時間：7月9號（周一）早6:00-6:30
地點(diǎn)：YY:29857979
一：主持人開場（2分鐘）
主持人：王建寧
時間大臣：長青
記錄大臣：王鵬芝
錄音大臣：凌宇
排麥大臣：沈明悅
二：個人分享：上周任務(wù)完成情況＋隨意分享（每人2分鐘，15分鐘）。
1、@凌宇：
大家好，我是凌宇，我【本周任務(wù)完成】情況：
（1）堅(jiān)持早起做到了，早睡正在努力做到，這一周我比任何時候都希望早睡。每天起床后精神滿滿。
（2）用a4紙工作法列出了這一周做的事情，不熟練但效能提升很快。
【本周分享及體驗(yàn)】
（1）這周我學(xué)到的一個最關(guān)鍵的事情就是用積極主動的心態(tài)去做事情，我覺得心態(tài)好了做事情就會更有能量，更快速高效，更有成就感。因?yàn)榉e極主動的心態(tài)，我整理了手機(jī)上，精英2.0大班群和五組的微信群內(nèi)容。我發(fā)現(xiàn)從開班到現(xiàn)在，有時候?yàn)榱送瓿勺鳂I(yè)而草草應(yīng)付。即便是這樣，我對比了自己參加2.0前后，拿早起來說，參加2.0前，我十一點(diǎn)睡覺，八點(diǎn)起床，頭腦還是昏昏沉沉的，2.0里一個月的早起，我哪怕是凌晨一點(diǎn)睡覺，鬧鐘五點(diǎn)半叫醒我，最開始五分鐘很累，想再瞇一會兒，一想到上次瞇過頭的經(jīng)歷，我知道再不下床，下一秒鐘我就會睡著，所以趕緊寫晨間日記，趕緊打卡，我很希望每天的早起能夠?yàn)槲覀兘M加3分。等我做完就清醒了，利用5-7點(diǎn)寶貴的個人時間，我用來練習(xí)繞口令和普通話。
（2）先完成，再完美，我這周開始提高自己的參與品質(zhì)，學(xué)以致用，我用紙和筆收集了100個待辦事項(xiàng)，想到就收集，花了三天多時間，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)階段真的最關(guān)心的是小孩和自己的成長。參考了大家的a4紙工作法，把下周的任務(wù)也列了出來。下周按時完成，大腦就不會很忙亂了。
（3）關(guān)于精力管理，我家的二娃睡眠時間總共只有十一小時左右，再加上老大放暑假不睡午覺，我最近中午午睡時間很少，特別困的時候，就是打個盹，十幾分鐘就行了，精力就恢復(fù)到一半了，我都覺得不可思議。一個人走得快，一群人走得更遠(yuǎn)。感謝在2.0時候遇到了你們這么好的伙伴，每天看著大家的分享，不斷的給了我信心和鼓勵，我也不愿落后。在接下來的時間里，我要更加積極主動的去完成任務(wù)，去參與社群活動，人生不設(shè)限，大膽去激發(fā)自己的潛能。
【下周目標(biāo)及三只青蛙】
（1）努力在十二點(diǎn)前睡覺。
（2）完成夢想版制作。
（3）帶小孩出去玩，一周出去3次。
【上周周目標(biāo)及三只青蛙】
（1）堅(jiān)持5:30早起，努力早睡。
（2）完成踐行群里統(tǒng)一的作業(yè)。
（3）帶小孩出去玩，一周出去5次。
謝謝，我的發(fā)言完畢，把麥交給主持人。
2、@王鵬芝：
【上周作業(yè)完成情況】
上周繼續(xù)使用a4紙工作法紙質(zhì)版，紙質(zhì)版做完之后沒有天天進(jìn)行檢視和更新，其實(shí)是第二次制作夢想板，第一次借用了其他優(yōu)秀學(xué)員的ppt模板，第二次沒有使用電腦，直接用美圖秀秀進(jìn)行拼圖做的，感覺比較粗糙，還需要進(jìn)一步修改完善。
【存在的問題和心得】
（1）越忙碌，越要合理規(guī)劃時間、提高效率。其實(shí)相對于之前，這周其實(shí)要更忙一些了，除了之前的學(xué)英語、練字、每周4次健身外，給自己加入了每天早上參與霸占舞臺打卡，真的感覺再也擠不出任何時間了。通過這周的學(xué)習(xí)，越是時間少，越懂得珍惜自己現(xiàn)在有限的自由時間，通過a4紙工作法和番茄工作法的方式努力提升自己的工作效率，為自己騰出更多空閑時間做那些每日習(xí)慣清單事件。
（2）不心急，循序漸進(jìn)，刻意練習(xí)。從加入2.0學(xué)習(xí)，其實(shí)一直感覺找壓力比較大，每周都有新的學(xué)習(xí)任務(wù)，感覺自己的學(xué)習(xí)能力追不上大家的節(jié)奏，感覺自己每周都有欠債?，F(xiàn)在反而淡定了，一個一個來，目前基本上使用最多的就是番茄工作法，就這一個方法都讓自己覺得很開心，很有成就感。所以不管別人走的有多快，自己一個一個來，完全掌握了一種方法和工具，再考慮下一個工具，實(shí)在是跟不讓大家的節(jié)奏，以后再放慢腳步選擇復(fù)盤學(xué)習(xí)。
