——擼鐵時(shí)間為什么過得更快？

——因?yàn)榫?xì)量化，所以關(guān)注的只是當(dāng)下這一個(gè)動(dòng)作，關(guān)注的只是這一組需要多長時(shí)間。一組一組地完成好每一個(gè)動(dòng)作，壓根兒不會留意時(shí)間的快慢。

下午四點(diǎn)多提著馬夾袋，先生問我干啥，我回答健身去，今天計(jì)劃練腿。他提醒我，他7點(diǎn)要去羽毛球，我7點(diǎn)要去看電影。我回答他沒問題，五點(diǎn)回來，做飯等等，足夠。

今天自己練，不跟APP。手機(jī)倒計(jì)時(shí)40分鐘，計(jì)劃5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作4至5組，每組15個(gè)或15+。

40分鐘跳操或者跑步都覺得很漫長的，但是擼鐵一眨眼就過去了。最后一個(gè)動(dòng)作只開始了第一組，時(shí)間就到了，于是又加了10分鐘，加一個(gè)肱二頭的動(dòng)作。

擼鐵時(shí)為什么時(shí)間過得很快？還是在于它的可控，可量化！

做幾組是固定的，每組幾個(gè)，找到適合自己的重量，一個(gè)一個(gè)地拼命做完成任務(wù)，完成就ok；

組間休息的時(shí)間固定的，30秒，40秒，時(shí)間一到馬上做下一組。

因?yàn)榻M間休息只要一延宕，運(yùn)動(dòng)效果就要大打折扣。

我經(jīng)?？吹接腥碎L久地待在健身房，貌似也在運(yùn)動(dòng)，但是中間只要一休息，馬上拿起手機(jī)，一看就沒完沒了，五分鐘十分鐘都過去了才想起來做下一組，這當(dāng)然不是擼鐵的正確打開方式。

3月重回健身房之后，基本上是一直保持著這種效率和專注度；今天鬧鐘倒計(jì)時(shí)的效果更好，我發(fā)現(xiàn)基本上一秒鐘都不會浪費(fèi)，要在工作和學(xué)習(xí)中一以貫之。

（晨跑群今年第22周）本周跑題來自福建飛鷹：管住嘴，邁開腿，迎接明天更好的自己