《女人艾灸：驅(qū)寒養(yǎng)顏補(bǔ)氣血》閱讀筆記

艾之燃燒、灸之溫?zé)幔?jīng)孔穴而入、傳輸至經(jīng)絡(luò)，可直達(dá)五臟六腑、十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。

故艾灸之法，能令人陽(yáng)氣旺、身體壯、病不發(fā)。陽(yáng)氣者，人身之根本，陽(yáng)氣旺，如日照當(dāng)空、生機(jī)蓬發(fā)；陽(yáng)氣衰敗，如陰霾滿布、險(xiǎn)象環(huán)生。

灸除虛、寒、濕、瘀，暖養(yǎng)才能精氣足！

女人易缺陽(yáng)氣

女人天生多虛多寒

女人比男人更怕冷

女性體內(nèi)熱量釋放少

缺鐵讓女人陽(yáng)氣虛

過分節(jié)食，更易畏寒

養(yǎng)氣血小妙招：

1、艾灸太溪穴、關(guān)元穴可以很好地補(bǔ)腎陽(yáng)。

2、“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。

快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，溫暖全身。每天快步走30分鐘，血液循環(huán)速度可提高10%。

3、艾灸關(guān)元穴，每日1次，每次15~20分鐘，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，溫暖全身。