【下周宣言】
[ 1]早睡早起（22:30-6:00），嚴(yán)格按習(xí)慣清單完成每天的任務(wù)：英語流利說學(xué)習(xí)、霸占舞臺打卡等等
[ 2]? 每晚番茄鐘時間深度學(xué)習(xí)：時間管理第6周學(xué)習(xí)任務(wù)+簡書輸出
[3 ]? 每日練字半版
[4 ]? 完成所有社區(qū)賬務(wù)處理和會計分錄編制
3、@沈明悅：
■好習(xí)慣
□早起5:00? ? ? 7/7
□早睡22:30? ? 1/7
□午休15分鐘? 7/7
□晨間日記? ? ? 7/7
□運(yùn)動2次? ? ? ? 超額完成
■作業(yè)
一、使用A4紙工作法梳理一周的工作/事務(wù)
1.收件箱幫助我們將雜事和想法及時記錄下來清空大腦，以便大腦能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下進(jìn)行思考。
2.行動描述幫助我們將雜事加工成行動。將雜事加工成行動的思考模型是：主詞+動詞+受詞1+受詞2。
3.時間設(shè)定讓時間可視化，幫助我們更合理的安排時間和事件。
4.情境分類將事件分類到合理情境中，以便我們在相應(yīng)情境中高效處理相應(yīng)事件。
5.符號幫助我們識別事件的優(yōu)先級、是否推遲或刪除、是否高能、是否需要建立項(xiàng)目進(jìn)行管理等等。
A4紙工作法非常直觀，能幫助我們理解電子清單的架構(gòu)以及高效使用方法，對于時間管理初學(xué)者來說，是很不錯的入門工具。
二、繼續(xù)完成夢想版
1.思考設(shè)置怎樣的年度目標(biāo)才能與人生目標(biāo)相關(guān)聯(lián)。
2.將半年前寫下來的年度目標(biāo)翻出來進(jìn)行檢視，驚奇的發(fā)現(xiàn)，有好多項(xiàng)在不知不覺中變成了現(xiàn)實(shí)。
3.下周一定能做出上接人生目標(biāo)下接現(xiàn)實(shí)狀況的年度夢想版。
■其他
一、時間管理100講已聽過半，完成作業(yè)與踐行需要的理論基礎(chǔ)基本趕上。
二、工作中使用了番茄工作法和記錄時間去哪里了的方法，三天在工作時間內(nèi)完成工作量，三天超額完成工作目標(biāo)。
三、因?yàn)樽兊酶咝?，因此有底氣?yīng)邀加入了一個演講社群并擔(dān)任組長角色。
四、有一天同時帶三個小組也不慌亂。
五、看了小視頻《人為什么活著》，收藏了《終身學(xué)習(xí)者》資源。
■上周青蛙
一、工作時間內(nèi)完成工作量［部分完成］
二、時間管理
1.制作夢想版［思考階段］
2.應(yīng)用A4紙工作法［完成］
3.聽時間管理100講第37-57講［完成］
三、專業(yè)知識學(xué)習(xí)和輸出：《公司戰(zhàn)略》戰(zhàn)略制定與實(shí)施［完成］
■下周青蛙
一、工作
1.時間專注于工作
2.超額完成工作目標(biāo)
二、學(xué)習(xí)
1.時間管理
1.1? 制作夢想版
1.2? 使用清單完成事件收集、分類、篩選、排程
1.3? 日記標(biāo)題格式練習(xí)
1.4? 收聽《終身學(xué)習(xí)者》
2.演講訓(xùn)練
2.1? 每天朗誦指定章節(jié)并輸出
2.2? 關(guān)注平翹舌音、語氣詞、邏輯與條理
3.專業(yè)知識學(xué)習(xí)與輸出
3.1? 《公司戰(zhàn)略》戰(zhàn)略評估和發(fā)現(xiàn)以及尋找前進(jìn)的戰(zhàn)略路徑
3.2? 《銷售管理》目錄與序言
3.3? 企業(yè)文化評估技術(shù)復(fù)習(xí)
3.4? “100萬一周花完”計劃書
3.5? 項(xiàng)目符號記憶與應(yīng)用
三、整理
1.微信好友加標(biāo)簽與清理
2.收藏加標(biāo)簽與清理
總結(jié)：時間管理是一把登天的梯，幫助你成為奇跡。
4、@畢彬；
大家早上好，我是畢彬。本周7月2號至7月8日。我的檢視如下:1.完成A4工作法，并按照A4工作法，完成了工作任務(wù)。2.完成了親子打卡記錄,參加親子班會。3.報名參加天使星球的演講訓(xùn)練。不足的地方:
