前那么寵我了。我印象最深的就是我一個(gè)朋友說(shuō)她家老公，當(dāng)初嫁給他就是因?yàn)橛X(jué)得他夠在乎我，每次我想要吃什么，他都會(huì)第一時(shí)間去給我買(mǎi)?？墒墙Y(jié)了婚，生了孩子之后。他老公還是原來(lái)的老公，但是卻很少去關(guān)心他和孩子需要什么，就好像生孩子照顧孩子完全跟他沒(méi)關(guān)系似的，他照常上班、下班，回家就躺在沙發(fā)玩手機(jī)。自己帶孩子換尿片、半夜奶孩子、洗奶瓶······總有忙不完的事情，那段時(shí)間她抑郁了。她跟我說(shuō)：兩個(gè)人在一起三觀一致，志趣相投很重要。

從明星到普通百姓，我們終其一生都在追求幸福，但生活中總是有各種各樣的困難在等著我們?nèi)ソ邮芴魬?zhàn)。著名心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人類所有的煩惱，都來(lái)自于人際關(guān)系。”可想而知如果我們想要獲得幸福，那前提就是要經(jīng)營(yíng)好人際關(guān)系，尤其是夫妻之間的關(guān)系。

趙永久老師說(shuō)過(guò)，在愛(ài)情的關(guān)系里，有一個(gè)很多人窮其一生都不知道的“秘密”，愛(ài)情和家都不是講“理”的地方，另外，如果我們想要幸福的生活是需要自己去創(chuàng)造。

就像文章開(kāi)頭說(shuō)的，我們只是從童話故事看到了王子和公主從此過(guò)上幸福生活，但是從來(lái)沒(méi)有人告訴我們，他們的幸福背后也是需要經(jīng)營(yíng)，需要智慧的。

學(xué)會(huì)這五種能力，讓幸福一直伴隨著你

前面我也有提到說(shuō)我自己歷經(jīng)了兩年的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)了經(jīng)營(yíng)家庭，在閱讀了趙永久老師的《愛(ài)的五種能力》后，我才知道，原來(lái)我在這兩年不經(jīng)意間，學(xué)會(huì)了這五種能力：管理好情緒、述情、共情、允許和影響。

01、管理好情緒

前面我們有提到福原愛(ài)和江宏杰離婚的主要原因是江宏杰長(zhǎng)期進(jìn)行了語(yǔ)言暴力。從另一個(gè)角度來(lái)看，江宏杰之所以會(huì)對(duì)福原愛(ài)進(jìn)行語(yǔ)言暴力也是因?yàn)樗约簺](méi)能夠管理好自己的情緒。把自己的情緒轉(zhuǎn)換成語(yǔ)言暴力來(lái)攻擊了福原愛(ài)。其實(shí)每個(gè)人都要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人。

情緒ABC

想要管理好自己的情緒，我們要先了解情緒背后的原理以及情緒的來(lái)源。早自1955年艾利斯提出情緒ABC（合理情緒療法），說(shuō)的是很多時(shí)候我們對(duì)一件事情產(chǎn)生情緒，主要的原因是看我們的信念價(jià)值觀對(duì)這件事情做出怎么樣的評(píng)價(jià)和看法。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

打比方說(shuō)，平時(shí)在家你讓老公去倒垃圾，老公看著手機(jī)頭都不抬告訴你說(shuō)我不去（誘發(fā)性事件）。如果這件事，你解讀為：老公可能在處理工作上的事情，沒(méi)空。那你可能就算自己去倒垃圾，也不會(huì)有什么情緒。但是如果你解讀為，老公寧愿在家玩手機(jī)也幫你分擔(dān)家務(wù)，分明就是不愛(ài)我，那你可能也會(huì)自己去倒垃圾，也有可能因?yàn)檫@件小事情和老公大吵一架。所以這個(gè)時(shí)候我們大腦解讀的信息就尤為重要。

穿越情緒按鈕

還是上面的例子，如果你采用的是第二種解讀方式，就會(huì)觸發(fā)你的情緒按鈕，那你有了解過(guò)你這個(gè)情緒的來(lái)源是哪里嗎？

有時(shí)候明明是很小的一件事情，但是你卻莫名的很惱怒，等你冷靜下來(lái)之后你也不明白自己為什么會(huì)有這么大的反應(yīng)。

在書(shū)里，趙永久老師提到曾經(jīng)有過(guò)一次，他和一個(gè)朋友在外面聊了一些事情，回到家太太關(guān)心他們聊了什么就隨口問(wèn)了一句，但是他立即就感覺(jué)到一股無(wú)名之火竄出來(lái)就大聲地對(duì)太太說(shuō)：“關(guān)你什么事！”

在他們對(duì)話的那一瞬間，他腦子里閃過(guò)一個(gè)兒時(shí)的經(jīng)歷，因?yàn)樗约簭氖滦睦韺W(xué)的緣故，他馬上就意識(shí)到這股無(wú)名之火和他小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)。

