隨著社會壓力越來越大，人的心理問題也越來越嚴重，憂郁癥也成了一種常見病，它是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病，不過大多數只是焦慮、失眠，神經衰弱等輕度癥狀。憂郁癥與人的性格有密切聯(lián)系，一般為內向、孤僻、多愁善感和依賴性強等。憂郁癥對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關系的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。

前幾天，一個球友就因為憂郁癥一時想不開從16樓躍下，結束了自己才50多歲的生命，實在令人惋惜。如果他能早一點接觸禪修，學習禪修，我相信他是絕對不會這樣做的。

禪修能夠開發(fā)智慧、斷除煩惱。

通過對當下的身心現象保持清醒的覺知，我們的定力會加深，心會變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀冷靜地對待人和事。通過持續(xù)深入的觀察，我們會看到無常、苦、無我的本質，不會再被表面現象迷惑，不會再執(zhí)著于虛妄的東西。心變得穩(wěn)定而有力，不會受到周圍環(huán)境的干擾，正念加強，智慧就會得到開發(fā)。我們會游刃有余地處理各種事情，效率更高，生活品質更高，生活更加快樂。

禪修不是讓我們去學習更多的知識，禪不是在知識層面，而是在智慧層面的。禪修能夠讓我們擺脫各種已知知識的束縛，不斷地從已知的知識束縛之中解脫出來，而能夠活在當下的生命體驗之中。而我們這個身體，是體驗的基礎，所以回到身體是非常重要的。

　一方面身體能夠帶我們回到當下。我們的心可以到處跑，可以想過去，可以想未來，可以想現在這個地方，也可以想美國。但是我們的身體，一定活在此時此地，所以它一定是在當下的。我們通過身體的覺知和體驗就能夠讓我們活在當下的身心的真實相里面。像我們內觀禪里面，通過修禪身體就能夠體驗完全的消融感和巨大的能量流動感。

　　另一個方面，身體會記錄下來我們很多的情緒和記憶。我們每一個人的身體，其實就是我們每一個人的自傳。我們生生世世的種種的記憶，都會儲存在身體里面，都會以某一種能量儲存在身體里面，所以身體里面有痛苦之身?！懂斚碌牧α俊愤@本書也談到痛苦之身。如果我們長期的壓力得不到釋放，就會往往容易造成肩膀和脖子的僵硬。我們悲傷的時候，悲傷得不到釋放，這種能量也會造成心臟和胃的不舒服、不舒適。

我們通過禪修能夠實現身體的健康。

如果你也有失眠、焦慮、憂郁等癥時，禪修一定會幫到你，甚至會更多。