90天重要不緊急的事情就是看專業(yè)書籍，爭取考試過關(guān)，但這兩周進(jìn)入了瓶頸期，一點(diǎn)不想看，改看小說了。對這一點(diǎn)，對自己非常不滿。在演講班開學(xué)儀式那天聽到宮班說，我們要學(xué)會聚焦。在某個時間段只做某件事情，讓這件事情出結(jié)果，再做另一件事情。今天聽到親子班的教練說，今天不做不能成為明天做不到的理由，所以把我的小說從手機(jī)里刪除了。感謝生命中每個人，讓我認(rèn)識自己不足，提升自己。謝謝！
5、@馬海南：
大家好，我叫馬海南，來自湖南衡陽，坐標(biāo)上海。
【上周的踐行情況】
回顧上周的踐行情況，可能大家看到我打卡都是五點(diǎn)半之前打卡的，其實(shí)我這塊并沒有完全做好，因?yàn)橥砩匣旧鲜c(diǎn)半或者十一點(diǎn)才睡，也就是說早上五點(diǎn)多打卡，白天精力不夠，老是發(fā)困，效果并不是太好，上周一整周在蘇州培訓(xùn)，除了運(yùn)動沒有完成，其他的，基本上完成了。
對于自己的工作，進(jìn)入新的公司，要抓主干，分清輕重緩急，哪些是我當(dāng)前是要抓緊學(xué)的，哪些是可以往后推遲的，同時要推掉一些前公司的兼職工作，可以提供指導(dǎo)，但沒必要花太多時間去做兼職。對于夢想板，其實(shí)我還沒開始做，最近跟周邊一些朋友交流以及新公司培訓(xùn)，還包括自己前段時間找工作的經(jīng)歷，這些讓我覺得，自己的工作,首先要確定好自己從事的領(lǐng)域——>其次是確定自己從事的行業(yè)，也就是HPC這塊，每一個行業(yè)所要具備的技能要求并不太一樣，從事我這塊的如果去做互聯(lián)網(wǎng)、物聯(lián)網(wǎng)等其他行業(yè)，工作肯定是不太好找的——>找工作的方向，可以是硬件廠商或者中間代理商企業(yè)，方向不對，努力白費(fèi)，而不是去找互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的工作——>確定了HPC行業(yè)，需要掌握的技能，人工智能、深度學(xué)習(xí)、電鏡、影像等方向的技能，——>加強(qiáng)技能，同時要提升自己的演說能力。
最近幾天使用了滴答清單，自我體驗(yàn)還不錯，每一件事都非常契合的完成了，感覺比奇妙清單好用
【下一周的任務(wù)】
1.完成docker學(xué)習(xí)三篇
2.梳理現(xiàn)在公司要掌握的知識點(diǎn)
3.運(yùn)動完成三次
4.制作夢想板（經(jīng)過前一段時間找工作以及培訓(xùn)，現(xiàn)在比之前要清晰很多了）
6、@王建寧：
【上周完成情況】
（1）早睡早起本周基本都做到，只有一天超過六點(diǎn)。
（2）堅(jiān)持運(yùn)動。瑜伽和跑步均進(jìn)行了兩次，天氣炎熱，出門運(yùn)動的意愿降低，下周要加強(qiáng)。
（3）閱讀學(xué)習(xí)，本周聽完易中天說禪和樊登的《禪的行囊》，《終結(jié)拖延癥》 ，自己的心態(tài)和行動有了很大改觀。
【反思及收獲】
（1）通過擔(dān)任錄音大臣和主持人角色，感恩每一個付出的伙伴。實(shí)踐才是收獲最多的方式。
（2）經(jīng)歷低谷，要通過積極運(yùn)動和心態(tài)調(diào)整讓自己盡快走出低谷。
（3）首次試行A4紙工作法，效率提高很多，循序漸進(jìn)堅(jiān)持下去。
7、@長青：
【本周任務(wù)完成】
（1）2.0打卡作業(yè)完成
（2）每天完成500字輸出
（3）完成一場視頻主持
【心得感悟】
（1）麗珍退出，因?yàn)榧彝チ硪话氲脑?，所以溝通非常重要，即使最親近的人，也要注意溝通。
（2）演講能力非常重要，很高興自己可以影響伙伴們一起學(xué)習(xí)
【下周目標(biāo)】
（1）完成夢想版
（2）每天演講打卡
三：潘教練焦點(diǎn)檢視和問題答疑（10分鐘）
1.保證睡眠質(zhì)量和睡眠時長：睡眠時長最好保持1.5的倍數(shù)睡眠，睡7.5小時較好。如果睡眠不夠，通過冥想、午休和運(yùn)動來提高精力?！扑]書籍：《睡眠的革命》
2.早起的前提是早睡，這個很關(guān)鍵，如果時間允許，可以選擇作息時間：晚上9點(diǎn)到早上5 點(diǎn)
3.每天累積了很多的事件，放入奇妙清單當(dāng)中，a4紙工作法只是為了訓(xùn)練思維。
四：組長布置本周作業(yè)（2分鐘）
1.梳理本周工作，寫入A4紙工作法
2.繼續(xù)完成夢想版
3.深刻剖析自己的精力管理狀況