很多時(shí)候在生活中，我們也不知道為什么，一點(diǎn)小事但是卻能讓我們生氣。

所以要學(xué)會(huì)管理情緒首先我們要學(xué)會(huì)察覺(jué)情緒，當(dāng)察覺(jué)到自己有情緒的時(shí)候，可以先暫停，反思一下這個(gè)情緒背后的需求是什么？

02、述情

述情指的是用不傷害關(guān)系的方式去表達(dá)自己的需求、想法和感受。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人是不會(huì)表達(dá)自己的需求。

我記得過(guò)年的時(shí)候，有一天我和老公去買(mǎi)菜，他說(shuō)要買(mǎi)排骨煲湯，剛開(kāi)始他建議說(shuō)買(mǎi)玉米和胡蘿卜燉，我說(shuō)好。印象中我記得家里有胡蘿卜，于是我就打電話回家跟媽媽確認(rèn)，于是媽媽建議說(shuō)家里有葛根，燉葛根涼也好喝。

我當(dāng)時(shí)也沒(méi)多想，就聽(tīng)從了媽媽的建議，然后就跟老公反饋說(shuō)家里有材料燉排骨湯，結(jié)果就沒(méi)買(mǎi)玉米。到喝湯的時(shí)候我想給老公打湯的時(shí)候他說(shuō)不喝，我問(wèn)他為什么，他說(shuō)你不知道我不喜歡和葛根燉的湯??？

很多時(shí)候我們?cè)诨橐隼锟偸怯X(jué)得對(duì)方應(yīng)該懂我，所以不用我多說(shuō)。但其實(shí)夫妻兩個(gè)人都是來(lái)自于不同的原生家庭，有不一樣的生活習(xí)慣，在剛開(kāi)始戀愛(ài)的時(shí)候?qū)Ψ绞裁炊己?，什么都可以將就，但是回歸到生活一輩子那么長(zhǎng)，自己喜歡什么不喜歡什么還是要表達(dá)清楚。

03、共情

理解并支持地方、善解人意。也就是要學(xué)會(huì)接納對(duì)方的情緒，并能準(zhǔn)確地說(shuō)出對(duì)方的內(nèi)心感受。

每一個(gè)人都希望被看見(jiàn)，在婚姻里這個(gè)心理需求也是一樣的。如果在婚姻里我們能夠被對(duì)方共情到，那這個(gè)家是很有歸屬感的。很多婚外情就是因?yàn)樵谶@個(gè)家感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值，也不被需要。

04、允許

尊重差異，允許成長(zhǎng)。我們每個(gè)人經(jīng)歷不不一樣，當(dāng)然這個(gè)世界上也沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的，在婚姻里，很多時(shí)候我們都難免會(huì)拿自己的另一半和自己或者是別人比較。然后要求對(duì)方去改變，去成長(zhǎng)。美其名曰是為了對(duì)方，但其實(shí)是自己沒(méi)有辦法接受那個(gè)真實(shí)的另一半。

我還記得在2018年我剛開(kāi)始去學(xué)習(xí)的時(shí)候也有過(guò)這種情況，就是學(xué)了一個(gè)課程特別好，覺(jué)得老公也應(yīng)該去學(xué)習(xí)，畢竟是為了讓我們的家庭更幸福又或者是自己學(xué)習(xí)改變了之后一段時(shí)間覺(jué)得總是自己在改變，如果我們都可以一起成長(zhǎng)了，那我們的家庭就可以更幸福了。

后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那個(gè)時(shí)候自己內(nèi)心最真實(shí)的想法還是想要去改變老公，沒(méi)有接納那個(gè)最真實(shí)的他，更沒(méi)有允許他用自己的方式去成長(zhǎng)。

其實(shí)很多時(shí)候在生活中我們都沒(méi)有辦法接受最真實(shí)的對(duì)方，一直想要去改變或控制對(duì)方。但這會(huì)讓夫妻雙方都很痛苦，只有真正地接受對(duì)方，才能讓我們的婚姻更幸福。

05、影響

每一個(gè)人都會(huì)變，在愛(ài)情關(guān)系里的人們更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而改變，可以說(shuō)每一個(gè)人找到了不同的愛(ài)人都會(huì)變得不同。

在NLP神經(jīng)語(yǔ)言邏輯程序?qū)W里面有說(shuō)到：一個(gè)人是不能改變另外一個(gè)人的。但如果你先做出了改變，身邊的人也會(huì)因?yàn)槟愕母淖儯赜绊懰麄冏龀龈淖儭?/p>

寫(xiě)在最后的話

每個(gè)人都想要幸福，但幸福并不像童話故事那樣結(jié)了婚就自然得到，想要一輩子都幸福，那就開(kāi)啟你的智慧，學(xué)會(huì)五項(xiàng)愛(ài)的能力，讓你的婚姻永葆幸福吧！

我是@沛揚(yáng)，一個(gè)終生成長(zhǎng)的踐行者，兩個(gè)熊孩子的媽媽。歡迎你關(guān)注我未來(lái)成長(zhǎng)的日子里一起相互作伴。